Sadržaj:
- Psihološki uzroci doživljavaju preranu ejakulaciju
- Kako "povjerenje" psihologu može pomoći kod prerane ejakulacije?
- 1. Promijenite negativne misaone obrasce
- 2. Izgradite bliži odnos sa svojim partnerom
- 3. Vježbanje promjene ponašanja
Prerana ejakulacija može muškarca učiniti nesigurnim, nervoznim ili izgubiti spolni nagon. Zbog toga sada postoji mnogo dodataka ili biljnih lijekova za koje se kaže da su učinkoviti u prevladavanju prerane ejakulacije. Zapravo postoje sigurniji i učinkovitiji načini koji će vam pomoći kontrolirati ejakulaciju tijekom seksa - samo odzračite!
Eits, ali ne povjeravajte se nikome. Dođite u najbliži ured psihologa na vašem mjestu i proširite sve svoje prigovore. Da, osim što su bez nuspojava, rezultati savjetovanja s psihologom pokazali su se dugotrajnima i dugotrajnima. Doista, kako vam psiholog može pomoći da se terapijom izborite s preranom ejakulacijom? Evo cjelovitog objašnjenja.
Psihološki uzroci doživljavaju preranu ejakulaciju
Prema stručnjacima, postoje dvije vrste uzroka prerane ejakulacije. Prva je psihološka, dok je druga biološka, poput neuroloških poremećaja, određenih bolesti (poput dijabetesa) ili hormonske neravnoteže.
Ako ste bili na liječenju poput hormonske terapije, ali rezultati nisu tu, to bi mogao biti psihološki čimbenik. Prerana ejakulacija može se dogoditi jer ste previše zabrinuti, previše uzbuđeni, nemate samopouzdanja, osjećate se krivim ili zato što se bojite same prerane ejakulacije. To je zato što lučenje sjemena kontrolira mozak, organ koji regulira čovjekove emocije i psihološka stanja.
Postoje i ljudi koji imaju prevremenu ejakulaciju jer su doživjeli traume, imali loša iskustva sa seksom, imaju problema sa svojim partnerima ili su zbog depresije. Budući da većina problema s ejakulacijom proizlazi iz čovjekova mentalnog stanja, jedan od najboljih načina za njihovo liječenje je uz pomoć psihijatra. Na primjer, psihijatar (specijalist psihijatar), terapeut ili psiholog.
Kako "povjerenje" psihologu može pomoći kod prerane ejakulacije?
Obično, da bi prevladali prevremenu ejakulaciju, psiholozi koriste pristup kognitivne i bihevioralne terapije (Kognitivna bihevioralna terapija, skraćeno CBT). Razlog je taj što se ova terapija često pokazala najučinkovitijom u prevladavanju različitih psiholoških problema. Fokus CBT-a je poboljšanje obrazaca mišljenja (kognitivnih) kako bi se promijenilo ponašanje (ponašanje).
Nada se da će ljudi koji uzimaju ovu terapiju moći odgoditi ejakulaciju tehnikama koje podučava terapeut. Detaljnije, razmotrite korake poduzete za prevladavanje prerane ejakulacije kroz sljedeću CBT psihološku terapiju.
1. Promijenite negativne misaone obrasce
Prije svega, vi i vaš terapeut potražit ćete korijen problema koji pokreće prevremenu ejakulaciju. Možda će vas pitati o vašim iskustvima iz djetinjstva, seksualnim iskustvima i osjećajima koja imate. Odatle ćete pronaći uzrok preuranjene ejakulacije. Na primjer, zato što ste se uvijek bojali propasti ili vas smatrali lošim. Bilo da je to tijekom seksa ili u svakodnevnom životu.
Kao rezultat toga, vaš mozak nesvjesno "previše radi" i žuri kad imate spolne odnose. Umjesto da se bojite da ne možete postići erekciju ili ejakulaciju, vaš mozak naređuje da vaši spolni organi prebrzo ejakuliraju. Uz pomoć terapeuta ustanovit ćete da je način razmišljanja straha od neuspjeha pogrešan i da se samoporažava. Postoji mnogo načina, možete napisati dnevnik ili se žaliti terapeutu.
2. Izgradite bliži odnos sa svojim partnerom
Dalje se traži da procijenite svoj odnos s partnerom. Razlog je taj što vi i vaš partner morate biti opušteniji i uživati u seksu. U međuvremenu, ako ne možete vjerovati partneru ili se vaš partner ruga seksualnim problemima s kojima se suočavate, naravno da će biti vrlo teško prevladati preranu ejakulaciju.
Stoga vam terapeut može pomoći u poboljšanju odnosa s partnerom. Na primjer, tako što ćete vas naučiti iskreno, otvoreno i učinkovito komunicirati sa svojim partnerom. Terapeut može također pozvati vašeg partnera da sudjeluje u nekim terapijskim sesijama. To je zato da bi vas partner znao podržati u prevladavanju ovog problema.
3. Vježbanje promjene ponašanja
Zapamtite, CBT nije trenutni lijek. Ne postoji trenutni lijek za prevremenu ejakulaciju. Morate biti ustrajni i imati snažnu volju za promjenom. Kako biste prakticirali promjenu ponašanja, naučit ćete vas raznim tehnikama kako se riješiti negativnih obrazaca razmišljanja i kontrolirati
Na primjer, kada se osjećate tjeskobno ili nervozno prilikom spolnih odnosa. Možete nekoliko puta duboko udahnuti da anksioznost nestane. Na taj ćete način bolje odgoditi ejakulaciju. Također možete usaditi pozitivno razmišljanje kad god vas negativne misli progone. Na primjer, davanje prijedloga da seks nije pitanje sposobnosti. Ne treba ništa dokazivati partneru. Važno je upravo kako uživate u intimnim trenucima s njim.
x
