GM dijeta, 7-dnevna dijeta za brzo mršavljenje

Dijeta General Motors-a, također poznata i kao GM dijeta, vrsta je prehrane koja zahtijeva da ograničite svoj jelovnik i porcije hrane za jedan tjedan. Ova dijeta obećava prilično fantastičan gubitak kilograma do 7 kilograma. Mučno za pokušati zar ne? Međutim, naravno da će se ovaj krajnji rezultat glatko postići ako to učinite ispravno. U nastavku pogledajte svu GM prehranu i pravi vodič za njezino življenje.

Što je GM dijeta?

GM dijeta izvorno se koristila za zaposlenike General Motorsa 1985. godine u Sjedinjenim Državama i proširila se na širu javnost. GM dijeta je dijeta koja će zahtijevati od vas da planirate unos hrane koja ima malo kalorija, ali je bogata unosom hranjivih sastojaka, kojih se morate pridržavati 7 dana zaredom. Važno je napomenuti da većina GM dijeta uključuje raznoliko voće i povrće.

Primjerice, prvog dana hrane smijete jesti samo voće. Zatim, drugi dan jedete samo povrće i tako dalje. Neke od dobrobiti koje obećava GM dijeta su:

• Izgubite 7 kilograma tjelesne težine u samo tjedan dana
• Riješite se toksina i nečistoća u svom tijelu
• Poboljšati funkciju probavnog sustava
• Povećajte tjelesni metabolizam da sagorijeva više masnoće

Vodič za podvrgavanje GM prehrani

GM dijeta preporučuje da jedete više hrane koja sadrži puno vode. To je zato što se vjeruje da voće, povrće i hrana koja sadrže puno vode povećavaju sagorijevanje masti, a pomažu u izbacivanju toksina iz tijela.

Primjer plana prehrane GM-om je:

1. Prvi dan. Potičete jesti što više voća. Bilo koje voće, osim banana. U usporedbi s drugim vrstama voća, banane sadrže prilično visok šećer i kalorije. Najbolji izbor je konzumacija lubenice. Razlog je taj što ovo jedno voće sadrži puno vode. Osim što pomaže u sprečavanju dehidracije, voće bogato vodom također može pomoći u izbacivanju toksina iz tijela.
2. Drugi dan. Preporučuje se da drugi dan jedete povrće kao dio GM prehrane. Ovo se povrće može prvo jesti sirovo ili kuhano. Ključ je izbjegavanje upotrebe ulja za preradu povrća. Možete ga skuhati ili peći na roštilju.
3. Treći dan. Trećeg dana još vas potiče da jedete voće i povrće. Jedite raznoliko omiljeno voće i povrće, osim banana i krumpira.
4. Četvrti dan. Za jelovnik GM prehrane četvrtog dana, preporučuje se da jedete samo banane i mlijeko. Možete jesti 6 velikih banana, ili 8 malih banana. Dok se konzumira mlijeko, preporučuje se upotreba 3 čaše mlijeka s niskim udjelom masti.
5. Peti dan. Savjetuje se da pojedete 2 porcije nemasnog mesa (možda govedinu, ribu ili piletinu), po 300 grama u pratnji 6 rajčica. Ne zaboravite povećati i unos mineralne vode koja je dovoljna da pomogne razgradnji purina iz konzumacije mesa. Juha od povrća također se može koristiti kao stavka jelovnika na GM prehrani peti dan.
6. Šesti dan. Baš kao i prethodnog dana, preporučuje se da jedete 300 grama mesa i bilo kojeg povrća, osim krumpira.
7. Sedmi ili zadnji dan. Možete jesti rižu, ali samo smeđu rižu. Osim toga, potiče se i da jedete sirovo voće ili povrće. Možete piti i sok.

Preporučuje se da pijete puno vode (do 12-15 čaša) svaki dan dok ste na ovoj dijeti. Cilj mu je izbaciti toksine iz tijela.

Međutim, GM dijeta nije nužno sigurna za svakoga

Iako ova dijeta preporučuje da jedete puno zdrave hrane, poput voća i povrća i jedete manje slatke hrane, ova dijeta i dalje ima mnogo nedostataka u odnosu na svoje prednosti. Neke stvari koje se moraju znati je da ne postoje određena istraživanja vezana uz ovu prehranu u vezi s postupkom, nedostacima i prednostima.

Ova dijeta također može smanjiti važne hranjive sastojke koje su tijelu potrebne, poput proteina, jer ih nema u voću i povrću. Iako unos proteina može povećati apetit i tjelesnu težinu, ne smijemo zaboraviti na važnost proteina za tijelo. Proteini su važni za popravak i regeneraciju stanica i tjelesnih tkiva, regulirajući hormone i imunološki sustav tijela, za opskrbu energijom i izgradnju mišića.

Kao rezultat, GM prehrana može učiniti tijelo nedostatnim u proteinima. Osim toga, nedostatak esencijalnih hranjivih tvari u tijelu, bez obzira na oblik, neće dovesti do trajnog gubitka kilograma. Odnosno, svakodnevno ograničavanje vrsta hrane zapravo vam može brzo zavrtjeti u glavi i zapravo želite pojesti više treći ili četvrti dan.

Nedostatak hranjivih sastojaka može dovesti do ozbiljnog gubitka kose, suhoće kože, umora, slabosti mišića i anemije. Samo nekoliko kalorija koje uđu u tijelo zajedno s neuravnoteženošću redovitim vježbanjem, zbog čega GM prehrana također može usporiti metabolizam u tijelu.

GM dijeta također nije siguran način mršavljenja

Glavni problem s GM prehranom je taj što ona traje samo 7 dana, a nakon toga nije održiva. To znači da ćete, čak i ako ste izgubili, vrlo vjerojatno dobiti natrag na težini. To se općenito događa kod onih koji nakon prehrane više ne provode zdravu prehranu.

Zbog toga GM dijeta nije siguran način mršavljenja. Umjesto da usvojite "jo-jo" dijetu i ponovno možete smršavjeti, pokušajte imati zdravu prehranu dok redovito vježbate. To je zato što će smanjena težina uslijediti kada jedete hranjivu hranu popraćenu mnoštvom aktivnosti koje vaše tijelo mogu učiniti zdravim.

x