Sadržaj:
- Razni učinci vježbanja na stanje vaše kože
- 1. Neka koža sjaji
- 2. Može smanjiti akne, može ih i pogoršati
- 3. Perut se pogoršava
- 4. Vježbanje može pogoršati određena stanja kože
Svi znaju da je vježbanje zdravo za tijelo i drži vašu težinu pod kontrolom. Međutim, malo ljudi zna kako vježbanje može utjecati na stanje kože osobe. Hajde, u nastavku doznajte koji su dobri i loši učinci vježbanja za vašu kožu.
Razni učinci vježbanja na stanje vaše kože
Želite imati zdravu kožu? Nije dovoljno samo održavati ili ograničiti izlaganje suncu. Rutinsko vježbanje također može biti jedan od napora za njegu kože, znate. Nažalost, iako vježbanje može biti zdravo, kod nekih ljudi vježba ima negativan učinak na stanje kože.
Za više detalja o učincima vježbanja na kožu pogledajte objašnjenje u nastavku.
1. Neka koža sjaji
Što se više aktivno krećete, brži će vam biti puls. Povećana aktivnost srca uzrokuje da krvne žile počnu pumpati više krvi po tijelu.
Povećana cirkulacija krvi čini da svi dijelovi tijela, uključujući kožu, dobivaju kisik i hranjive sastojke. Ispunjavanje potreba kože za hranjivim tvarima i kisikom zasigurno čini vaše lice svjetlijim.
2. Može smanjiti akne, može ih i pogoršati
Mnogi se žale na prištiće koji neprestano rastu na koži. Osim što uznemiruju izgled, akne mogu uzrokovati i bol. Stanje akni pogoršat će se ako se ne liječi pravilno. Na primjer, ako ne upravljate stresom koji je pogodio.
Lojne žlijezde, koje su odgovorne za stvaranje ulja u koži, mogu stvoriti više ulja nego što je potrebno zbog stresa. Masna koža može začepiti pore i uzrokovati akne.
Vježbanje je prepoznato kao način smanjenja stresa. Kada tijelo obavlja fizičku aktivnost, tijelo će proizvoditi hormon dopamin, tako da raspoloženje bude bolje. Ako se stres može prevladati, to znači da se rast akni također može smanjiti, zar ne?
Nažalost, ne mogu svi dobiti ove pogodnosti vježbanjem. Postoje i oni čija se stanja akni pogoršavaju nakon vježbanja. Kako to?
Zapravo, nije sam sport taj koji uzrokuje pogoršanje akni. Uzrok su loše navike prije i nakon vježbanja. Na primjer, ne ispiranje tijela i lica nakon vježbanja ili ne uklanjanje šminke prije vježbanja. To može začepiti pore i uzrokovati da akne postanu plodnije.
3. Perut se pogoršava
Vježba ne utječe samo na kožu lica, već i na vlasište. Ako redovito vježbate, ali rijetko perete kosu, perut će se pogoršati.
Vježbanjem tjeme se znoji, ako se ne očisti, stanje vlasišta postaje vlažno i masno. Kao rezultat, rastuća gljiva postaje aktivnija u ljuštenju vlasišta.
4. Vježbanje može pogoršati određena stanja kože
Izvještavajući sa stranice Self, dr. Rajani Katta, specijalist za kožu sa Sveučilišta Texas u Houstonu McGovern Medical School, objašnjava: "Temperatura je prevruća i tijelo se puno znoji tijekom vježbanja, što može iritirati osjetljivu kožu."
Okidač za simptome rozaceje je povišenje tjelesne temperature. Rosacea je dugotrajna bolest kože koja može uzrokovati crvenilo, izbijanje akni i zadebljanje kože. Kada vježbate, tjelesna temperatura vam se može povećati i mogu se pojaviti simptomi rozaceje.
Ne samo rozacea, osobe s bodljikavom vrućinom ili ekcemom mogu se pogoršati nakon vježbanja. Ne brinite, još uvijek možete ugodno vježbati. Na primjer, odabir trčanja u zatvorenom na traci za trčanje. Osim izbjegavanja sunčeve topline, sobnu temperaturu možete postaviti i hladnijom s ventilatorom ili klima uređajem.
x
