Bol u preponama: simptomi, uzroci liječenja

Definicija

Što je bol u preponama?

Bol u preponama ili bol javlja se kada su unutarnje strane bedara i prepona izložene jakom pritisku, zbog čega se okolni mišići naprežu ili čak suze. Bol u preponama može uzrokovati bol i utjecati na vašu sposobnost hoda.

Obično ćete primijetiti bol u preponama kad se pojavi napetost. Možda ćete osjetiti pucanje boli koja traje danima, pa i tjednima.

Iznenadno udaranje, skakanje ili okretanje nogu tijekom trčanja obično može pokrenuti stezanje mišića u preponama, preponama i oko unutarnje strane bedara.

Koliko su česte bolovi u preponama?

Bolovi u preponama češći su kod nogometnih, košarkaških ili atletskih sportaša. Ovo stanje možete spriječiti izbjegavanjem postojećih čimbenika rizika. Za više informacija obratite se svom liječniku.

Simptomi

Koji su znakovi i simptomi bolova u preponama?

Najčešći znakovi i simptomi bolova u preponama uključuju:

Bol i osjetljivost u predjelu bedara ili prepona
Boli kad zatvorite ili otvorite nogu
Bol u preponama prilikom hodanja ili trčanja
Ukočenost ili modrice u bedru ili preponama

Bol u preponama i preponama može varirati od tupih bolova do oštrih bolova. Bol će često biti jača tijekom hodanja ili pomicanja nogu. Također možete osjetiti grčeve u unutarnjim bedrnim mišićima.

Faze bolova u preponama

Mišići koji pokreću dijelove tijela, poput nogu ili ruku, poznati su kao adduktorski mišići. Bol u preponama utječe na mišiće aduktora na unutarnjoj strani bedara.

Bol u preponama obično je suza mišića uzrokovana naglim ili neugodnim pokretima. To se često događa kod ljudi koji se bave fizički aktivnim i natjecateljskim sportovima.

Bolovi u preponama imaju tri stadija, ovisno o ozbiljnosti ozljede. Citirano iz Medical News Today, faze bolova u preponama su:

Faza 1 uzrokuje bolove, ali malo istezanje ili kidanje mišića.
Faza 2 rezultira bolovima, bolovima, slabostima i ponekad modricama.
Stadij 3 je ozbiljna mišićna suza koja uzrokuje mučne modrice i bol.

Mogu biti i drugi simptomi i znakovi bolova u preponama koji nisu gore navedeni. Ako imate zabrinutosti zbog simptoma ove bolesti, obratite se svom liječniku.

Kada bih trebao posjetiti liječnika?

Trebate kontaktirati svog liječnika ako osjetite otekline, bolove ili bolove u bedru, preponama ili bilo koji od gore navedenih simptoma. Svačije je tijelo različito. Uvijek se obratite liječniku kako biste pronašli najbolje rješenje za svoju situaciju.

Uzrok

Što uzrokuje bolove u preponama?

Uzrok boli u preponama su prenapeti mišići u preponama, što može uzrokovati pucanje mišića. Bolovi u preponama obično nastaju vježbanjem koje uključuje brze pokrete nogu poput udaranja nogama, skakanja, klizanja, trčanja i tako dalje.

Iako je vježbanje najčešći uzrok, bolovi u preponama mogu se pojaviti i zbog:

Pasti
Pogođen tvrdim predmetom oko bedra ili prepona
Podizanje teških predmeta
Podržavanje tereta opterećenjem unutarnjih mišića bedara predugo je

Faktori rizika

Što povećava moj rizik od razvoja bolova u preponama?

Postoje mnogi čimbenici rizika koji mogu uzrokovati bol u preponama, uključujući:

Doživjela ozljeda u području prepona
Previše trčanja, skakanja ili igranja
Pogrešno kretanje prilikom bavljenja određenim sportovima

Ako nemate gore navedene čimbenike rizika, to ne znači da nećete osjetiti bol u preponama. Ovi su čimbenici samo za referencu. Za više pojedinosti trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.

Liječenje

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Koje su mogućnosti liječenja bolova u preponama?

Liječenje će ovisiti o razini boli. Bolovi u preponama obično će se riješiti jednostavnim lijekovima.

Možete primijeniti hladni oblog na zahvaćeno područje 15-20 minuta 4 puta dnevno ili dok bol ili oteklina ne popuste. Otekline također možete smanjiti korištenjem elastičnih traka za fitness u gornjem dijelu bedara.

Ako bol potraje, možete uzimati sredstva za ublažavanje boli kao što su ibuprofen, aspirin ili naproksen kako biste smanjili bol. Osim toga, noge možete protezati i dok spavate kako bi bilo ugodnije.

Nakon oporavka važno je istezanje i jačanje mišića. Te vježbe uključuju istezanje koljena i nogu. Također morate ograničiti naporne aktivnosti kako biste izbjegli recidiv boli.

Koji su uobičajeni testovi za bolove u preponama?

Liječnik će dijagnosticirati bol u preponama na temelju kliničkog pregleda i povijesti bolesti. Vaš liječnik može naručiti rentgen da provjeri jesu li kosti ozlijeđene. Osim toga, MRI se također može učiniti kako bi se dobila točnija dijagnoza.

Kućni lijekovi

Koje su neke promjene u načinu života ili kućni lijekovi koji se mogu učiniti za liječenje bolova u preponama?

Neke od promjena načina života i kućni lijekovi koji vam mogu pomoći u suočavanju s bolovima u preponama uključuju:

Nanesite paket leda ili podignite nogu kako biste smanjili upalu
Odradite trening mišića kako biste ojačali. Ali uvijek se pobrinite za zagrijavanje prije treninga
Uzimajte lijekove prema liječničkom receptu
Naučite pravilno koristiti opremu za vježbanje

Umjerena tjelovježba za liječenje bolova u preponama

U 48 sati nakon ozljede ne biste trebali previše micati nogom. Nakon ovoga, jednostavna vježba može vam pomoći vratiti nogu u prvobitno stanje.

1. Ispružite se na podu

Prvo jednostavno pokretanje je istezanje na podu. Evo koraka:

Lezite na pod glavom okrenutom prema gore
Noge su ležeće i ravne
Polako pomaknite desnu nogu na bok
Vratite nogu u središnji položaj
Ponovite iste korake za lijevu nogu.

2. Podignite noge dok sjedite

Ovaj se pokret može izvesti stolicom. Evo koraka:

Sjednite na stolicu
Pazite da su vam koljena savijena, a zatim podignite desnu nogu tako da bude paralelna ispod kukova, držeći nekoliko sekundi
Vratite noge na pod
Ponovite s lijevom nogom.

3. Podignite noge dok ležite

Evo jednostavnih koraka za vježbanje za smanjenje bolova u preponama: