Važne hranjive tvari za povećanje dječjeg imunološkog sustava

Svaki dan postoje preporuke za dječji prehrambeni unos koje treba ispuniti kako bi se potaknuo njihov rast i razvoj. I ne samo to, prehrana također igra važnu ulogu u održavanju i povećanju djetetovog imunološkog sustava kako bi ga zaštitila od raznih bolesti. Roditelji moraju znati koje hranjive tvari utječu na djetetov imunološki sustav. Hajde, u nastavku razmotrite osnovne hranjive sastojke za djecu i njihove izvore hrane.

Povećajte djetetov imunološki sustav pravilnim unosom prehrane

Ne postoji hrana ili dodatak koji može spriječiti djecu od bolesti, ali hranjive tvari u hrani mogu pomoći u povećanju otpora tijela u zaštiti djece od raznih bolesti.

Izvještavajući sa stranice eatright.org, postoji nekoliko važnih hranjivih sastojaka koje trebate osigurati kako biste održali djetetov imunološki sustav. Kao što su:

Protein

Glavna uloga proteina kao otpora tijela je u procesu ozdravljenja i oporavka kada je tijelo napadnuto bolešću. Djeci možete osigurati izvore proteinske hrane kao što su:

• Nemasno meso
• Bijelo meso, poput piletine
• Jaje
• Proizvodi od soje, kao što su tofu i tempeh

Vitamin C

Sljedeća hranjiva tvar potrebna za održavanje dječjeg imunološkog sustava je vitamin C. Ovaj vitamin, koji je često poznat iz agruma, pomaže imunološkom sustavu da stimulira ili potakne stvaranje antitijela.

Osim u narančama, vitamin C nalazi se i u drugoj hrani poput:

• Papaja
• jagoda
• Rajčica
• Hrana koja je obogaćena vitaminom C, poput adaptiranog mlijeka

Željezo

Možda ste čuli da netko ima nedostatak ili nedostatak željeza što može potaknuti anemiju. Osim toga, željezo također utječe na izdržljivost, uključujući i djecu.

Kako je objavljeno u Healthlineu, nedostatak željeza može učiniti tijelo osjetljivijim na infekcije, prehladu i gripu. Stoga birajte i hranu koja sadrži željezo kao što su:

• Meso
• Morski plodovi, poput škampa ili ribe
• Žumanjak
• Utvrđena formula

Cinkov

Cink (cink) je hranjiva tvar koja igra ulogu u održavanju tjelesne otpornosti na normalan rad i pomaže oporavku rana, a također utječe na rast djece.

Primjeri hrane koja sadrži cink uključuju crveno i bijelo meso (piletina), tofu, a naravno postoje i utvrđene formule.

Prebiotici

Zdravstveni časopis pod naslovom Alergija i gastrointestinalni sustav navedeno je da je oko 70% djetetovog imunološkog sustava prisutno u crijevima, pa je prirodno da crijevno zdravlje igra glavnu ulogu u imunološkom sustavu.

Za to treba održavati ravnotežu između dobrih i loših bakterija u probavnom traktu. Jedan od načina je osigurati unos hrane ili dopuniti izvore prebiotika.

Prebiotike za djecu možete pronaći u adaptiranom mlijeku. Ako kao izvor prebiotika odaberete adaptirano mlijeko, odaberite mlijeko koje također sadrži beta-glukan i PDX / GOS (polideksdekstroza i galaktooligosaharid) jer su oba korisna za djetetov imunološki sustav.

U međuvremenu, sadržaj prebiotika možete pronaći u hrani poput češnjaka, banana i jabuka.

Vitamin A.

Vitamin A pomaže u regulaciji otpora tijela i štiti tijelo od infekcija. To se postiže održavanjem kože i tkiva u ustima, želucu, crijevima i dišnim putovima zdravima. Izvori hrane koji sadrže vitamin A uključuju:

• Slatki krumpir
• Mrkva
• Jaje
• Utvrđena formula

Prehrambene potrebe djece glavni su prioritet roditelja. Kada vaše dijete dobije uravnotežen prehrambeni unos, djetetov imunološki sustav automatski će ojačati.

Formula mlijeko jednostavan je i praktičan izbor koji pomaže djeci da dobiju hranjive sastojke koji su im potrebni, posebno hranjive tvari za povećanje izdržljivosti. Pazite da formula koju odaberete ima uravnoteženu prehranu.

Pronađite prehrambene formule koje sadrže Betaglucan, PDX GOS i Omega 3 i 6, kombinaciju hranjivih sastojaka za koje je klinički dokazano da podržavaju djetetov imunološki sustav i optimiziraju pametne trenutke vašeg djeteta.

x