Jutarnja mučnina noću, evo kako se nositi s njom

Jutarnja mučnina je pojam koji se odnosi na simptome mučnine i povraćanja koji obično napadaju u prvim tjednima trudnoće. Za razliku od imena, jutarnja mučnina može se dogoditi u bilo koje vrijeme, uključujući i noću. Zapravo, nisu rijetki slučajevi da trudnice imaju simptome mučnine koji su u to vrijeme intenzivniji. Ponekad, jutarnja mučnina koja se pojavljuje noću još je problematičnija jer može poremetiti vaš san.

Što uzrokuje jutarnja mučnina navečer?

Nije sigurno što to uzrokuje jutarnja mučnina noću. Najvjerojatnije su mučnine hormonske promjene u tijelu, osjetljiviji njuh i smanjena probavna funkcija.

Pogotovo za majke koje nose blizance, zdravstveni problemi koji obično napadaju tijekom trudnoće mogu biti intenzivniji od onih u uobičajenoj trudnoći. U rijetkim slučajevima bolest koju imaju trudnice, poput bolesti štitnjače ili jetre, također može potaknuti mučninu.

Kako riješiti jutarnja mučnina navečer?

Simptomi jutarnja mučnina zasigurno će još itko doživjeti tijekom trudnoće. Međutim, postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti mučninu i povraćanje tako da se ne osjeća mučno i ne ometa vaše vrijeme odmora.

Izbjegavajte spavanje na prazan želudac

Očito, jutarnja mučnina noću može potaknuti prazan želudac. Ne mora se puniti teškim obrocima, možete i grickati na marginama vašeg obroka. Međutim, ne zaboravite da ne birate hranu koja sadrži previše šećera jer će se u tom slučaju želudac osjećati neugodno.

Umjesto toga, odaberite hranu sa sadržajem proteina kako biste održali ravnotežu razine šećera u krvi i duže se osjećali sitijima.

Hrana koja nije prejaka okusa također može biti pravi izbor, poput tosta, keksa krekeri, ili sendviči sa zdravim sastojcima. Ako želite nešto osvježavajuće, možete napraviti voćni sok.

Držite predmete s jakim mirisima iz okoline

Kao što je poznato, miris nosa tijekom trudnoće postat će osjetljiviji tijekom trudnoće.

To je zato što se volumen protoka krvi tijekom trudnoće povećava i do 50%, tako da cirkulacija krvi u mozgu također postaje brža. To će sigurno povećati vaš odgovor na nešto, uključujući i njuh.

Kad udahnete jak miris, vaše će tijelo pokrenuti reakciju poput mučnine. Da biste to izbjegli, riješite se predmeta oko sebe koji mogu izazvati jake mirise.

Možete spriječiti jutarnja mučnina noću laganim otvaranjem prozora kako biste napravili mjesta za svježi zrak prije spavanja. Također možete pokušati koristiti aromaterapiju u sobi. Mirisi poput limuna, mente i zelenog čaja pomoći će ublažiti mučninu.

Piti vodu

Izvor: Medical News Today

Mučnina dalje jutarnja mučnina noću također može biti uzrokovana nedostatkom tekućine. Pitka voda može ublažiti nelagodu kad počnete osjećati mučninu. Međutim, nemojte piti previše vode jer će to stvoriti osjećaj sitosti u želucu.

Alternativna medicina

Prevladati jutarnja mučnina noću možete isprobati razne prirodne lijekove. Jedna od njih je izrada čaja od đumbira. Prema jednom istraživanju, đumbir ima koristi za ublažavanje simptoma mučnine i povraćanja.

Čaj od kamilice također ima slična svojstva. Smatra se da je ovo piće već godinama način liječenja mučnine zbog svog sadržaja koji ima sedativni učinak koji vam može pomoći da zaspite. Također je poznato da čaj od kamilice daje osjećaj smirenosti.

Drugi način, upotrijebite narukvicu akupresura možda bi mogla biti opcija. Akupresura je alternativna terapija koja će vršiti pritisak na određena područja koja mogu ublažiti simptome mučnine.

Što ako jutarnja mučnina noću još osjećate?

Trenutak jutarnja mučnina noću ne postaje bolje, upotreba lijekova može biti rješenje. Vjeruje se da nekoliko lijekova poput antiemetika i vitamina B6 liječi probleme poput mučnine i povraćanja. Njegova je uporaba također sigurna za trudnice. Međutim, prvo se obratite svom liječniku ako želite koristiti ove lijekove.

Doživljavaju je i neke trudnice jutarnja mučnina koja se nastavlja tijekom cijele trudnoće. Ovo se stanje naziva hyperemesis gravidarum. Ako vam se dogodi ovo stanje, odmah potražite liječničku pomoć.