Sadržaj:
- Dodatak za zaštitu vašeg imunološkog sustava, možete li ga piti kad ste bolesni?
- Prednosti sastojaka sadržanih u dodacima za bolesne ljude
- Važnost uzimanja vitamina svaki dan
Sigurno vam je savjetovano da uzimate dodatke za zaštitu imunološkog sustava kad se razbolite. Logično je da je vaš imunološki sustav oslabio, pa se osjeća beskorisno ako uzimate ove dodatke. No, ima li zapravo uzimanje ovog dodatka učinak ako ga pijete iako ste bolesni?
Dodatak za zaštitu vašeg imunološkog sustava, možete li ga piti kad ste bolesni?
Kao dodatak imunološkom čuvaru, naravno, mislite da uzimanje ovog dodatka treba raditi samo kada ste bolesni. Razlog je taj što je vaš imunološki sustav oslabio kad ste se razboljeli. Dakle, beskorisno je ako se prisiljavate uzimati ove dodatke, iako ste već bolesni.
Općenito, ovaj će vam dodatak biti preporučen za upotrebu kada imate prehladu, gripu, hladnoću, vrućicu i umor. No je li istina da uzimanje dodataka imunološkom sustavu kada ste bolesni neće imati učinka?
Naravno da ne. U stvari, dodaci za zaštitu imuniteta i dalje mogu pomoći procesu oporavka ako se uzimaju kada se razbolite. Zašto je to? U sadržaju tjelesnih dodataka za imunološku zaštitu koji su u širokoj cirkulaciji postoje razne hranjive tvari koje su doista dobre za zdravlje tijela, od vitamina C do minerala cinka.
Međutim, znate li kakve se zdravstvene posljedice mogu dati ako uzmete vitamin C i mineral cink nakon što se razbolite?
Prednosti sastojaka sadržanih u dodacima za bolesne ljude
Obično su imunološki dodaci koji se široko cirkuliraju i preporučuju vam ih uzimati kada ste bolesni oni koji sadrže sastojke kao što su vitamin C i mineral cink. Oba ova sastojka navodno pružaju dobre učinke na zdravlje, posebno ako ste bolesni od gripe.
To se također spominje u studiji objavljenoj u Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Studija je navela da vitamin C kod većine ljudi može malo smanjiti simptome gripe. Bez obzira na to, vitamin C zapravo ne može izliječiti samu bolest.
U međuvremenu, druga studija objavljena u časopisu The Royal Society of Medicine navodi da uzimanje dodataka cinka također može imati pozitivan utjecaj na vaše zdravlje. Kada imate gripu, uzimanje ovog dodatka može skratiti trajanje gripe i prehlade.
Dakle, može se zaključiti da savjet da uzimate dodatke za zaštitu imunološkog sustava zapravo kada ste bolesni nije pogrešan. Jer, iako nema značajan učinak, ovaj je dodatak i dalje koristan za vraćanje vašeg zdravlja.
Važnost uzimanja vitamina svaki dan
Iako uzimanje dodataka za povećanje izdržljivosti može pomoći u vraćanju zdravlja kad ste bolesni, bilo bi bolje da ih koristite kao preventivnu ili preventivnu mjeru. Na primjer, možete svakodnevno uzimati dodatke koji sadrže vitamin C kako bi održali izdržljivost.
Uzmite 200 miligrama (mg) vitamina C svaki dan kako biste umanjili simptome prehlade i hladnoću. Ovaj vitamin može biti vrlo važan za većinu ljudi koji imaju slab imunološki sustav.
Unatoč tome, bilo bi bolje kad biste mogli povećati unos vitamina C iz hrane. Mnoge namirnice, poput povrća i voća, sadrže puno vitamina C.
