Sadržaj:
- Pijenje hladne vode po vrućem vremenu je dobro
- Rizici od prečestog pijenja hladne vode
- 1. Probavni sustav se pogoršava
- 2. Smanjite broj otkucaja srca
Svježina hladne vode usred bijela dana zapravo može imati velik utjecaj na vaše tijelo. Zašto je to? Pogledajte pregled onoga što se događa tijelu kada pijete led ili hladnu vodu za vrućeg vremena.
Pijenje hladne vode po vrućem vremenu je dobro
Mnogi ljudi kažu da pijenje leda ili hladne vode tijekom vrućeg i hladnog vremena nije dobro za vaše zdravlje.
Ova se izjava nalazi i u tradicionalnoj indijskoj zdravstvenoj znanosti (Ayuverdic). U njemu se navodi da pijenje hladne vode usporava probavni proces u tijelu.
Međutim, studija iz 2013. godine rekla je drugačije. Kada je vruće vrijeme, vrlo je važno uravnotežiti temperaturu i tekućine u tijelu. Ako ne, sigurno vam prijeti dehidracija.
U studiji u kojoj je sudjelovalo šest osoba dehidriranih, izloženih sunčevoj svjetlosti i nakon vježbanja pokazalo je da je temperatura vode za piće utjecala.
Postojala je razlika u stvaranju znoja kad su pili toplu i hladnu vodu. Utvrđeno je da je voda iz slavine (16 ° C) najučinkovitija u obnavljanju hidratacije sudionika.
Iz studije su uvjeti sudionika pokazali da se ne znoje više i da je lakše piti nego kad su morali piti vruću vodu.
Iako će možda još trebati puno pratećih istraživanja, dokazano je da pijenje hladne vode (s temperaturom od najmanje 16 ° C) po vrućem vremenu pomaže čovjeku da napuni svoje tijelo.
Rizici od prečestog pijenja hladne vode
Iako može dehidrirati tjelesnu tekućinu, hladna voda također može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje. Pogotovo ako pijete previše.
Umjesto toga, pripazite na temperaturu vode koju pijete. Prehladna voda može naštetiti desnima ili probavnom sustavu. Stoga, pokušajte piti vodu iste temperature kao i vaša soba.
Dakle, kako bismo bili svjesniji loših učinaka koje uzrokuje hladna voda, evo nekoliko rizika koji se pojavljuju.
1. Probavni sustav se pogoršava
Kako izvještava NDTV Food, hladna voda krči krvne žile. Ova kontrakcija ima velik učinak na probavni proces kada apsorbira hranjive sastojke.
Kada konzumirate hladnu vodu, fokus vašeg tijela se mijenja, a to je ponovno normalizacija vaše tjelesne temperature. Uobičajeno je da vaše tijelo ima temperaturu od 37 ° C.
Kada pijete vodu niže temperature, vašem tijelu treba dodatna energija za obnavljanje tjelesne temperature.
Stoga, kada pijete hladnu vodu, probavni proces neće biti optimalan u apsorpciji vitamina i hranjivih sastojaka.
2. Smanjite broj otkucaja srca
Osim što šteti probavi, pijenje hladne vode može smanjiti i otkucaje srca. Nakon što popijete hladnu vodu, ona može potaknuti deseti lubanjski živac, vagusni živac. Ti živci igraju važnu ulogu u snižavanju ritma srca.
Kad se ti živci stimuliraju, naravno, moguće je da će vam se otkucaji srca smanjiti. Stoga se toplo preporučuje da ne pijete hladnu vodu prečesto kako biste održali svoje zdravlje.
Pijenje hladne vode za vrućeg vremena donosi prednost nadoknađivanju izgubljene tjelesne tekućine zbog stvaranja znoja. Međutim, imajte na umu da postoje opasnosti koje vrebaju ako prečesto pijete hladnu ili ledenu vodu.
