Spermatogeneza, proces stvaranja spermatozoida u muškim testisima

Sperma i sjeme su dvije različite tvari ili tvari. Sjemenske stanice dio su sjemena koji se obično može vidjeti samo pomoću mikroskopa. U međuvremenu, sjeme je gusta, bjelkasta tekućina koju izlučuje penis. Sjeme u sjemenu će se sastati s jajetom (jajašcem) da bi se stvorila zigota, embrij fetusa. Prije nego što postane spermija, koja je spremna za oplodnju jajne stanice, potrebno je puno vremena da testisi proizvedu spermu. Proces stvaranja spermatozoida u testisima naziva se spermatogeneza.

Razumjeti postupak spermatogeneze

Spermatogeneza je proces stvaranja spermatozoida u muškim testisima. Sama spermatogeneza dolazi od riječi "spermatozoid" što znači sjeme i "geneza" što znači podjela.

Sjemenske stanice se stvaraju u sjemenskim tubulima u testisima. Unutar stijenke tubula mnoštvo je stanica nasumično raspršenih, koje se nazivaju Sertolijeve stanice. Te stanice funkcioniraju kako bi osigurale hranu za nezrele stanice sperme.

Kada su sazrijele stanice sperme (spermatogonija), spermatogonije (matične stanice sperme) množe se mitozom i mejozom.

Iz spermatogonije će se stanice sperme mitozom pretvoriti u primarne spermatocite. Nakon toga se primarni spermatociti mejozom dijele na sekundarne spermatocite iste veličine.

Kroz drugu fazu mejoze, sekundarni se spermatociti ponovno dijele na četiri spermatide istog oblika i veličine. Spermatide su završna faza prije nego što se pretvore u zrele stanice sperme (spermatozoidi) i spremne su za puštanje zajedno sa sjemenom kada muškarac ejakulira.

Jednoj nezreloj sjemenskoj stanici treba do 74 dana da postigne konačnu zrelost. Tijekom procesa spermatogeneze svakodnevno će se proizvesti više od 300 milijuna spermatozoida. Nažalost, od tog broja postoji samo oko 100 milijuna spermatozoida koji uspiju u potpunosti sazrijeti u konačnom procesu.

Sjemenske stanice su vrlo male

Zrela spermija ima ovalnu, ravnu glavu i valovit rep. Sperma se ne može vidjeti golim okom, jer su ove stanice vrlo male, što je oko 0,05 milimetara od glave do repa.

Glava sperme ima kromosome i također ima tjelesnu strukturu koja se naziva akrosom. Akrozom sadrži enzime hijaluronidaze i proteinaze, koji oba prodiru u sloj jajnih stanica. U središtu akrosoma nalaze se mali mitohondriji koji daju energiju za pomicanje repa sperme.

Poboljšajte kvalitetu sperme zdravim načinom života

Zdrava sperma je ključ plodnosti muškaraca. Ako vi i vaš partner planirate dijete, glavni je recept promjena načina života kako biste bili zdraviji.

Dakle, nisu samo godine koje utječu na plodnost muškaraca, jer činjenica je da vaš način života također može odrediti uspjeh programa trudnoće koji planirate vi i vaš partner.

Evo nekoliko promjena u zdravom načinu života koje možete napraviti za poboljšanje kvalitete sperme.

1. Pazite na unos hrane

Jeste li znali da hrana koju svakodnevno konzumirate može utjecati na kvalitetu sperme? Da, jedan od čimbenika koji može utjecati na kvalitetu sperme muškarca je unos hrane. Hranjive tvari u hrani igraju važnu ulogu u poboljšanju kvalitete sperme, pomažući tako spermijima da se kreću i oplode.

Stoga vam je važno osigurati da hrana koju svakodnevno jedete sadrži prehranu i uravnoteženu prehranu. Osim što su zdravija i spremnija, neke namirnice za plodnost sperme, poput zelenog povrća, plodova mora i cjelovitih žitarica koje su bogate hranjivim tvarima, pomažu i u poboljšanju kvalitete sperme i spolnog uzbuđenja kod muškaraca.

Ako je vaše tijelo zdravo, vaša seksualna želja i kvaliteta sperme također su dobri. Na taj će se način povećati stopa plodnosti. To znači, šanse za uspjeh trudnoćnog programa koji planirate vi i vaš partner mogu biti veće.

2. Prestanite pušiti

Pušenje je nezdrava navika koja ima mnogo negativnih učinaka na tijelo. Jedna od stvari koja bi se mogla dogoditi jest ometanje plodnosti.

Nekoliko je studija utvrdilo da muškarci koji su aktivni pušači imaju visok rizik od impotencije. Uz to, kvaliteta i količina sperme u muškaraca koji su pušili također su bili lošiji od nepušača.

Jedno takvo istraživanje, koje je objavilo BMC Public Health, zaključilo je da pušenje utječe na niži broj sperme i porast broja morfoloških defekata spermatozoida. To sigurno utječe na razinu plodnosti muškaraca.

Zbog toga, ako želite imati djecu, pokušajte odmah prestati pušiti. Čak i ako nije lako, to ne znači da to uopće ne možete, zar ne?

Ako je potrebno, nemojte se ustručavati zatražiti podršku od najbližih kako bi vaši napori da prestanete pušiti mogli teći glatko i optimalno.

3. Budite marljivi u vježbanju

Pretilost pretilost obrva može ometati kvalitetu i količinu sperme, kako zbog oblika tako i zbog pokreta koji nisu dobri. Zato je održavanje idealne tjelesne težine također jedna od zdravih životnih promjena koju trebate poduzeti.

Pa, jedan od načina za optimalnu kontrolu tjelesne težine je redovito vježbanje. Nadalje, tjelovježba vam također može popraviti tijelo, kao i smanjiti razinu stresa.

Niska razina stresa može u vama dovesti do osjećaja zadovoljstva i pozitivnih misli. To je zasigurno dobro za uspjeh trudnoćnog programa s vašim partnerom.

Ne trebate se baviti sportom s velikim intenzitetom. Odaberite vrstu vježbanja koja odgovara vašem zdravstvenom stanju i koja vam se sviđa. Što je najvažnije, pokrećite svoje tijelo svaki dan.

4. Pazite na reproduktivne organe

Održavanje temperature testisa je još jedan način za poboljšanje kvalitete sperme. Razlog je, prema nekoliko studija, vrućina može oštetiti spermu.

Oštećenje sperme možete spriječiti održavanjem normalne tjelesne temperature i izbjegavanjem loših navika, poput namakanja vrućom vodom, nošenja uskih hlača, stavljanja laptopa na bedro ili predugog sjedenja.

Iako možda nećete odmah osjetiti učinak, visoka temperatura oko skrotuma i testisa može smanjiti kvalitetu sperme, tako da je proizvodnja sperme otežana.

5. Prakticirajte zdrav seks s partnerom

Također morate očistiti penis prije i nakon seksa da biste imali siguran i zdrav seks. To je zato što je seksualna aktivnost jedan od najvećih izvora širenja infekcije.

Ako želite koristiti alat, poput seks igračka, temeljito ga operite svaki put kad želite spolni odnos.

Izbjegavajte mijenjanje partnera tijekom spolnog odnosa kako biste izbjegli rizik od spolnih bolesti. Uz to, ne biste trebali imati spolni odnos dok ste pijani, jer to zapravo može dovesti do rizičnog ponašanja.

x