Sadržaj:
- Što su adaptogeni?
- Gdje se nalaze adaptogeni?
- Sibirski ginseng
- Arktički korijen
- Schisandra chinensis
- Nuspojave uzimanja biljnih adaptogena
Vjeruje se da biljno bilje prevladava određene zdravstvene probleme. Rekao je da su biljni lijekovi koji sadrže adaptogene hranjivije za zdravlje. Pa, što su zapravo adaptogeni? Jesu li adaptogeni dobra supstanca za zdravlje? Postoje li nuspojave?
Što su adaptogeni?
Adaptogeni su prirodne tvari koje mogu pomoći tijelu da odbije stres. Ova tvar također djeluje na prevladavanje posljedica stresa u tijelu. Stres može uzrokovati opasne fizičke promjene u tijelu, poput ozljeđivanja organa u živčanom sustavu, endokrinom sustavu (hormoni), imunološkom sustavu. Ovi adaptogeni imaju stimulativna svojstva koja mogu pomoći u suzbijanju ovih štetnih učinaka.
U tijelu ovaj adaptogen reagira na sve stresne reakcije regulirajući ravnotežu hormona proizvedenih iz hipotalamusne žlijezde, hipofize i nadbubrežnih žlijezda. Uz prisutnost adaptogena, tijelo će spriječiti oštećenje stanica slobodnim radikalima.
Gdje se nalaze adaptogeni?
Adaptogeni su tvari koje se nalaze u raznim biljnim biljkama. Međutim, nakon istraživanja, od mnogih biljnih biljaka postoje samo 3 biljna adaptogena koja su sigurna za konzumaciju jer nisu otrovna. Ova se tvar može naći u Eleutherococcus senticosus (sibirski ginseng), Rhodiola rosea (arktički korijen) i Schisandra chinensis.
Sibirski ginseng
Ova biljna biljka zapravo nije ginseng, ali djeluje na isti način kao i ginseng. Jedno je istraživanje pokazalo da sibirski ginseng može pomoći u otklanjanju umora povećavajući energiju. Sibirski ginseng također može spriječiti prehladu.
Osim toga, sibirski ginseng može pomoći u liječenju problema s mentalnim stresom, kao i fizičkim stresom. Ovaj biljni oblik obično je u obliku tableta, praha, kapsula ili komadića suhog korijena koji su uključeni u čaj.
Arktički korijen
Često se naziva korijenom ruže, a raste u hladnim klimatskim uvjetima u Aziji i Europi. Ovaj se umjetni korijen već dugo koristi u Rusiji i Skandinaviji za liječenje manjih bolesti poput glavobolje i gripe.
Prijavljena na stranici Medical News Today, ova biljna biljka može pomoći u liječenju anksioznosti, depresije, umora, anemije i glavobolje. Na tržištu se umjetni korijen nalazi u obliku kapsule, tablete, praha ili tekućeg ekstrakta.
Schisandra chinensis
Schisandra je biljka koja je korisna za poboljšanje zdravlja jetre i stabilizaciju šećera u krvi. Izviještena na WebMD stranici, šisandra će stimulirati enzime u jetri i povećati rast jetrenih stanica.
Smatra se da konzumacija ekstrakta voća Schisandre sama ili u kombinaciji sa sibirskim ginsengom povećava koncentraciju i brzinu razmišljanja. Schisandra chinensis također snižava razinu ALT u ljudi s bolestima jetre. Visoka razina ALT znak je oštećenja jetre.
Nuspojave uzimanja biljnih adaptogena
Iako ova vrsta biljaka ima nekoliko prirodnih blagodati za tijelo, ipak morate biti oprezni.
Sibirski ginseng obično se smatra sigurnim kada se koristi prema uputama. Međutim, ljudi s povišenim krvnim tlakom, apnejom tijekom spavanja, srčanim bolestima, shizofrenijom, trudnice i dojilje, osobe s autoimunim bolestima ne bi trebale uzimati sibirski ginseng.
Neke nuspojave koje mogu nastati:
- Zbunjenost
- Pospano
- Glavobolja
- Visoki krvni tlak
- Nesanica
- Nepravilan srčani ritam
- Krvarenje iz nosa
- Geg
Za sichandru je općenito također sigurno ako se koristi prema uputama, ali ako krši dane preporuke može prouzročiti žgaravica, bolovi u trbuhu, smanjen apetit, svrbež i crvenilo na koži. Sama Schinandra ne preporučuje se trudnicama, osobama koje imaju epilepsiju i osobama koje imaju GERB.
Isto tako i s arktičkim korijenom, ako se ne konzumira u skladu s uputama, može izazvati nuspojave, naime vrtoglavicu, suhoću usta i probleme sa spavanjem.
