Sadržaj:
- Je li istina da samo pijenje krečne vode može smanjiti želudac?
- Ali, zašto mnogi preporučuju ovu metodu?
- Kako smanjiti želudac, osim što pijem krečnu vodu
Iako nije prevelik, ispupčen želudac zasigurno će ometati vaš izgled. Na ovo se stanje ne žale samo žene, muškarci su također isti. Rekao je da pijenje vode s krečom može pomoći u smanjenju ovog želuca punog masti, je li istina?
Je li istina da samo pijenje krečne vode može smanjiti želudac?
Ako surfate internetom, možda ćete pronaći razne načine kako smanjiti želudac. Jedan od njih je predlaganje pijenja krečne vode. Da, osim limuna, limeta je popularna i za ljude koji su na dijeti ili žele smanjiti višak masnoće koja može ometati njihov izgled.
No, prije nego što dođete u napast i isprobate, prvo biste trebali otkriti je li ova prirodna metoda doista učinkovita ili ne. Prema Janie Ackerman Foster, otkrivenoj nutricionistici iz Net Wellnessa da pijenje vapnene vode ne pomaže riješiti masnoće u tijelu bez dodatnog napora.
To znači da pijenje vapnene vode samo po sebi neće biti učinkovito za skupljanje raširenog želuca. Potreban vam je drugi način koji je "patentniji", tako da se masnoće u tijelu mogu optimalnije smanjiti.
Ali, zašto mnogi preporučuju ovu metodu?
Ako želite smanjiti želudac, morate se pridržavati prehrane i vježbati. Pa, jedna dobra preporuka hrane za ovu prehranu je vapno. Ovo voće sadrži hranjive sastojke koji pomažu povećati metabolizam.
Međutim, vjeruje se da ovo voće sadrži korisne hranjive sastojke za ljude koji su na niskokaloričnoj dijeti. Čaša vode s dodanim sokom limete sadrži samo 11 kalorija.
Uz to, vapno je i izvor vitamina C jer ispijanje čaše vapnene vode može zadovoljiti vaš dnevni unos vitamina C za 22 posto. Vitamin C igra važnu ulogu u vašim naporima da smanjite višak masnoće, odnosno razgradnju masti tijekom vježbanja. Dakle, sagorjet ćete više masnoće ako jedete ovo voće ako se radi zajedno s tjelesnom aktivnošću.
Ne samo nutritivni sadržaj koji pomaže u naporima da smanjite želudac, pijenje vapnene vode sprečava i dehidraciju. Kiseli okus ovog napitka može vas potaknuti da pijete više, puneći trbuh i jedući manje porcije.
Kako smanjiti želudac, osim što pijem krečnu vodu
Osim što koristite sok od limete za smanjivanje želuca, trebaju vam i dodatni načini, kao što su:
1. Izbjegavajte slatku i visokokaloričnu hranu
Osim što povećavaju šećer u krvi, slatka hrana, poput čokolade, torta,ili krafne sadrže puno kalorija pa ih je bolje izbjegavati ili smanjivati u obrocima. Uz to, smanjite udio hrane koja sadrži kalorije, poput riže, na primjer.
2. Proširite da jedete proteine i vlakna
Prehrana s visokim udjelom proteina izvrsna je dugoročna strategija za smanjivanje želuca. Dokazano je da proteini povećavaju tjelesni metabolizam i suzbijaju glad. Možete uživati u jajima, ribi, nemasnoj piletini, plodovima mora i orašastim plodovima.
Osim toga, nadopunite potrebe za vlaknima i vitaminima jedući voće i povrće. Hrana s vlaknima može vam pomoći da duže ostanete siti.
3. Sport
Vježbanje može sagorjeti kalorije, a time smanjiti masnoću na trbuhu. Dakle, neki od preporučenih sportova, naime aerobna tjelovježba, poput brzog hodanja, trčanja, plivanja i dizanja utega. Ovu vježbu morate raditi redovito, a ne samo jednom ili dva puta da biste postigli maksimalne rezultate.
x
