Badminton koristi za tjelesno, mentalno i socijalno zdravlje djece

Postoje razne vrste sportova kojima se djeca mogu baviti, od kojih je jedan badminton. Ovim se sportom možete igrati u dvorištu s jednostavnom opremom, naime voskom i reketom. Osim što je zdrav za tijelo, od badmintona za djecu mogu se dobiti i druge dobrobiti. Koje su blagodati badmintona za djecu?

Prednosti badmintona za djecu

1. Održavajte zdravo tijelo

Igranje badmintona zahtijeva od djece da se kreću bilo da se radi o skakanju ili pariranju. Ovaj pokret može ojačati tjelesnu kondiciju djeteta tako da ono ostane u formi. Osim toga, pokreti u badmintonu također mogu ojačati pluća i spriječiti smanjenje unosa kisika jer povećava kapacitet disanja i učinkovitost.

Baveći se ovakvom tjelesnom aktivnošću, vaše će dijete izbjeći nekoliko rizika od bolesti, kao što su:

Srčana bolest. Ova tjelesna aktivnost može ojačati srčani mišić i smanjiti količinu kolesterola i štetnih masnoća u krvi.
Srčani udar i moždani udar, ova tjelesna aktivnost može povećati fleksibilnost zidova krvnih žila i pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
Dijabetes. Ova tjelesna aktivnost sprječava nakupljanje šećera u krvi koristeći ga kao energiju. Uz to, ova vježba može kontrolirati tjelesnu težinu tako da djeca izbjegavaju pretilost.

Skakanje ili zadržavanje pokreta nogu, a također i odvraćanje pokreta ruku mogu ojačati kosti, povećati snagu i fleksibilnost mišića kvadricepsa, teladi, tetiva, mišića ruku, mišića leđa i jezgre.

Badminton održava tijelo aktivnim, a time povećava tjelesnu pokretljivost. Pokreti badmintona mogu podmazati zglobove djeteta, čime se sprečavaju artritis, osteoporoza i druga upalna stanja. Svaki pokret može povećati djetetove reflekse i brzinu u suočavanju s protivničkim igračem.

2. Poboljšati socijalne vještine

Igranje badmintona proširit će dječju socijalnu interakciju s prijateljima. Kada se djeca pridruže klubu, zasigurno će razviti svoje vještine komunikacije. Sudjelovanje u igri ili utakmici u badmintonu može povećati djetetovo samopouzdanje za pobjedu.

Uz to, igranje badmintona učinit će da djeca imaju natjecateljski stav i nauče prihvaćati pobjedu ili poraz u svakoj igri. Zapravo, to može biti i aktivnost kojom se razvijaju njihovi talenti i interesi u svijetu sporta.

3. Održavati mentalno zdravlje

Izvještavajući iz Health Fitness Revolution, mnogi ljudi izvještavaju da se osjećaju opušteno i sretno nakon što vježbaju. Prema jednoj teoriji, vježbanjem se mogu osloboditi beta-endorfini, prirodna tvar u tijelu koja je stotinama puta snažnija od morfija.

Druga teorija sugerira da vježbanje može povećati serotoninski hormon u središnjem živčanom sustavu, uzrokujući osjećaj zadovoljstva, povećani apetit i smanjen stres. Osim toga može se poboljšati raspoloženje i udobnost spavanja kad se redovito radi.

Badminton, kao zabavan sport, također nudi ove pogodnosti. Naravno, to neizravno potiče razvoj djeteta.

Koje dobi djeca trebaju početi igrati badminton?

Prema podacima o badmintonu, ne postoje odredbe u vezi s pravom dobom da djeca počnu igrati badminton. Djeca će obično početi utvrđivati svoj interes za igranjem badmintona iz tjelesnog odgoja ili izvannastavnih aktivnosti u školi.

Međutim, uvođenje sporta, uključujući badminton u ranoj dobi, vrlo je dobro za potporu rastu i razvoju. U Indoneziji postoje klubovi za badminton koji otvaraju nastavu od 4 do 5 godina za djecu.

Iako već znate brojne prednosti badmintona za djecu, morate obratiti pažnju i nadzirati djecu u igranju ove igre. Razlog je taj što sve vrste sportova, uključujući badminton, mogu uzrokovati ozljede. Zatim osigurajte i zalihe poput malih ručnika za brisanje znoja i dovoljno vode za piće da tijelo ostane hidratizirano.