Sadržaj:
- Kako izgleda zdrav jezik?
- Kako održati zdrav jezik?
- 1. Očistite jezik posebnim sredstvom za čišćenje jezika
- 2. Pijte puno vode
- 3. Isperite grlo slanom vodom
- 4. Ne koristite nakit na jeziku
U usporedbi sa zubima, jezik je dio usta koji se zbog higijene i zdravlja često zanemaruje. Međutim, jeste li znali da postoji nekoliko bolesti uzrokovanih prljavim jezikom? Dr. Puneet Ahuja, viši savjetnik zubni kirurg na Medicinskom institutu Sri Balaji Action u Indiji, rekao je da neke infekcije mogu biti uzrokovane lošom higijenom jezika. Stoga je važno znati kako održavati zdravlje jezika kako biste izbjegli brojne infekcije koje mogu ometati vaše zdravlje.
Kako izgleda zdrav jezik?
Zdravi jezik ružičaste je boje sa sitnim mrljama zvanim papilama, a na njemu će biti i tanka bijela prevlaka. Dr. Puneet Ahuja kaže da ružičasti jezik uopće nije mit, to je činjenica koju svi moraju znati. Ako je vaš jezik crn, žut, bijel ili čak crven, možda nije čist.
Kako održati zdrav jezik?
Kad neprestano koristite jezik, ali zanemarite liječenje, to može imati negativne učinke. Jezik može pokazivati znakove nevolje doživljavajući promjenu boje. U nekim slučajevima mogu biti uključeni bol ili nelagoda. Obojeni ili bolan jezik može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme poput nedostatka vitamina, AIDS-a i raka usne šupljine. Da biste spriječili razne bolesti i infekcije koje se mogu pojaviti, morate održavati zdravlje jezika:
1. Očistite jezik posebnim sredstvom za čišćenje jezika
Dr. Euan Swan iz Kanadskog stomatološkog udruženja u Ottawi rekao je da površina jezika može primiti puno bakterija. Nakupljanje klica na jeziku može biti jedan od uzroka neugodnog zadaha. Bakterije zarobljene u jeziku mogu putovati u druge dijelove vaših usta. To može dovesti do nakupljanja plaka koji uzrokuje propadanje zuba i bolesti desni.
Prekomjerno razmnožavanje bakterija vaš jezik može pretvoriti u žuto, bijelo ili čak crno i dlakavo. Studija na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Michigan otkrila je da otprilike jedna trećina bakterijskih vrsta pronađenih na ljudskim jezicima ne raste na drugim površinama u ustima.
Stoga je dr. Ahuja je rekao da je važan način za održavanje jezika zdravim čišćenjem pomoću posebnog alata za čišćenje jezika. Možete ga koristiti povlačenjem od baze do vrha jezika. Ponovite ovu aktivnost dva do tri puta dok se odvija postupak čišćenja jezika.
Marc Lowenberg, kozmetički stomatolog iz New Yorka, kaže da barem jezik očistite jednom dnevno. Koristite sredstvo za čišćenje jezika nakon pranja zuba ili ujutro ili noću. Nakon upotrebe sredstva za čišćenje jezika, preporučuje se upotreba bezalkoholne vode za ispiranje usta ili ispiranje usta toplom vodom.
2. Pijte puno vode
Konzumirajte 2 litre vode dnevno kako bi tijelo bilo hidratizirano. Ova metoda također može pomoći da vaš jezik ostane ružičast i zdrav jer voda pomaže očistiti bakterije na vašem jeziku i održava ga vlažnim. Konzumacija dovoljno vode također sprječava isušivanje usta što riskira poticanje rasta mikroba na površini jezika.
3. Isperite grlo slanom vodom
Da biste održali jezik zdravim, usta možete isprati slanom vodom. Trik, čašu napola napunite toplom vodom i u nju stavite pola žličice soli. Zatim tekućinom isperite usta. U članku objavljenom u British Dental Journal, ispiranja slanom vodom korisna su za povećanje pH u ustima kako bi mogla inhibirati rast bakterija
4. Ne koristite nakit na jeziku
Uvođenje tjelesnog piercinga predstavlja rizik od infekcije za tijelo. Međutim, prema Kanadskom stomatološkom udruženju, rizik od infekcije zbog piercinga jezika mnogo je veći. To je zato što su usta i jezik sami puni bakterija. Osim toga, korišteni metalni nakit također može oštetiti vaše zube i desni. Čak i sam postupak piercinga jezika može oštetiti živce zbog kojih jezik može izgubiti osjetljivost.
Počnite vježbati četiri gore navedene stvari kako biste održali jezik čistim, zdravim i njegovanim.
