Sadržaj:
- Svježe je, ali je li zdravo prekidati post hladnom vodom?
- Iftar pića trebaju biti topla
- Blagodati pijenja tople vode kada prekidate post
Iftar je vrijeme koje se čeka tokom mjeseca ramazana. Neki ljudi odabiru hladnu vodu kao napitak za iftar, dok drugi mogu odabrati toplu vodu. Nakon gotovo 13 sati posta, trpljenja gladi i žeđi, hladna voda postaje osvježavajuće iftarsko piće. Ali biste li trebali prekinuti post hladnom ili toplom vodom?
Svježe je, ali je li zdravo prekidati post hladnom vodom?
Koga ne napastuje svježa hladna voda prije prekida posta. Svježina hladne vode mnoge ljude natjera da brzo pošalju hladnu vodu. No, ispada da hladni napici od iftara nisu dobri za tijelo.
Prema riječima liječnice kliničke prehrane i sporta, Rita Ramayulis, koju je objavio Kompas, rekla je da će prekid posta prehladnim pićem učiniti da želudac polako radi jer se mora prilagoditi tjelesnoj temperaturi.
Uz to, želudac nije napunjen hranom ili pićem gotovo 13 sati, želudac će se stisnuti ili šokirati kad odmah dobije hladnu vodu. Želudac će se također osjećati napuhnuto ako prekidate post izravno hladnim napitkom.
Preporučujemo da odaberete napitak od iftara koji nije prehladan i ne trebate koristiti kockice leda. Ako je prehladno, temperatura vode koju pijete trajat će predugo da se prilagodi tjelesnoj temperaturi.
Iftar pića trebaju biti topla
Prema riječima tajnika udruge indonezijskih liječnika West Kalimantan, dr. Nursyam M.Kes., Za prekid posta bolje je odabrati slatka i topla pića kako ne biste prestrašili prazan želudac nakon cijelog dana.
Post možete postići i tako što ćete prvo piti hladnu vodu ili vodu sobne temperature. Nakon toga, otprilike pet do deset minuta, tada možete pojesti slatko piće ili slatki međuobrok, poput datulja ili kompota.
Slatka pića poput toplog slatkog čaja mogu se preporučiti kao napitak za iftar, jer mogu ponovno normalizirati šećer u krvi nakon posta.
Ali budite oprezni, slatkih pića ne smije biti previše, mora biti u skladu s porcijom. Dovoljna je samo jedna čaša slatkog čaja koja će vam pomoći podići šećer u krvi i učiniti vaše tijelo energijom.
Osim što ćete odabrati slatka i topla pića za prekid posta, možete jesti i voće koje je prirodno slatko. Voće ima visok sadržaj vode, a također može povisiti šećer u krvi koji pada tijekom posta.
Blagodati pijenja tople vode kada prekidate post
Općenito, pijenje tople vode može poboljšati cirkulaciju krvi, kao i zaštititi unutarnje organe od oštećenja. Međutim, pijenje tople vode natašte ili za prekid posta također ima svoje prednosti.
Pijenje tople vode prilikom prekida posta brže će vam vratiti tjelesnu temperaturu, tako da se želudac može pravilno prilagoditi nakon dužeg vremena nejedenja i pijenja.
Uz to, topla voda može aktivirati probavni sustav što vam naravno može pomoći da izbjegnete probavne smetnje. Također potiče protok krvi u crijevima i može spriječiti zatvor tijekom posta.
x
