Sadržaj:
- Koristite odgovarajuću četku i zubnu pastu
- Kako oprati zube na pravi način
- Prvi korak
- Drugi korak
- Treći korak
- Četvrti korak
- Peti korak
- Šesti korak
- Ne perite zube prejako
- Kako znati jesu li zubi čisti nakon pranja?
- Očistite jezik nakon pranja zuba
Možda ste često čuli savjete o važnosti pranja zubi svaki dan. Osim što sprječava razne oralne i zubne probleme, ova je navika dobra i za cjelokupno zdravlje tijela. Međutim, nemojte samo marljivo prati zube. Obavezno operite zube na ispravan način. Pogrešna tehnika četkanja zuba zapravo može pokrenuti razne oralne i zubne probleme, znate! Pa, kako pravilno perete zube?
Koristite odgovarajuću četku i zubnu pastu
Prije pranja zuba, naravno, morate pripremiti četkicu i zubnu pastu. Pa, kakvo pravo?
Prvo odaberite zubnu pastu koja sadrži fluor. Fluor je mineral koji štiti i jača zubnu caklinu. U međuvremenu, za četkicu, prilagodite glavu četkice za zube širini usta.
Glava četke s malim vrhom olakšava vam dosezanje najdubljih dijelova zuba. Također pripazite da odabrana četkica za zube udobno držite kad je držite. Na taj način možete pravilno prati zube.
Kako oprati zube na pravi način
Jesu li dostupni svi alati? Pa, to znači da ste spremni oprati zube. Evo vodiča o tome kako pravilno prati zube na koji morate pozorno paziti.
Prvi korak
Uhvatite četkicu za zube postavljanjem glave četkice pod blagim kutom pod kutom od 45 stupnjeva. Dakle, ne lijepiš cijelu površinu čekinja na zube, ha.
Drugi korak
Četkanje možete započeti s prednjih zuba ili kutnjaka s jedne strane usta. Perite zube kružnim pokretima od vrha do dna 20 sekundi na svakom odjeljku.
Ova tehnika djeluje tako da čekinje mogu ukloniti plak koji je skliznuo na liniji desni. Dok perete zube, pazite da dlačice držite pod blagim kutom pod kutom od 45 stupnjeva.
Treći korak
Operite zube uobičajeno za žvakanje, a to je dio zuba koji je blizu obraza i jezika, polaganim pokretima naprijed-natrag.
Nakon četkanja gornjeg dijela, zatim četkajte donji. Provjerite jesu li sve površine zuba oprane kako bi se uklonili naslage naslaga ili ostataka hrane koji se lijepe na zubima.
Četvrti korak
Da biste očistili površinu u prvom redu zuba, četkicu za zube morate držati okomito. Koristite vrh glave četkice i četkajte pokretima gore-dolje, od ruba desni do vrha zuba.
Peti korak
Slično četvrtom koraku, usmjerite četkicu malo uspravno kako biste očistili donje prednje zube. Polako pomičite četku gore-dolje.
Ponovite ovaj pokret 2-3 puta.
Šesti korak
Ponekad, četkanje zuba na isti način čini da se zanemaruju i drugi dijelovi koji se ne koriste. Zbog toga, ako je potrebno, možete promijeniti svoj uobičajeni obrazac četkanja. Ključ je jedan, pazite da perete zube na pravi način i u pokretu.
Provest ćete oko 2-3 minute četkajući sve dijelove zuba. Nakon što ste oprali sve zube, isperite usta i temeljito operite zube vodom.
Da biste to učinili jasnijim, također možete naučiti kako pravilno i pravilno prati zube gledajući sljedeći videozapis.
Ne perite zube prejako
Nekim će osobama četkanje biti teže, a dulje rezultate čine čišćim. Jeste li vi jedan od njih?
Zapravo, kako ovako prati zube, nije ispravno i učinkovito. Pranje zuba vrlo čvrstim četkanjem i dugo može zapravo trajno oštetiti zube.
Unutrašnjost usta prekrivena je mekim tkivom. Sada, pretjerano četkanje zuba može stvoriti tkivo desni i ozlijeđeno. Kao rezultat toga, vaše desni mogu krvariti i postati upaljene.
Uz to, previše trenja također može nagrizati zubnu caklinu. Iscrpljivanje zubne cakline podrijetlo je osjetljivih zuba.
Savjetuje se da marljivo svakodnevno perete zube. Međutim, ne preporučuje se pranje zubi više od tri puta dnevno. Stručnjaci se slažu da je dovoljno četkanje zubi dva puta dnevno ujutro i noću.
Kako znati jesu li zubi čisti nakon pranja?
Najlakši način da utvrdite jesu li vaši zubi čisti ili ne jest da ih osjetite jezikom.
Kada dodirnete jezik, površina zuba se osjeća glatko, to znači da su zubi čisti. Međutim, ako se površina i dalje osjeća hrapavo, to znači da na zubima još uvijek ostaje plak.
Stoga pazite da četkate zube na ispravan način. Uz to, pobrinite se da ste oprali sve površine zuba, OK!
Očistite jezik nakon pranja zuba
Nakon što operete zube na pravi način, ne zaboravite očistiti jezik. Čišćenje jezika važno je za uklanjanje bakterija koje uzrokuju zadah.
Možete četkati jezik običnom četkicom za zube ili upotrijebiti poseban alat za čišćenje jezika koji se već prodaje na tržištu. Međutim, kada koristite četkicu za zube, pobrinite se da stražnja strana četke ima gumenu stranu s valovitom teksturom. Stražnja strana ove četkice za zube namjerno je dizajnirana za čišćenje jezika.
Očetkajte jezik s unutarnje baze jezika i lagano ga povucite prema naprijed u jednom pokretu. Ponovite ovu metodu 2-3 puta ili dok ne osjetite da je jezik potpuno čist. Očistite bok jezika na isti način. Na kraju isperite čistom vodom.
Idealno je očistiti jezik svaki put kad operete zube ujutro i noću. Ako nemate dovoljno vremena za to, možete samo očistiti jezik jednom dnevno ujutro.
