Sadržaj:
- Vježbama za lice možete nadvladati opuštenu kožu lica
- Kako raditi vježbe za lice
- Uklonite ulegnuće oko obraza
- Uklonite opuštenost oko očiju
- Uklonite opušteni dio čeljusti
Opuštenost kože lica može se dogoditi kad smršavite ili kao znak starenja. Mnogi se tretmani mogu učiniti za zatezanje kože, bilo medicinski, bilo samopomoći. Jedan od sljedećih načina na koji biste mogli riješiti opuštenost kože lica, naime vježbama za lice. Pogledajte sljedeće recenzije.
Vježbama za lice možete nadvladati opuštenu kožu lica
Izvještavajući iz Live Strong-a, vježbe za lice mogu trenirati mišiće i poboljšati opuštene mišiće lica, tako da će se mišići ponovno stegnuti. Radeći vježbe za lice, područja koja su sklona opuštanju, poput čela, vrećica za oči, oko obraza i usta, a čeljust će se opet zategnuti.
Da biste postigli maksimalne rezultate, vježbe za lice moraju se redovito raditi ujutro i navečer i raditi mjesecima. Osim nadvladavanja opuštene kože lica, vježbe za lice mogu povećati cirkulaciju i protok prema licu tako da koža postaje zdravija i svjetlija.
Kako raditi vježbe za lice
Uklonite ulegnuće oko obraza
Prije nego što napravite potez, postavite lice uz zrcalo. Prvi pokret gimnastike usta je nasmijan. Osmijehom ćete ojačati mišiće oko usta, uključujući obraze. Metoda je sljedeća:
- Opustite mišiće lica.
- Polako razvijajte osmijeh istežući kutove usana. Držite usne u položaju 10 sekundi.
- Nadalje, osmijeh se proširio otkrivajući periferne zube, tahn na 10 sekundi. Razvijte osmijeh sve dok gornji zubi ne budu izloženi, ali ne i zubno meso vidljivo, i držite 10 sekundi.
Drugi se pokret izvodi pomoću kažiprsta. Razvijte veliki osmijeh i stavite kažiprst u kut usana kako biste zadržali kut usana. Budite sigurni da ostanete opušteni i držite ga do 10 sekundi. Obje vježbe su izvedene 5 puta.
Treći je pokret žvakanje. Izvedite ovaj pokret kao da žvakate gumu. Nastavite raditi ovaj pokret do 20 puta. Četvrti je pokret napuhavanje usana. Kažiprstom spustite kutove usana i držite pet sekundi. Učinite to 10 puta.
Uklonite opuštenost oko očiju
Sjednite uspravnih leđa, a zatim kažiprst i srednji prst stavite oko sljepoočnica. Zatim povucite kožu preko područja, stavite palčeve iza ušiju i pridržite ih. Povucite kut oka dok se oko gotovo ne zatvori, učinite to 20 puta.
Uklonite opušteni dio čeljusti
U ovom ćete odjeljku možda moći napraviti više položaja umjesto da samo stojite i zurite u zrcalo. Evo nekoliko poteza:
- Sjednite ili stojite u opuštenom, udobnom položaju i nagnite glavu unatrag. Zatim podignite donju usnu na gornju, zadržite položaj oko pet sekundi. Učinite to 4 puta.
- Zabacite glavu unatrag kao da gledate u strop. Zatim zalijepite jezik i za strop, zadržite gotov položaj 5 sekundi. Ponovite 3 ili 4 puta.
- Zauzmite ležeći položaj na leđima s rukama na bokovima. Polako podignite glavu prema gore, osjetit ćete povlačenje stražnjeg dijela tijela i vrata. Možete držati položaj rukama, držite 10 ili 5 ako nije jak. Možete učiniti više od 15 sekundi ako je vaše tijelo jako.
- Ovaj se pokret može izvesti stojeći ili sjedeći. Stavite jednu šaku ispod brade. Zatim pritisnite pritisak prema gore šakom, otvorite usta i spustite čeljust, stišćući ruku. Učinite to 10 do 20 puta.
Osim vježbanja lica, možete jesti i hranu koja vašu kožu čini zdravom te piti više vode. Ova metoda može biti sigurnija alternativa operaciji ili pilingu kože, što može uzrokovati oštećenje živaca, a zasigurno je i ekonomičnija.
x
