Sadržaj:
- Opasnost za plod ako majka tijekom trudnoće spava na leđima
- Rizik za majku ako spava tijekom trudnoće na leđima
- Idealan položaj za spavanje za trudnice
Oni koji su trudni, posebno nakon ulaska u drugo tromjesečje, mogu se osjećati nelagodno dok spavaju. Međutim, budite oprezni kada isprobavate različite položaje spavanja. Razlog je taj što je spavanje na leđima tijekom trudnoće opasnost za plod i vaše zdravlje. Kako to, ha? Pročitajte ovaj članak da biste saznali odgovor.
Opasnost za plod ako majka tijekom trudnoće spava na leđima
Prema stručnjaku za trudnoću i ginekologiju iz Sjedinjenih Država, dr. Richard Henderson, spavanje na leđima tijekom trudnoće može naštetiti fetusu. Razlog je taj što, kada ležite na leđima, težina maternice usporava cirkulaciju krvi u području srca. Kao rezultat, srce ima poteškoće s pumpanjem i cirkulacijom krvi u sve dijelove tijela, uključujući fetus.
Zapravo je fetusu potrebna krv kao izvor kisika i hranjivih sastojaka. Prema studiji na Novom Zelandu, ovaj poremećaj cirkulacije krvi može uzrokovati nestabilno otkucaje srca djeteta. Međutim, iz provedenih studija, ove će se opasnosti uglavnom pojaviti tek nakon drugog tromjesečja.
Rizik za majku ako spava tijekom trudnoće na leđima
Osim što šteti djetetu, spavanje na leđima tijekom trudnoće može vam predstavljati i razne rizike. Neki od njih uključuju bolove u leđima, vrtoglavicu, hemoroide (hemoroide), otežano disanje, nizak krvni tlak (hipotenzija) i probavne smetnje.
Prema riječima dr. Richard Henderson, zapravo svako malo spavanje na leđima tijekom trudnoće ne predstavlja dovoljno ozbiljan rizik, pogotovo ako je to samo nekoliko minuta. Razlog je taj što tijekom spavanja možete nesvjesno mijenjati položaj. Spavanje na leđima tijekom trudnoće bit će rizično ako se radi svake noći.
Idealan položaj za spavanje za trudnice
Međutim, kako biste izbjegli rizike, pokušajte spavati u idealnom položaju dok ste trudni. Spavanje na lijevoj strani je najsigurniji način. S ovim položajem vaše će tijelo i fetus primiti vrlo mali pritisak u usporedbi s drugim položajima, poput leđa, trbuha ili desne strane. Razlog je taj što će se težina iz maternice premjestiti na vašu stranu, ne pritiskajući želudac, jetru ili druge organe. Cirkulacija krvi također će biti glađa ako spavate na lijevoj strani.
Naviknite se spavati na boku. Naviknuvši se na ovaj položaj, manja je vjerojatnost da ćete promijeniti položaj prije spavanja. Da bi vam bilo ugodnije, trbuh možete poduprijeti i jastukom.
x
