Sadržaj:
- Zašto je trudnicama bolje da spavaju na boku?
- Kad je trudna, je li bolje spavati na desnoj ili lijevoj strani?
Treba uzeti u obzir ne samo prehrambeni unos koji treba regulirati, već i položaj spavanja tijekom trudnoće. Kaže se da je spavanje na lijevoj strani najbolji položaj za spavanje tijekom trudnoće. Zašto je to? Hajde, odgovor saznajte u sljedećoj recenziji.
Zašto je trudnicama bolje da spavaju na boku?
Spavanje na trbuhu smatra se lošim za trudnice. Međutim, položaj na leđima i bočno zdesna jednako je loš.Mnogi zdravstveni stručnjaci sugeriraju da bi trudnice trebale spavati na lijevoj strani.
Zapravo, spavanje na desnoj strani tijekom trudnoće stvorit će pritisak na donju šuplju venu (IVC) koja se nalazi na desnoj strani kralježnice. Donja šuplja vena odgovorna je za odvod krvi iz nogu natrag u srce.
"Ako trudnice spavaju na leđima, fetus će suzbiti IVC čime će smanjiti količinu krvi koja bi se trebala vratiti u srce", objasnio je Dr. Grace Pien, asistenticu na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins, citirao je Live Science.
Depresivni IVC čini da krv ne može teći glatko, tako da unos kisika i hrane za majku i fetus nisu optimalni. Ovo stanje može uzrokovati krvni tlak, probleme s disanjem i smrću. Ovaj položaj spavanja vrlo je rizičan ako ga rade trudnice s astmom ili apnejom u snu.
Studija objavljena u British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) pokazuje da je kod trudnica koje spavaju na leđima 2,3 puta veća vjerojatnost da će imati bebe. još uvijek rođenje (dijete je umrlo u maternici).
Kad je trudna, je li bolje spavati na desnoj ili lijevoj strani?
Izvor: Odgovara mami
Ako je spavanje na boku bolje nego na leđima tijekom trudnoće, u kojem smjeru treba biti? Studija objavljena u British Medical Journal 2015. godine pokazala je da spavanje na desnoj strani također povećava mali rizikjoš uvijek rođenje nego bočno ulijevo. Nažalost, ovo istraživanje još treba dublje provesti.
Dakle, trudnice mogu promijeniti položaj spavanja na lijevoj strani. Ovo promovira udobnost tijekom spavanja i sprječava grčeve ili bol prilikom dugog buđenja iz istog položaja.
x
