Sadržaj:
- Zašto su vitamini važni za bebe?
- Kolika je potreba za vitaminima za bebe?
- 0-6 mjeseci starosti
- Dob 7-11 mjeseci
- Dob 12-24 mjeseca
- Koji su izvori vitamina za bebe?
- 1. Majčino mlijeko (ASI)
- 2. Povrće i voće
- Kakav je utjecaj ako bebin unos vitamina nije dovoljan?
- Postoje li namirnice za povećanje djetetovog apetita?
- Je li potrebno osigurati vitamine za jačanje apetita za bebe?
Uvođenje i pružanje raznih važnih namirnica koje svakodnevno pomažu u zadovoljavanju prehrambenih potreba beba. Jedna od prehrambenih potreba za bebe koja mora biti zadovoljena je unos vitamina. Prehrana dojenčadi u obliku ovog vitamina također se može dobiti iz različitih izvora. U stvari, vitamini se ponekad koriste za povećanje djetetovog apetita
Zapravo, zašto su vitamini važni za bebe i koliko količina mora biti zadovoljeno svaki dan?
Zašto su vitamini važni za bebe?
Postoje razne hranjive tvari koje su bebama potrebne za potporu njihovom rastu i razvoju. Osim makro hranjivih sastojaka poput ugljikohidrata, bjelančevina i masti, potrebni su i mikrohranjivi sastojci poput vitamina.
Postoje dvije vrste vitamina, naime vitamini topljivi u masti i vitamini topivi u vodi. Kao što naziv govori, vitamini topljivi u masti vrste su vitamina koji se lako otapaju u masti.
Vitamini topljivi u mastima uključuju vitamine A, D, E i K. Blagodati različitih vrsta vitamina topivih u mastima bit će mnogo bolje ako se konzumiraju zajedno s masnom hranom.
Dok su se vitamini topivi u vodi mogu miješati samo s vodom, a ne i sa mastima.
Za razliku od vitamina topivih u masti, vitamini topljivi u vodi imaju više vrsta, naime vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 i C.
Budući da se sastoji od različitih vrsta, blagodati unosa vitamina za bebe također se razlikuju.
Na primjer, unos vitamina A za djecu važan je za održavanje zdravlja očiju, jačanje imunološkog sustava i djelovanje kao antioksidans.
Uz to, vitamini B za djecu općenito imaju prednost u tome što osiguravaju da sve tjelesne stanice rade ispravno.
Vitamin B za bebe također ima zadatak da pomogne tijelu da pretvori unos hrane u energiju, stvori nove krvne stanice i održava stanice kože, mozak i druga tjelesna tkiva.
Međutim, budući da se vitamin B sastoji od osam vrsta, svaka vrsta ima i drugačiju funkciju.
U međuvremenu, vitamin C za djecu djeluje na održavanje imunološkog sustava. I ne samo to, vitamin C za bebe također može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, spriječiti oštećenje očiju, a istovremeno održavati zdravu kožu.
Ako želite da djetetove kosti i zubi budu zdravi i jaki, važno je zadovoljiti djetetove dnevne potrebe za vitaminom D.
Isto tako, vitamin E za djecu dobar je za potporu imunološkom sustavu, radu tjelesnih stanica i zdravlju kože.
Kolika je potreba za vitaminima za bebe?
Iako su vitamini potrebni za potporu zdravlju i razvoju djeteta, potreba za vitaminima za vaše dijete može varirati.
Starost je odlučujući faktor za potrebu beba za vitaminima. Kako starite, obično će se povećavati potreba za vitaminima za bebe.
Od rođenja do djetetovog šest mjeseci, majčino mlijeko zaista je glavno djetetovo jelo i piće, poznato i kao ekskluzivno dojenje.
Međutim, to ne znači da bebe koje su još uvijek isključivo dojene ne trebaju vitamine.
Sve dok dijete još nije navršilo šest mjeseci, ne trebate brinuti da djetetove potrebe za vitaminima neće biti zadovoljene.
Razlog je taj što majčino mlijeko sadrži nekoliko vitamina koji mogu pomoći u zadovoljavanju dnevnih potreba beba.
To je razlog zašto je za bebe važno da imaju dovoljno majčinog mlijeka na temelju vremena ili rasporeda dojenja djeteta.
Opet je drugačije za bebe koje su već navršile šest mjeseci. U dobi djeteta koje je ušlo u šest mjeseci, djetetove dnevne prehrambene potrebe više ne mogu biti zadovoljene samo isključivim dojenjem.
Stoga je vašem djetetu potreban dodatni unos hrane i pića koji će mu pomoći u ispunjavanju dnevnih prehrambenih potreba.
Međutim, ako je moguće, majčino mlijeko se može davati sve dok dijete ne napuni 24 mjeseca ili 2 godine. Dobivanje krute hrane za bebe u dobi od šest mjeseci poznato je kao dopunska hrana majčinom mlijeku (MPASI).
Dakle, unos bebinog vitamina dobit će se dohranom (MPASI) prema MPASI rasporedu i dijelovima dječje hrane.
Prema stopi adekvatnosti prehrane (RDA) iz indonezijskog Ministarstva zdravstva, slijedi potreba za vitaminima za bebe prema njihovoj dobi:
0-6 mjeseci starosti
Slijede potrebe za vitaminima za dojenčad 0-6 mjeseci:
- Vitamin A: 375 mikrograma (mcg)
- Vitamin D: 5 mcg
- Vitamin E: 4 mcg
- Vitamin K: 5 mcg
- Vitamin B1: 0,3 miligrama (mg)
- Vitamin B2: 0,3 mg
- Vitamin B3: 2 mg
- Vitamin B5: 1,7 mg
- Vitamin B6: 0,1 mg
- Vitamin B7: 5 mcg
- Vitamin B9: 65 mcg
- Vitamin B12: 0,4 mcg
- Vitamin C: 40 mg
Dob 7-11 mjeseci
Slijede potrebe vitamina za bebama od 7 do 11 mjeseci:
- Vitamin A: 400 mcg
- Vitamin D: 5 mcg
- Vitamin E: 5 mcg
- Vitamin K: 10 mcg
- Vitamin B1: 0,4 mg
- Vitamin B2: 0,4 mg
- Vitamin B3: 4 mg
- Vitamin B5: 1,8 mg
- Vitamin B6: 0,3 mg
- Vitamin B7: 6 mcg
- Vitamin B9: 80 mcg
- Vitamin B12: 0,5 mcg
- Vitamin C: 50 mg
Dob 12-24 mjeseca
Slijede potrebe vitamina za bebama od 12 do 24 mjeseca:
- Vitamin A: 400 mcg
- Vitamin D: 15 mcg
- Vitamin E: 6 mcg
- Vitamin K: 15 mcg
- Vitamin B1: 0,6 mg
- Vitamin B2: 0,7 mg
- Vitamin B3: 6 mg
- Vitamin B5: 2,0 mg
- Vitamin B6: 0,5 mg
- Vitamin B7: 8 mcg
- Vitamin B9: 160 mcg
- Vitamin B12: 0,9 mcg
- Vitamin C: 40 mg
Koji su izvori vitamina za bebe?
Postoje različiti izvori hrane koji se mogu koristiti kao opcija za zadovoljavanje potreba za vitaminima za bebe.
Ne zaboravite polako uvoditi svaku hranu u skladu s odgovarajućom teksturom za vašu bebinu dob. Slijedi izbor izvora vitamina za bebe:
1. Majčino mlijeko (ASI)
Na temelju Indonezijskog udruženja pedijatara (IDAI), sadržaj vitamina u majčinom mlijeku su vitamini A, D, E i K.
Pored ovih vitamina topivih u mastima, u majčinom mlijeku postoje i vitamini topivi u vodi, naime vitamini B i C.
Kako bi bebin unos vitamina bio optimalniji, majke se potiču da unose više izvora vitamina iz hrane i pića.
To je zato što se ispostavlja da hrana koju majka konzumira utječe na razinu vitamina u majčinom mlijeku. Uzmimo za primjer, količina vitamina B1 i vitamina B2 u majčinom mlijeku zapravo je prilično visoka.
S druge strane, količina vitamina B6, B9 i B12 niska je kod pothranjenih majki. Majke koje trenutno doje trebaju povećati unos hrane ili dodataka koji sadrže vitamin B6.
To je zato što vitamin B6 igra važnu ulogu u ranim fazama razvoja bebinog živčanog sustava. Za razliku od vitamina B12, koji je dovoljan da se dobije samo dnevnom hranom.
Međutim, za određene uvjete koji ne dopuštaju dojenje, možete dati adaptirano mlijeko za bebe prema savjetima liječnika.
2. Povrće i voće
Osim što sadrži puno minerala i vlakana, različito povrće i voće također je izvor hrane bogate vitaminima.
Zapravo se može reći da se sve vrste vitamina, i topivi u mastima i vitamini topivi u vodi, nalaze u raznom povrću i voću.
Voće koje možete pružiti uključuje jabuke, banane, papaju, zmaja, kivi, lubenicu, mango, avokado i druge kao dječje grickalice.
Dok povrće za bebe može uključivati špinat, kukuruz, brokulu, mrkvu, buču i tako dalje.
Kakav je utjecaj ako bebin unos vitamina nije dovoljan?
Svakodnevno podmirivanje potreba za vitaminima za bebe nije korisno samo za nadopunu njihovog prehrambenog unosa.
S druge strane, nedovoljna potreba za vitaminima može donijeti bebama različite prehrambene i zdravstvene probleme.
Zato se potiče da nagovorite bebe koje imaju poteškoće s hranom da žele jesti kako bi zadovoljile svoje potrebe za vitaminima.
Neki od unosa vitamina koji, ako nisu dovoljni, mogu uzrokovati zdravstvena stanja, jesu vitamin D i vitamin B12.
Bebe kojima nedostaje unosa vitamina D prijeti rizik od razvoja rahitisa, dok vitamin B12 ima priliku izazvati anemiju kod beba.
Postoje li namirnice za povećanje djetetovog apetita?
Zapravo, ne postoje posebne namirnice za koje se vjeruje da povećavaju bebin apetit.
Međutim, hrana s cinkom u sebi može povećati želju vaše bebe za jelom.
To je zato što nedostatak cinka ili manjak osobe, uključujući dojenčad, može utjecati na njen apetit i apetit.
Kao rezultat toga, bebe s nedovoljnim unosom cinka obično se čine teže jesti i često odbijaju kad vam se ponudi razna hrana.
Rješenje možete pružiti hrani s visokim sadržajem cinka i željeza kao pojačivač apetita za bebe.
Uzmimo za primjer crveno meso, orašaste plodove, jaja, tamnu čokoladu (tamna čokolada), sir, kravlje mlijeko i mlijeko.
Da biste napravili raznolikiji dječji recept s MPASI jelovnika, možete obrađivati razne ove sastojke hrane miješajući ih s ostalim sastojcima hrane.
Jednostavno rečeno, možete dodati razno povrće i voće.
Je li potrebno osigurati vitamine za jačanje apetita za bebe?
Osim hrane, uobičajena akcija koju roditelji pokušavaju povećati bebin apetit je davanje vitamina.
Nije iznenađujuće jer je to zato što se vjeruje da vitamini mogu povećati djetetov apetit, pomažu povećati djetetov imunitet i ubrzati zacjeljivanje kada je dijete bolesno.
Morate shvatiti da je dodavanje minerala i vitamina, uključujući i pojačivač apetita za bebe, dodatak.
Drugim riječima, vitamine ili minerale preporučuje se davati samo dojenčadi i djeci kojima nedostaje unosa mikroelemenata.
Potreba za mikrohranjivim sastojcima za bebe koje se ne mogu zadovoljiti dnevnim unosom hrane pomoći će se davanjem vitamina.
Samo, ako opskrba vitaminima zaista može povećati djetetov apetit, možete se dodatno posavjetovati sa svojim liječnikom.
x
