Sadržaj:
- Uzroci prekomjernog umora
- Kako umor može biti simptom depresije?
- Kako se nositi s prekomjernim umorom zbog depresije
Možda ste osjećali umor i umor koji je nepodnošljiv. Kao da tijelo nije u stanju ustati sa sjedala. Kad se to dogodi, možda nećete shvatiti da je jedan od uzroka pretjeranog napora maskirana depresija. Razlog je taj što većina ljudi ne shvaća da ima depresiju. Zatim, koja je razlika između običnog umora i umora, koji je simptom depresije? Odgovor potražite u nastavku.
Uzroci prekomjernog umora
Tri su mogućnosti kada doživite nepodnošljiv umor. Tri su mogućnosti prenaprezanje, sindrom kroničnog umora i depresija. Umor od većine aktivnosti uglavnom će nestati u roku od nekoliko dana ili nakon što se dovoljno odmorite.
Druga mogućnost je sindrom kroničnog umora. Taj je umor obično fizički. Jednostavno rečeno, ovi poremećaji napadaju vaše tjelesne sustave. Stoga nije čudo što su druge značajke sindroma kroničnog umora koje osobe s depresijom ne osjećaju grlobolja, glavobolja, bolovi u zglobovima i mišićima, bolovi u kostima, niska temperatura i vidni poremećaji.
U međuvremenu, ako je uzrok umora koji osjećate simptom depresije, iz vašeg mentalnog stanja mogu se uočiti drugi znakovi. Možete osjećati dugotrajnu tugu i beznađe, izgubiti zanimanje za stvari u kojima ste nekada uživali, osjećati se bespomoćno i beskorisno, imate problema s koncentracijom, ne možete donositi odluke ili imate samoubilačke misli.
Kako umor može biti simptom depresije?
Umor tijekom depresije mozak je jedan od načina da se zaštiti. Thomas Minor, neuroznanstvenik sa Sveučilišta Kalifornija u Los Angelesu (UCLA) objasnio je da je depresija reakcija tijela na akutni stres. Stres je poremećaj u kojem tijelo prekomjerno proizvodi hormone stresa poput kortizola.
Količina hormona kortizola u tijelu mozak čita kao prijetnju izvana kojoj se treba oduprijeti ili izbjeći (odgovor na borbu ili bijeg). Kako bi spriječio da ponestane energije, mozak naređuje tijelu da se odmori. Kao rezultat toga postajete vrlo umorni i iscrpljeni. U stvari, ljudi s depresijom zapravo se ne suočavaju s prijetnjama kojima se mora fizički oduprijeti ili ih izbjegavati.
Depresija neizravno traži da zastanete od stvari koje vas mentalno opterećuju. Bilo da se radi o neuspjehu, obiteljskim problemima, financijskim problemima ili traumi zbog gubitka voljene osobe. Međutim, budući da vaše tijelo ne može izravno "razgovarati" s vama, jedan od znakova koje pokazuje je umor.
Kako se nositi s prekomjernim umorom zbog depresije
Ako su simptomi depresije uzrok prekomjernog umora, trebate se obratiti liječniku ili terapeutu. Samo prevladavanjem depresije možete se riješiti viška umora. Možda će vam se savjetovati da se podvrgnete terapijskim sesijama ili uzimate lijekove koje vam je propisao liječnik određeno vrijeme. Liječnik će također obično tražiti od vas da promijenite način života, na primjer održavanje zdrave prehrane i redovito vježbanje.
Zapamtite, ako ne tražite pomoć, depresija može progoniti osobu mjesecima ili godinama. Dakle, ne možete pravilno obavljati svoje svakodnevne aktivnosti. Depresija također može dovesti do smrti. Dakle, nemojte podcjenjivati simptome depresije koje osjećate.
