Ovisnost o hrani: uzroci, simptomi i liječenje & bull; zdravo zdravo

Definicija

Što je ovisnost o hrani?

Iako se smatra ne tako ozbiljnom kao ovisnost o drogama, zapravo je ovisnost o hrani također jedno od zdravstvenih stanja koja se mogu pojaviti. Ovisnost se javlja kada osoba izgubi kontrolu nad onim što radi. Ovaj poriv obično proizlazi iz snažne želje ili popuštanja za jednim stvarom i javlja se dugo. Ljudi s određenim ovisnostima nemaju kontrolu nad onim što rade, koriste ili konzumiraju.

Uvjeti ovisnosti, poput ovisnosti o hrani koja se javlja kod neke osobe, mogu uzrokovati štetne zdravstvene učinke, posebno psihološko zdravlje. Iako zvuči trivijalno, ovo stanje može prouzročiti promjene u ponašanju, navikama, pa čak i u radu mozga.

Pravi uzrok ovisnosti je osjećaj zadovoljstva u mozgu koji regulira hormon dopamin ili hormon užitka. Ovaj će se hormon povećati kada se zbog nečega osjećate zadovoljno, sretno i sretno. Ako su razine dopamina koje proizvodi suosjećajni mozak na normalnoj razini, ovisnost se neće dogoditi. Ali ako imate ovisnost, objekt o kojem ste ovisni potaknut će mozak na prekomjernu proizvodnju dopamina.

Ovisnost o hrani obično se izaziva konzumacijom pretpostavljene hrane vrlo ukusan ili vrlo ukusna, na primjer hrana bogata šećerom, masnoćom i / ili soli. Isto je s lijekovima koji izazivaju ovisnost (koji stvaraju ovisnost), hranom koja to čini vrlo ukusan pokreće oslobađanje dopamina. Jednom kad vam mozak preplavi dopamin, brzo će vam se opet poželjeti jesti.

Koliko je česta ovisnost o hrani?

Trenutno se svake godine povećava broj ljudi koji imaju ovisnosti o hrani. Međutim, ovo se stanje može liječiti smanjenjem čimbenika rizika. Za više informacija obratite se svom liječniku.

Karakteristike i simptomi

Koji su znakovi i simptomi ovisnosti o hrani?

Ovisnost o hrani nije uvijek lako otkriti. Razlog je taj što još uvijek moramo jesti. Uz to, ovisnici o hrani mogu imati simptome koji oponašaju druga stanja, poput depresije, prejedanja ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD). Problem će prikriti krišom jedući, čak i skrivajući hranu. Neki od znakova i simptoma ovisnosti o hrani mogu uključivati:

Ustrajna opsesija što jesti, kada jesti, koliko jesti i kako dobiti više hrane
Prejedanje u vrijeme obroka
Redovito grickajte
Jedite u neobična vremena, poput ponoći
Navika skrivanja hrane od prijatelja ili obitelji ili jesti u tajnosti
Jedite što više možete, a zatim povraćajte, vježbajte, koristite laksativne tablete da biste „poništili“ učinke prejedanja
Jedite iako ste siti
Jedite uz popratne povremene aktivnosti, poput gledanja televizije ili telefona
Povezivanje hrane s kaznom ili nagradom
Osjećaj neugode nakon što ste jeli puno ili jeli određenu hranu
Često ne uspijeva kontrolirati prehranu ili smanjiti epizode prejedanje

U usporedbi s drugim vrstama ovisnosti, ovisnost o hrani može biti manje ozbiljna. Međutim, ovo se stanje postupno povećava. Ovo stanje također može dovesti do doživotne pretilosti ili drugih zdravstvenih problema, kao i do pogoršanja mentalnog zdravlja.

Kada bih trebao posjetiti liječnika?

Rano dijagnosticiranje i liječenje mogu spriječiti pogoršanje ovog stanja, tako da mogu spriječiti osobu od drugih štetnih učinaka na zdravlje. Razgovarajte sa svojim liječnikom što je prije moguće kako biste spriječili ovo ozbiljno stanje.

Ako imate bilo kakve znakove ili simptome iznad ili bilo koja druga pitanja, obratite se svom liječniku. Svačije je tijelo različito. Uvijek se obratite liječniku za liječenje vašeg zdravstvenog stanja.

Uzrok

Što uzrokuje ovisnost o hrani?

Za ovu vrstu ovisnosti može se reći da je prilično komplicirana. Hrana, poput alkohola ili droge, može pokrenuti mozak da proizvodi dopamin. Dopamin je ono što stvara dobru vezu između hrane i emocionalne dobrobiti.

Mozak ovisnik hranu će doživljavati kao lijek. Za ovisnike o hrani hrana stvara osjećaj zadovoljstva, čak i kad tijelu nisu potrebne kalorije. Studija iz 2010. pokazala je da kada su miševi dobili besplatan pristup prehrani s malo masnoće i šećera, njihov se mozak promijenio.

Bihevioralne i psihološke promjene prilično su slične promjenama uzrokovanim zlouporabom supstanci. Istraživači kažu da ne postoji veza između ovisnosti o drogama i hrani, ali način na koji djeluje na tijelo je sličan. Mogućnost konzumiranja puno nezdrave hrane također može povećati vjerojatnost ovisnosti o jelu.

Okidači

Što me dovodi u rizik zbog ovisnosti o hrani?

Mnogo je čimbenika koji potiču osobu da postane ovisna o hrani, a neki od njih su:

Depresija i stres
Ovisnost o alkoholu
Nedostatak tjelesne aktivnosti

Dijagnoza i liječenje

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Kako se dijagnosticira ovisnost o hrani?

Ako vaš liječnik sumnja da imate ovo stanje, on ili ona može postavljati pitanja o vašim prehrambenim navikama. Na temelju znakova i simptoma koje imate, liječnik će utvrditi imate li ovu bolest ili ne.

Kako se rješava ovisnost o hrani?

Do sada, mnogi istraživači još uvijek proučavaju nekoliko tretmana za ovisnost o hrani. Neki kažu da oporavak osobe od ovog stanja može biti složeniji od drugih vrsta ovisnosti. Alkoholičari, na primjer, mogu se u potpunosti suzdržati od alkohola. Međutim, ovisnici o hrani i dalje moraju jesti. Nutricionist, psiholog ili liječnik koji razumije ovisnost o hrani može vam pomoći da prekinete ciklus kompulzivnog prejedanja.

U inozemstvu postoji nekoliko zajednica koje mogu pomoći ljudima s ovisnostima o hrani, poput Food Addicts in Recovery Anonymous, koja ima program od 12 koraka koji je uspješno pomogao mnogim ljudima koji su ovisni o alkoholu, drogama ili kocki. Zajednica koristi princip programa u 12 koraka sa strogom prehranom koja savjetuje sudionike da izbjegavaju problematične sastojke, poput šećera, rafiniranog brašna i pšenice. Možda ćete moći pronaći zajednicu koja ima probleme slične vašoj.

Prevencija

Koje stvari možete samostalno učiniti kako biste spriječili ili prevladali ovisnost o hrani?

Ovisnici o hrani moraju razumjeti kako prakticirati prehrambene navike u skladu s prirodnim željama tijela. Ljudi koji imaju ovisnosti o hrani također bi trebali naučiti kako jesti kad su gladni, a ne kao odgovor na potrebu ili emocionalni stres. Ovisnici o hrani ne mogu samo eliminirati hranu, jer je hrana osnovna potreba. Zato ovisnici o hrani moraju s vremenom izgraditi zdrav odnos s hranom.

Pokretanje različitih aktivnosti koje potiču zdrav način života, poput teretane, satova prehrane ili tehnika smanjenja stresa, često su vrlo korisne za ovisnika o hrani da se nosi s tim stanjem.

Ako imate pitanja, posavjetujte se s liječnikom za najbolje rješenje vašeg problema.

Hello Health Group ne pruža medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.