Sadržaj:
Koliko vode pijete dnevno? Možda ste vrlo često čuli prijedlog od 8 čaša dnevno. Međutim, ako ste aktivni pušač, zapravo vam treba i više od toga. Jedan od loših učinaka koje ova navika može uzrokovati je dehidracija. Zatim, koliko je vode potrebno aktivnim pušačima?
Koliko pića treba pušaču?
Cigarete sadrže nikotin, tvar koja izaziva ovisnost, a koja u prekomjernom organizmu može biti vrlo opasna.
Sadržaj nikotina u cigareti može učiniti krv gušćom. Stoga hranjive tvari, minerali i kisik koji se distribuiraju krvlju tijelo ne može apsorbirati puno i optimalno. Tako da uzrokuje da upala izvana i unutarnji organi dulje zacjeljuju.
Osim toga, kada nikotin uđe u pluća, a zatim se apsorbira u krvotok zajedno s ugljičnim monoksidom i drugim toksinima, on teče cijelim tijelom.
To uzrokuje nakupljanje toksina u krvi i može naštetiti vašem zdravlju. Pijenjem puno vode, vaše će tijelo lakše isprati toksine i druge nakupljene kemikalije.
Ne postoji određeno mjerilo koliko treba pića aktivnim pušačima. Međutim, pokušajte piti 6-12 čaša vode dnevno kako biste pomogli uklanjanju nikotina u tijelu.
Uz to, pitka voda za pušače korisna je i za one koji žele prestati. Kad prestanete pušiti, voda pomaže smanjiti česte tegobe kao što su zatvor, kašalj, povišen apetit i osjećaj da želite ponovno pušiti.
Blagodati vode za zdravlje
Dvije trećine tijela sastoji se od vode. Bez vode tijelo ne može održavati normalne temperature, podmazivati zglobove ili se riješiti neiskorištenih tvari u tijelu putem urina, znoja i stolice.
Stoga je pitka voda važna za obavljanje različitih tjelesnih funkcija. Telu je potrebna voda da izvrši proces probave hrane, apsorpcije hrane za energiju, cirkulaciju krvi i proizvodnju sline.
Adekvatna potrošnja vode također pomaže tijelu da ostane hidratizirano. Tijelo kojem nedostaje vode može uzrokovati opuštanje tijela, mišića, ne fokusiranje i povećati rizik od iscrpljenosti toplinom.
Mozak također treba puno kisika kako bi mogao pravilno funkcionirati. Dakle, pijenje vode može osigurati mozak dovoljan unos kisika. Budući da je voda najveći izvor kisika za mozak.
Uz to, voda za piće također služi kao katalizator za optimalno obnavljanje tjelesnih funkcija. Pijenje dovoljno vode može podržati rad jetre i bubrega koji imaju funkciju uklanjanja otrovnih tvari, otpada i soli u krvi.
Pijenje dovoljno vode također neutralizira razinu pH, jača imunitet tijela protiv bubrežnih kamenaca i drugih bolesti.
