Sadržaj:
- Ako pijete led nakon jela, može li doista smrznuti želudac?
- Rizici od pijenja previše ledene vode
- Blagodati pijenja ledene vode
Tijekom vrućih popodneva ispijanje leda nakon obroka zasigurno će biti ukusno i osvježavajuće. Međutim, neki kažu da pijenje leda nakon jela može učiniti da vam se želudac smrzne i nadraži probavni sustav. To je istina?
Ako pijete led nakon jela, može li doista smrznuti želudac?
Zapravo, nema razlike koja je previše očita kada ledenu vodu nakon jela konzumirate običnom vodom ili vrućom vodom. Zapravo, pijenje leda nakon obroka može vas natjerati da pijete više vode. Razlog je u tome što, prema Američkom koledžu za sportsku medicinu, većina ljudi radije pije hladnu vodu nego kad je vruća.
Možda ako se sjećate, kad ste pili toplu vodu, bila je manja vjerojatnost da ćete lako osjetiti žeđ. To može učiniti da zaboravite piti vodu, pa ćete u jednom trenutku moći dehidrirati.
Također, pijenje leda nakon obroka bolja je alternativa slatkim pićima, pogotovo ako želite održavati svoju težinu. Razlog je taj što vam ledena voda može pomoći da sagorite malo više kalorija od obične mineralne vode ili slatkih napitaka.
Jer, kad pijete ledenu vodu, vaše tijelo mora više raditi na održavanju temperature u tijelu. Bez obzira na to, pijenje hladne vode neće nužno dramatično smršavjeti.
Međutim, dokazano je da pijenje mineralne vode, bilo ledene ili ne, pruža tjelesne i mentalne blagodati. Zapravo, Nacionalne akademije znanosti, inženjerstva i medicine preporučuju muškarcima u dobi od 19 godina i više da konzumiraju 3,7 litara vode dnevno, dok žene u dobi od 19 godina i više konzumiraju 2,7 litara vode.
Rizici od pijenja previše ledene vode
Kao i kod druge hrane i pića koja konzumirate, i pijenje leda, bilo nakon jela ili ne, također ima nekoliko rizika, i to:
- Ako imate ahalaziju, stanje koje ograničava vaše tijelo da tjera hranu kroz jednjak u želudac, pogoršat će stanje ako pijete led nakon jela.
- U nekih ljudi pijenje hladne mineralne vode može izazvati glavobolju. To je dokazalo istraživanje.
- Druga istraživanja sugeriraju da ledena voda može učiniti vašu sluz gušćom i otežati vam prolazak kroz dišni put. U međuvremenu, ovo će vam otežati gripu jer će vam pogoršati stanje.
Blagodati pijenja ledene vode
Nije uvijek opasno, postoji nekoliko blagodati pijenja ledene vode, bilo nakon jela ili ne, a to su:
- Studija objavljena u Journal of International Society of Sports Nutrition 2012. godine izjavila je da pijenje ledene vode tijekom vježbanja može smanjiti porast tjelesne temperature u usporedbi s vodom za piće normalne sobne temperature.
- Pijenje ledene vode ili čak tuširanje ledenom vodom može povećati metabolizam vašeg tijela. To je zato što će interakcija koja se dogodi između vašeg tijela i ledene vode prisiliti vaše tijelo da radi više na održavanju tjelesne temperature.
x
