Sadržaj:
- Zašto djeca puše?
- Koje su opasnosti pušenja za djecu i adolescente?
- Savjeti za odvikavanje od pušenja
- Polazeći od namjere u sebi da prestanete pušiti
- Također je važna uloga roditelja i okoline
Danas pušenje više nije navika za odrasle. Puše već i mnoga mala djeca i adolescenti. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, kao voditeljica Generalne uprave P2PTM indonezijskog Ministarstva zdravlja objasnila je da se povećava broj indonezijske djece i adolescenata koji aktivno puše.
Dr. Sandra je nadalje rekla da se broj djece i adolescenata koji su postali aktivni pušači udvostručio s 24,2 posto 2001. na više od 54 posto 2016. Najnoviji podaci Riskesdasa iz 2013. pokazuju da su Jakarta, Bogor i Mataram tri mjesta u Indoneziji, koja ima najveću populaciju djece koja aktivno puše (starija od 10 godina).
Sve veći broj djece i adolescenata koji puše iz godine u godinu dokazuje da je još uvijek malo indonezijskih dječaka i djevojčica koji su svjesni stvarnih opasnosti pušenja po zdravlje. Dakle, što uzrokuje da djeca puše i kako možemo prestati pušiti?
Zašto djeca puše?
Nepobitno je da kada prijatelji oko vas puše, velika je vjerojatnost da će i vaše dijete pokušati pušiti. To je učinio kako bi se društveni krug osjećao prihvaćenije, bez razmišljanja o zdravlju svog tijela. Dr. Sandra je tada dodala, nisu rijetki slučajevi da djeca često počnu pušiti nakon što vide oca kako puši kod kuće. Zašto?
Dob djece i adolescenata je kritična dob, u kojoj mozak prolazi kroz najviše promjena tijekom djetetovog razvoja. Glavne promjene uglavnom se događaju u frontalnom režnju mozga, koji se nalazi u prednjem dijelu glave. Frontalni režanj odgovoran je za proces zaključivanja prilikom donošenja odluka, oblikovanja osobnosti i provođenja intelektualnih procesa (razmišljanja) i interakcija. Jednostavno rečeno, frontalni režanj pomaže vam da logično razmišljate o svojim mislima i regulirate ponašanje.
Nažalost, ovaj dio mozga odgovoran za odlučivanje o dobrom i dobrom nije u potpunosti sazreo sve dok dijete ne navrši dvadeset godina. Zbog toga su djeca i adolescenti skupina ljudi koja je najosjetljivija na utjecaje okoline, posebno one loše. To je također ono što djecu i adolescente često čini nesmotrenim da učine nešto rizično i skloni su nepromišljenosti, čak i opasnosti, bez razmišljanja. Postupno, od prvog pokušaja, postaje teško zaustaviti se.
Koje su opasnosti pušenja za djecu i adolescente?
Možda vam je dobro poznat slogan "pušenje može uzrokovati rak, srčani udar, impotenciju, trudnoću i fetalne probleme". Ovo upozorenje, naravno, ne odnosi se samo na odrasle. Ovaj zdravstveni rizik može doći i do djece koja puše. Nije bilo razlike u riziku od komplikacija između pušača djece i odraslih pušača.
Pušači koji su započeli s mladima i koji su tek počeli kao odrasli bili su jednako izloženi riziku od srčanih bolesti, respiratornog trakta, raka i dijabetesa. Jedna od najčešćih bolesti uzrokovanih pušenjem je rak pluća. Međutim, gotovo sve vrste raka mogu biti uzrokovane pušenjem.
"Što god da je to (komplikacije od pušenja), rizik će ostati isti (u svim dobnim skupinama)", rekao je dr. Sandra kada ju je u utorak (14/8) upoznao tim Hello Sehat u Kuninganu na pokretanju Programa mladog zdravlja u suradnji AstraZenece i indonezijskog Ministarstva zdravstva.
Unatoč tome, nastavio je da što je manja dob (osoba) kad je počeo pušiti, to je više i duže trajanje izloženosti toksinima cigareta. Dakle, vjerojatnost da će djeca dobiti bolesti uzrokovane pušenjem pojavit će se brže od onih koji su tek počeli pušiti dok su bili odrasli. U osnovi, djeca i adolescenti koji puše imaju lošiji zdravstveni status od onih koji ne puše.
Uz rizik od kroničnih bolesti, pušenje iz djetinjstva može poremetiti i oralno zdravlje. Pušači koji započnu kao djeca bit će brži i imati će više kamenaca i infekcija desni i usta. Pušenje djece također može uzrokovati probleme u mišićima i kostima, što će uzrokovati brojne probleme u starijoj dobi.
Savjeti za odvikavanje od pušenja
Prestati pušiti nije lako, ali to ne znači da je i nemoguće. Dr. Sandra je naglasila da vam uloga sebe i onih oko vas može pomoći da prestanete pušiti.
Polazeći od namjere u sebi da prestanete pušiti
Iako zvuči klišejski, namjera i odlučnost da prestanete pušiti moraju dolaziti od vas samih. Recite si da prestanete pušiti i posvetite se toj rečenici.
Možete početi polako postupnim smanjivanjem broja cigareta koje obično konzumirate. Ako vam se puši, možete ga zamijeniti žvakaćom gumom ili jesti krekere.
Na početku plana odvikavanja od pušenja odlučite se kloniti se ljudi koji puno puše. Ovo je najjednostavnija i najučinkovitija strategija za prestanak pušenja kako biste smanjili želju za ponovnim pušenjem. Pridružite se prijateljima koji ne puše, umjesto da se družite s drugim pušačima. Razlog je taj što ako ste još uvijek okruženi pušačima, snaga volje ponekad može posustati i bit će vam teže početi prestati.
Ne zaboravite biti zauzeti raznim aktivnostima koje mogu otkazati vašu namjeru da pušite. Primjerice, pridruživanjem izvannastavnim aktivnostima u školi ili sportskim klubovima nakon škole.
Također je važna uloga roditelja i okoline
Kao roditelj snažno utječete na život djece i mladih. Dakle, također morate dati primjer da pušenje zaista ne bi smio raditi nitko. Pitajte ga što ga je motiviralo na pušenje i jasno shvatite loše učinke pušenja na njegovo zdravlje. Dajte pregled i o bolestima uzrokovanim pušenjem. Nemojte samo zabraniti djeci pušenje, bez davanja jasnih podataka,
Osim toga, dr. Sandra je otkrila da mora postojati vanjski pritisak zbog kojeg djeca i adolescenti žele učiniti nešto kako bi prestali pušiti. Primjerice, donošenjem strogih pravila koja djeci onemogućuju pušenje ili prostor. Primjerice, dogovaranje s djecom da odrede određeni datum kada trebaju početi s odvikavanjem od pušenja. Nakon toga vrijede pravila da u kuću ne smiju ulaziti cigarete i dim cigareta. Primijenite ovo pravilo ravnomjerno na sve članove obitelji i goste koji dođu u kuću.
Također možete nagraditi djecu ako su u stanju prestati pušiti, što će ih učiniti motiviranijima da u potpunosti prestanu pušiti.
