Mogu li trudnice jesti patlidžan? prvo znati pluse i minuse

Tijekom trudnoće morate se zapitati koje su voće ili povrće sigurno jesti, a koje ne, jedan od njih je patlidžan.Neki ljudi kažu da trudnice ne bi trebale jesti patlidžan. Zapravo je zapravo u redu da trudnice jedu patlidžan. Zapravo, kako je izvijestio Live Strong, nutricionist i autor knjige pod naslovom 100 najzdravijih namirnica koje treba jesti tijekom trudnoće, preporučujte jesti patlidžan dok ste trudni.

Da bismo bili jasniji, pogledajmo koje su koristi od patlidžana za trudnice, kao i nuspojave ako se previše konzumira u donjem članku.

Dobrota dobivena ako trudnice jedu patlidžan

Patlidžan ima mnogo hranjivih sastojaka i pruža brojne prednosti za zdravlje trudnica i fetusa. To bi moglo biti razmatranje za trudnice da uključe patlidžane u svoju prehranu. Evo raznih blagodati jedenja patlidžana tijekom trudnoće, kao što su:

1. Čuvanje beba od urođenih mana

Ako trudnice jedu patlidžan, to će smanjiti rizik od urođenih mana. Da, jer su patlidžani jedan od izvora folne kiseline koja je potrebna trudnicama.

Osim folne kiseline, patlidžan je bogat i vitaminom C, niacinom, kompleksom vitamina B, vitaminom A, vitaminom E, kalijem, bakrom, manganom i željezom koji održavaju ravnotežu elektrolita u majčinom tijelu od dehidracije.

Sve u svemu, svi vitamini i minerali sadržani u patlidžanima pomažu razvoju crvenih krvnih stanica kao i razvoju beba kako bi bile savršenije i ispravnije funkcionirale. Tako će beba izbjeći rizik od oštećenja živčane cijevi, poput rođenja s spina bifidom.

2. Smanjivanje rizika majke od gestacijskog dijabetesa

Postoji poremećaj razine šećera u krvi koji se specifično javlja samo u trudnica, naime gestacijski dijabetes. Iz tog razloga, trudnice doista trebaju kontrolirati razinu šećera u krvi u svom tijelu kako bi spriječile dijabetes. Dodavanje voća patlidžana u dnevni meni može pomoći tijelu da regulira nekontrolirane skokove šećera u krvi.

Stoga jesti patlidžan može biti preventivna mjera kao i liječenje gestacijskog dijabetesa.

3. Prevladavanje zatvora i drugih probavnih poremećaja

Hranjivi sadržaj sadržan u patlidžanima pomaže probavnom sustavu u preradi hrane. Jedan plod patlidžana osigurava oko 4,9 grama prehrambenih vlakana. Ovo vlakno može učiniti crijeva glatkijim i boljim, sprječavajući tako zatvor tijekom trudnoće.

4. Povećajte izdržljivost

Ne samo da voće sadrži nasunin, koža patlidžana sadrži i antohjanine. Obje su tvari antioksidansi koji pomažu tijelu da odbije slobodne radikale i spriječi rizik od oštećenja stanica ili DNA tijekom trudnoće. Osim toga, nasunin također sprječava bebe da imaju kognitivna oštećenja pri rođenju.

Tijekom trudnoće majka mora povećati imunološki sustav. Jedenje patlidžana ojačat će imunološki sustav tako da su majka i fetus zaštićeni od raznih bolesti ili infekcija.

5. Smanjenje razine lošeg kolesterola

Kolesterol koji se nalazi u hrani, neki su loši i dobri. Pa, patlidžan ima visok sadržaj dobrog kolesterola (HDL), tako da može smanjiti razinu lošeg kolesterola (LDL) u tijelu.

Dakle, ako trudnice jedu patlidžan, to može spriječiti razne rizike od bolesti srca i krvnih žila, poput moždanog udara ili srčanog udara.

6. Snižavanje visokog krvnog tlaka

Osim gestacijskog dijabetesa, trudnice su sklone i razvoju hipertenzije. Ako imate ovo stanje, patlidžan vam može pomoći da kontrolirate krvni tlak da ostane normalan.

Sadržaj bioflavonioda u patlidžanima može smanjiti povišeni krvni tlak, poboljšati zdravlje srca i spriječiti rizik od drugih zdravstvenih komplikacija tijekom trudnoće.

Unatoč mnogim prednostima, jesti previše patlidžana tijekom trudnoće također nije dobro

Kakva god hrana bila, ako se konzumira previše, definitivno će dati nuspojave na tijelo. Iako ukusno, jesti previše patlidžana nije prava stvar. Evo nekoliko rizika koji se mogu pojaviti ako trudnice pojedu previše patlidžana, kao što su:

1. Pobačaj ili prerano rođenje

Patlidžan sadrži velike količine fitohormona koji imaju svojstvo pokretanja menstruacije i liječenja menstrualnih problema kod žena, poput amenoreje i PMS-a. Međutim, ako se patlidžan jede svaki dan dok je trudna, doći će do drugačije reakcije.

Fitohormoni će potaknuti porod i izazvati pobačaj. Uz to, jedenje previše patlidžana može potaknuti kontrakcije maternice i uzrokovati prerano rođenje fetusa

2. Probavni problemi

Kad se pametno konzumira, patlidžan može biti protuotrov za zatvor. Međutim, ako se konzumira u suvišku i nedovoljno se skuha, rezultirat će suprotnim. Patlidžan može povećati razinu kiselosti u tijelu tako da će trudnice imati probavne smetnje, alergije ili druge probleme koji ometaju trudnoću.