Sadržaj:
- Savjeti za povećanje apetita kada imate vrućicu
- 1. Jedite svoju omiljenu hranu
- 2. Jedite u malim obrocima, ali često
- 3. Dodavanje bilja i začina koji izazivaju apetit
- 4. Izbjegavajte hranu koja se dugo probavlja
- 5. Neka vam postane navika ne piti između obroka
Groznica je znak da se tijelo bori protiv bolesti. Iako je koristan, ovaj postupak može imati i neugodne učinke. Jedno od njih je smanjeni apetit jer vam sve što uđe u želudac postane mučno. Dakle, postoji li način da povećate apetit kada imate temperaturu?
Savjeti za povećanje apetita kada imate vrućicu
Smanjen apetit može vam nedostajati energije i hranjivih sastojaka. Zapravo, tijelu su potrebni energija i prehrambeni unos kako bi ojačao tjelesnu otpornost kako bi se moglo boriti protiv bolesti.
Kako bi potrebe obojice bile zadovoljene, evo nekoliko načina na koje možete povećati apetit tijekom vrućice:
1. Jedite svoju omiljenu hranu
Vrućica može smanjiti sposobnost osjeta okusa tako da hrana više nema ukusan okus. Pružanjem raznih omiljenih namirnica, prehrana će biti lakša i ugodnija iako okus možda neće biti tako ukusan kao obično.
Niz studija u časopisima Apetit također utvrdio da vas omiljena hrana može natjerati da jedete više.
Ali imajte na umu ako je vaša omiljena hrana smeća, Ipak ga ne biste trebali pretjerano konzumirati.
2. Jedite u malim obrocima, ali često
Jesti velike obroke teže je kada imate vrućicu. To je zato što brže osjećate mučninu i hrana može imati blag okus.
Da biste povećali apetit kada imate temperaturu, možete pokušati jesti male porcije, ali često.
Podijelite 3 velika obroka u 5-6 manjih obroka. Između obroka zamjenjujte hranu ili piće koja mogu pomoći u oporavku groznice. Na primjer pileća juha, čaj od đumbira, med ili voće.
3. Dodavanje bilja i začina koji izazivaju apetit
Vjeruje se da nekoliko vrsta bilja i začina prirodno povećava apetit. Ti sastojci djeluju tako što pokreću proizvodnju žuči i probavnih enzima koji uzrokuju glad i ubrzavaju metabolizam.
Začini i začini na koje se odnosi uključuju češnjak, tamarind, crni papar, korijander, đumbir, metvice, cimet, komorač i klinčić. Ove biljke i začine možete jesti miješajući ih kao začin u kuhanju.
4. Izbjegavajte hranu koja se dugo probavlja
Hrana koja se teško probavlja dulje će trajati u želucu. Za ljude koji mršave to je zasigurno korisno jer može suzbiti apetit. Međutim, ne za one koji imate vrućicu.
Da biste povećali apetit kada imate vrućicu, morate izbjegavati hranu koja se dugo probavlja. Ograničite potrošnju voća i povrća bogate vlaknima, fermentirane hrane, crvenog mesa te cjelovitih žitarica i proizvoda od žitarica.
5. Neka vam postane navika ne piti između obroka
Savjetuje se da pijete više kada imate vrućicu. Nažalost, zbog pijenja vode prije ili između obroka možete se brže osjećati sitima.
Kao rezultat toga, ne možete jesti velike količine hrane.
Neke su studije čak otkrile da pijenje dok jedete može smanjiti unos kalorija. Dakle, pokušajte ne piti 30 minuta prije obroka. Nakon završetka jela, možete ponovno piti kao i obično.
Savjeti za povećanje apetita kada imate vrućicu zapravo su slični načinu povećanja apetita u zdravom stanju. Razlika je u tome što trebate biti oprezni u odabiru hrane koju jedete.
Birajte hranu koja je "prijateljskija" za želudac, jer je probavni sustav obično osjetljiviji kada ste bolesni. Također ograničite hranu koja može potaknuti probavni sustav, posebno začinjenu i kiselu hranu.
