Sadržaj:
- Koju prehranu trebaju primjenjivati ljudi s lupusom?
- Koju hranu trebaju jesti ljudi s lupusom?
- 1. Hrana s visokim antioksidansima
- 2. Hrana koja sadrži omega-3
- 3. Hrana s visokim udjelom kalcija i vitamina D
- Koju bi hranu trebali izbjegavati ljudi s lupusom?
- 1. Hrana koja sadrži zasićene masti
- 2. Hrana koja sadrži previše natrija
- 3. Hrana s mješavinom luka
Oboljeli od lupusa često će imati upalu i infekciju zbog poremećaja imunološkog sustava. Iako lijeka nema, jedenje prave hrane olakšat će oboljelima od lupusa podvrgavanje liječenju. Zatim, postoji li posebna prehrana koju bi ljudi s lupusom trebali raditi? Koju hranu treba konzumirati i izbjegavati?
Koju prehranu trebaju primjenjivati ljudi s lupusom?
Do sada ne postoji posebna vrsta prehrane koja se preporučuje osobama s lupusom. Oboljeli od lupusa trebali bi se uravnoteženo hraniti. Hrana ne može izliječiti lupus, ali jedući hranu koja sadrži uravnoteženu prehranu, oboljeli od lupusa mogu:
- Imati jake kosti i mišiće
- Doživljavanje upale koja nije prejaka
- Ne iskusite mnogo nuspojava zbog konzumiranja lijekova
- Imajte idealnu tjelesnu težinu kako biste spriječili druge bolesti
Općenito, raspodjela prehrambenih potreba gotovo je ista kao kod većine zdravih ljudi, naime 50% ugljikohidrata, 15% proteina i 30% masti od ukupnih kalorija dnevno. Naravno, to ovisi o uvjetima svakog pojedinca. Ako želite znati više detalja, možete se obratiti nutricionisti.
Koju hranu trebaju jesti ljudi s lupusom?
Da biste smanjili simptome koji se javljaju, postoje razne namirnice koje možete jesti, slijedeće su sljedeće namirnice:
1. Hrana s visokim antioksidansima
Osobe s lupusom često će imati upalu, stoga je hrana potrebna da bi se smanjio taj utjecaj. U tom slučaju možete računati na hranu bogatu antioksidansima. Antioksidanti se nalaze u širokom izboru voća i povrća.
2. Hrana koja sadrži omega-3
Antioksidanti nisu samo dobri za smanjenje upale, već vam omega-3 također mogu pomoći u prevenciji ovih simptoma. Zapravo, omega-3 mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, što su oboljeli od lupusa skloni doživjeti. Hrana koja sadrži omega-3, i to:
- Losos
- Tuna
- Srdele
- Mackarel
Ako više volite uzimati omega-3 dodatke, prvo biste o tome trebali razgovarati s medicinskim timom koji vas liječi.
3. Hrana s visokim udjelom kalcija i vitamina D
Ljudi koji imaju lupus također imaju lomljive kosti. Uz to, lijekovi koji se konzumiraju imaju nuspojave na kosti, čineći tako rizik od lomljivih kostiju još većim. Taj se rizik može smanjiti jedenjem hrane koja sadrži puno kalcija i vitamina D - što kosti može ojačati. U hrani možete pronaći puno kalcija i vitamina D:
- Mlijeko i prerađeni proizvodi odaberite proizvode s niskim udjelom masti
- Tamno zeleno povrće, poput špinata i brokule
- Orašasti plodovi, poput graha, soje i badema
Koju bi hranu trebali izbjegavati ljudi s lupusom?
Postoji nekoliko vrsta hrane koje zapravo pogoršavaju vaše simptome lupusa, evo hrane koju biste trebali ograničiti ili izbjegavati:
1. Hrana koja sadrži zasićene masti
Zasićene i trans masti mogu vas izložiti riziku od srčanih bolesti i drugih kroničnih bolesti. Naravno, hranu koja sadrži obje masnoće treba ukloniti iz prehrane. hrana bogata zasićenim mastima i transmasti, naime, smeća kao i razne vrste pakirane hrane ili pića.
2. Hrana koja sadrži previše natrija
Ne bi samo ljudi s povišenim krvnim tlakom trebali izbjegavati konzumaciju velike količine natrija, tako i ljudi s lupusom. Natrij koji se nalazi u mnogim pakiranim namirnicama čini oboljele od lupusa sklonim srčanim bolestima. Stoga izbjegavajte pakiranu hranu i hranu koja sadrži puno soli.
3. Hrana s mješavinom luka
Za neke ljude luk je sastojak koji hranu čini ukusnijom. No, nažalost, oboljeli od lupusa to ne mogu doživjeti, jer je luk obavezna hrana koju moramo izbjegavati. Prema istraživanjima, luk funkcionira za povećanje bijelih krvnih stanica, koje su glavne snage imuniteta. Naravno, ova hrana šteti osobama s lupusom, jer što je više bijelih krvnih stanica, to je više organa napadnuto i na kraju se simptomi pojačavaju.
