Sadržaj:
- Kakve emocije nastaju kad se ljubav odbaci?
- Savjeti za rješavanje odbijanja u vezama
- 1. Priznajte svoje osjećaje u to vrijeme
- 2. Pogledajte odbijanje iz drugog kuta
- 3. Izbjegavajte misliti da ste žrtva
- 4. Cijenite uloženi trud
Odbijanje nema granica, obično se to stanje može dogoditi u romantičnim vezama, svijetu posla, čak i u prijateljstvima ili društvenim krugovima. Odbijanje može učiniti da se osjećate nevoljeno, cijenjeno ili neželjeno, posebno kada je riječ o ljubavi. Pa, što učiniti kad se ljubav odbije?
Kakve emocije nastaju kad se ljubav odbaci?
Prema predavačici psihologije sa Sveučilišta Columbia, Geraldine Downey, gotovo se svi osjećaju osjetljivo kad ih odbace, bilo u ljubavi bilo u drugim stvarima. U stvari, neki ljudi osjećaju da s njima nešto nije u redu kad ih drugi odbiju.
To je najvjerojatnije zato što imaju nisko samopoštovanje, pa odbijanje boli više nego drugi ljudi. Kao rezultat toga, vjerojatnije je da će pokazati ponašanje koje stvari pogoršava.
Na primjer, kada priznate i budete odbijeni, možete se usredotočiti više na samo odbijanje nego na ostatak razgovora između vas i vaše simpatije.
Kad se odbije, može se javiti nekoliko vrsta osjećaja, poput bijesa, ljubomore, osjećaja krivnje i srama.
Osim toga, osobe koje često doživljavaju odbijanje i osjetljive su na njih, obično će biti osjetljivije na anksiozne poremećaje i povlačenje iz okoline.
Kao rezultat, ovo odbijanje imalo je prilično negativan utjecaj na njihov život. Ako to imate, sigurno vam je potrebna posebna strategija za prevladavanje problema kad se ljubav odbije.
Savjeti za rješavanje odbijanja u vezama
Zapravo postoje dva važna načina i to se mora učiniti kada se vaša ljubav odbije. Prvo, ne dopustite da vas trenutna emocija pokoleba. Drugo, smanjite utjecaj kada vam odbijanje donosi probleme u život.
Kako biste se mogli nositi s tim iskustvom i ne utjecati previše na svoj život, možda vam mogu pomoći metode u nastavku.
1. Priznajte svoje osjećaje u to vrijeme
U vrijeme odbijanja pokušajte ne zanemariti, a kamoli negirati osjećaje bijesa, tuge ili bilo čega drugog što osjećate u to vrijeme.
Uvjerite se da ste sposobni nositi se s neugodnim emocijama na zdrav način. Možda ćete htjeti priznati da se osjećate tužno, ljutito ili vam je neugodno zbog odbijanja.
2. Pogledajte odbijanje iz drugog kuta
Kako je objavljeno sa stranice Psych AliveMeđutim, promjena vašeg gledišta zapravo može imati velik utjecaj kada se vaša ljubav odbije. Ljudi koji obično imaju tvrdoglave misli, skloni su kriviti sebe tako da u njima razvijaju lošu osobnost kad se suoče s odbijanjem.
Takvi ljudi radije kritiziraju sebe i misle da je njihova budućnost gotova nakon što su nekoliko puta odbijeni. Pokušajte to gledati iz druge perspektive kad se vaša ljubav odbija. Na primjer, izrada ovog materijala za samoevaluaciju kako bi bilo bolje u budućnosti.
3. Izbjegavajte misliti da ste žrtva
Umjesto da mislite da ste beznadežni, možete privremeno pustiti svoju samokritičnost i razgovarati sa sobom poput prijatelja.
Također, zadržavanje na vlastitoj patnji ili osjećaj žrtve nije pravi način rješavanja odbijanja.
Prirodno je biti ljut ili tužan, ali nemojte dopustiti da vas oboje dugo svladaju. Jer, ako budete zarobljeni, bit će vam teško vratiti se i steći snagu.
Ne krivite previše sebe ili druge kad je vaša ljubav odbačena. Štoviše, biti žrtvom i biti pesimističan prema budućnosti zapravo vam može biti štetno.
4. Cijenite uloženi trud
Mnogi ljudi koji dožive odbijanje osjećaju se kao da im nedostaju na mnogo načina, pogotovo kada je njihova ljubav odbačena. Bilo da se radi o izgledu, financijskom stanju, osobinama koje se ljudima koji vas odbiju možda ne bi svidjele.
Barem ste se potrudili da vas prihvate. Također, nemojte brzo zaključiti da vas ne vole samo zato što ste odbijeni.
Ne dopustite da mišljenje jedne osobe ili jedan incident odredi tko ste, a kamoli da vas natjera da se oslonite na tuđu prosudbu.
Zapamtite, to što jedna osoba misli na vas ne znači da je to apsolutno istina.
Kad se ljubav odbije, najispravnije je učiniti je prihvatiti. Pokušajte nakon toga ostati usredotočeni na razgovor i razmisliti o istini.
Zauzmite pozitivnu stranu za samorazvoj, riješite se negativne ako vam šteti. Neki ljudi možda ne odgovaraju onome što je u nama, ali to ne znači da je pogrešno.
