Sadržaj:
- Hrana koja vas brzo stari: od slatkiša do začinjene hrane do mesa
- 1. Slatka hrana
- 2. Alkohol
- 3. Bijelo vino
- 4. Meso je pougljeno
- 5. Slana hrana
- 6. Začinjena hrana
- 7. Energetska pića
- 8. Kofeinska pića
- 9. Trans masti
Briga o koži, naravno, ne znači samo dolazak dermatologu i marljivost u korištenju krema za njegu. Neke vaše loše navike zapravo mogu uzrokovati da brzo izgledate staro, znate! Jedan od njih je kontinuirano konzumiranje hrane koja šteti zdravlju kože, što s vremenom može ubrzati proces starenja kože i zuba. Ne želite da se ovo dogodi, zar ne?
Hrana koja vas brzo stari: od slatkiša do začinjene hrane do mesa
Prema Arielu Ostadu, liječniku s Američke akademije za dermatologiju, ono što jedete može utjecati na vašu kožu u dobru ili u zlu. Ako želite ostati mladi i ne želite brzo ostarjeti, dobro je znati sljedećih 12 namirnica koje bi trebalo ograničiti kako ne biste brzo ostarjeli.
1. Slatka hrana
Višak šećera može pokrenuti proces glikacije. Teorija kaže da kada pojedete više šećera nego što ga stanica može preraditi, višak molekula šećera kombinira se s proteinima, stvarajući napredni glikacijski krajnji proizvodi (što je skraćeno AGES).
Na kraju, AGES može oštetiti kožni kolagen osobe. Kolagen je protein koji kožu može učiniti čvrstom i mladolikom. Previše slatkih stvari šteti i vašem osmijehu. Šećer prianja na zube, potičući bakterije, propadanje i promjenu boje. Ako jedete slatku hranu, grgljajte kako biste se riješili nakupina.
2. Alkohol
Zdrava jetra odražava zdravu kožu. Prema Arielu Ostadu, kada jetra ispravno funkcionira, toksini koji mogu utjecati na kožu prirodno će se ispuštati kroz tijelo. Međutim, kada se toksini šire u jetri i ne razgrađuju se pravilno, koža će imati razne probleme, poput akni, promjene boje i bora.
Alkoholna pića također mogu potaknuti izbijanje rozacee. Alkohol može dehidrirati i štetiti kvaliteti spavanja, što je povezano sa starenjem u studiji Sveučilišta Case Western Rerserve. Nedostatak sna također uzrokuje bore, neravnomjernu pigmentaciju i smanjuje elastičnost kože.
3. Bijelo vino
Bijelo vino je u drugoj kategoriji zbog svojih štetnih učinaka na zube. Kiseline prisutne u bijelom vinu oštećuju caklinu i čine zube osjetljivijima na dugotrajne mrlje. Dakle, ako ste navikli dan završavati čašom bijelog vina, zubi će sljedećeg jutra biti osjetljiviji na mrlje od kave.
Prema Mauren McAndrew, profesorici klinike sa Stomatološkog fakulteta Sveučilišta u New Yorku, operite zube odmah nakon pijenja (odnosi se na svako kiselo piće). Nakon što "okupate" kiseli napitak, zubima morate dati vremena da se remineraliziraju. Nakon pijenja možete pričekati sat vremena prije pranja zuba.
4. Meso je pougljeno
Crni ugljen u vašem hamburgeru može sadržavati proupalne ugljikovodike. Te su tvari posebno problematične za kožu jer mogu oštetiti kožni kolagen. No, nemojte uklanjati jelovnik s roštilja kao omiljenu hranu. Pazite barem da ostružete crni ugljen i nakon toga očistite roštilj kako ne bi kontaminirao sljedeći obrok.
5. Slana hrana
Možda ne kuhate sa soli, ali to ne garantira da je unos soli nizak. Prema riječima dr. Ranelle Hirsch, bivše predsjednice Američkog društva za kozmetičku dermatologiju i estetsku kirurgiju, koja je ujedno i dermatolog u Massachusettsu, mnoge konzervirane namirnice konzerviraju se natrijem koji zadržava vodu i uzrokuje da vam obrazi "nabreknu". Da biste to prevladali, možete koristiti hidratantnu kremu koja sadrži kofein.
6. Začinjena hrana
Začinjena hrana ne samo da može pogoršati kožu rozaceje (crvenilo lica), već i nanijeti štetu tijekom menopauze. Vjeruje se da začinjena hrana čini krvne žile u koži reaktivnijima.
Ne brinite ako želite svako malo pojesti začinjen obrok. Međutim, prečesto jedenje začinjene hrane može prouzročiti proširenje vena, oticanje i trajno crvenilo.
7. Energetska pića
Energetska pića mogu vam podići raspoloženje, kao i malo dijete. Međutim, ova pića nisu dobra za vaše zube. Zapravo, zubi "izloženi" energetskim pićima oštećuju više cakline od sportskih pića, prema studiji Opće stomatologije. Poznato je i da energetski napici imaju veći sadržaj kiselina. Morate imati na umu da je kiselost zuba sklonija bojenju.
8. Kofeinska pića
Kofein poput ostalih diuretika čini da lučite tekućinu i iscrpljuje tijelo vlagom, uključujući i kožu. Svaka dehidracija može isušiti kožu, a koža izgleda dosadno i staro.
Ako ste ljubitelj kave, nanošenje hidratantne kreme od ruku dolje najlakši je način da održite mladost. Isprobajte hidratantnu kremu s hijaluranskom kiselinom, super hidratantnim sastojkom koji u vodi drži tisuću puta veću težinu.
9. Trans masti
Trans masti nisu samo uzrok rizika od srčanih bolesti, one su štetne i za kožu. Trans masti povećavaju upalu, što je loše za čovjekov kolagen. Osim toga, nezdrave masti čine osobu podložnijom oštećenjima ultraljubičastim svjetlom, što je glavni uzrok starenja.
Neka vas ne zavaraju naljepnice s natpisom "0g transmasne kiseline", jer još uvijek imaju manje od 0,5 g umjetne masti. Također izbjegavajte djelomično hidrogenirane naftne proizvode na naljepnicama hrane.
