Pravi način prevencije alergija koji biste trebali znati

Alergije nastaju uslijed prekomjerne reakcije imunološkog sustava kada strana tvar uđe u tijelo. U svakom slučaju, alergije zapravo ne možete spriječiti, posebno s obzirom na to da većinu slučajeva alergija prenose roditelji.

Unatoč tome, postoji mnogo načina na koje možete spriječiti alergijske reakcije. Još uvijek ga imate, ali mjere opreza koje poduzmete spriječit će pojavu simptoma alergije. Ovo je zasigurno korisno za one koji imate puno alergija, patite od teških alergija ili ste često izloženi alergenima (alergenima).

Kako spriječiti alergijske reakcije u dišnom sustavu

Alergijska reakcija na dišni sustav poznata je kao alergijski rinitis. Do ovog stanja dolazi kada udišete alergene iz okoline oko sebe. Imunološki sustav alergen doživljava kao opasnost, a zatim pretjerano reagira na njega.

Rinitis često uzrokuje simptome slične onima kod alergija. Možete osjetiti kihanje, curenje nosa ili začepljenje nosa, svrbež očiju i nosa i osjetite nakupljanje sluzi u nosu i grlu.

Alergeni koji najčešće pokreću rinitis su grinje kućne prašine, perut i izmet kućnih ljubimaca, pelud te spore plijesni i plijesni. Najbolji način za prevenciju rinitisa je izbjegavanje svih njegovih okidača, ali to ponekad može biti teško.

Ne sluteći, okidači alergije raštrkani su u vašem domu. Izmet prašine i grinja obično leti slobodno, izmet i životinjska dlaka mogu se zalijepiti za namještaj, dok se spore mogu posipati posvuda, a da ih se ne vidi.

Međutim, alergijske reakcije na dišni sustav možete spriječiti na sljedeće načine.

1. Alergija i grinje

Grinje su mikroskopski insekti koji žive u prašini kućnog namještaja. Ti se insekti nalaze u uglovima kuće, madracima, jastucima i podupiračima, kao i predmetima koji se rijetko čiste.

Da biste spriječili alergije na grinje, možete smanjiti populaciju na sljedeće načine.

• Tapecirani namještaj, sofe, zavjese i slično redovito čistite pranjem ili usisavač.
• Umjesto tepiha koristite podne obloge od vinila ili drveta.
• Upotrijebite hipoalergene presvlake za madrace, jastuke i pokrivače.
• Korištenje sintetičkih jastuka i pokrivača.
• Namještaj očistite vlažnom krpom, a ne sredstvom za čišćenje, koje može dalje širiti prašinu.
• Očistite svaki kutak kuće s usisavač opremljen HEPA filtrom.

Prilikom čišćenja kuće pokušajte očistiti dijelove kuće koje obitelj najčešće koristi, poput spavaće sobe ili dnevnog boravka. Ovo područje ima najviše potencijala za širenje alergena.

2. Alergija na pelud

Alergija na pelud može biti češća u četiri godišnja doba. Međutim, još uvijek postoji šansa da razvijete ovu alergiju jer svaka vrsta biljaka proizvodi različitu pelud.

Da biste spriječili alergijsku peludnu reakciju, možete učiniti sljedeće.

• Pregledajte vremensku prognozu prije izlaska iz kuće. Suho i vjetrovito vrijeme može pomoći širenju peludi.
• Ostanite kod kuće kad je suho i vjetrovito vrijeme.
• Pomoću naočala zamotati za zaštitu svih dijelova oka.
• Zatvorite vrata i prozore ujutro i u sumrak. U ovo doba ima više peludi.
• Kupanje, šamponiranje i presvlačenje odmah po izlasku iz kuće.
• Izbjegavajte područja s puno trave, poput parkova ili polja.
• Ako imate travnjak, redovito orezujte.

3. Alergije na kućne ljubimce

Alergije na kućne ljubimce zapravo nisu uzrokovane ispadanjem dlake životinje, već slinom, suhim urinom i mrtvim stanicama kože koje se lijepe za krzno. Životinjska se dlaka također može zalijepiti za odjeću i namještaj oko vas.

Ako ste osjetljivi na životinjsku dlaku, evo nekoliko načina za sprečavanje alergijskih reakcija.

• Ne puštajte kućne ljubimce u sobu.
• Kupati kućne ljubimce najmanje jednom u dva tjedna.
• Redovito trimajte svog ljubimca na otvorenom.
• Držite kućne ljubimce vani ili im pripremite posebnu sobu.
• Redovito čistite drvo presvučen namještaj koji kućni ljubimci često ometaju.

Ako ćete posjetiti prijatelja koji ima kućne ljubimce, zamolite ih da im isti dan ne četkaju krzno. Antihistaminik možete uzeti i sat vremena prije posjeta, za svaki slučaj.

4. Alergija na spore plijesni i plijesni

Plijesan i plijesan zapravo nisu alergeni, ali milijuni spora koje stvaraju tijekom reprodukcije mogu izazvati alergiju prilikom udisanja. Otpuštanje spora obično se događa češće kada naglo poraste temperatura.

Najbolji način za sprečavanje alergijske reakcije na spore plijesni i plijesni je sljedeći.

• Neka zrak u kući bude suh i dobro cirkuliran.
• Ne vješajte mokru odjeću u kuću.
• Ne spremajući pomno odjeću u ormar.
• Otvorite prozore tijekom kuhanja ili tuširanja kako biste spriječili da vlažni zrak cirkulira u kući. Ako je potrebno, upotrijebite ispušni ventilator.
• Rutinski čistite otopinom vlažno područje kuće izbjeljivač ubiti mahovinu.

Kako spriječiti alergije na hranu

Simptomi alergije na hranu mogu biti blagi u obliku košnice ili dovesti do reakcije opasne po život. Ovo stanje, koje uglavnom doživljavaju djeca, najčešće pokreću kravlje mlijeko, jaja, soja, plodovi mora i orašasti plodovi.

Prevencija alergija na hranu nije laka, pogotovo jer se javlja u obiteljima. Ako vaš brat ili sestra, otac ili majka imaju alergiju na hranu, također su veće šanse za isto stanje.

Međutim, alergiju na hranu možete spriječiti u dva razdoblja, naime od djetinjstva i kao odrasla osoba. Evo pregleda.

1. Spriječiti alergije na hranu u djetinjstvu

Jedna od strategija koju stručnjaci preporučuju za sprečavanje alergija na hranu je uvođenje svake vrste hrane što je ranije moguće. Započnite s davanjem beba isključivo dojenih, jer majčino mlijeko pomaže razvoju dječjeg imunološkog sustava.

Majčino mlijeko sadrži razne vrste hranjivih sastojaka potrebnih za razvoj djeteta. Majčino mlijeko je također lako probavljivo, pomaže u jačanju imunološkog sustava i najmanje je vjerojatno da će kod beba izazvati alergije.

Dojenje također smanjuje rizik od ekcema, piskanja i alergije na kravlje mlijeko u budućnosti. U međuvremenu, za majke koje iz jednog ili drugog razloga ne mogu dojiti, ovu se korist može postići davanjem posebnog adaptiranog mlijeka prema savjetima liječnika.

Kako rastu, roditelji svojoj djeci trebaju predstavljati raznovrsnu hranu. Ne bojte se dodavati orašaste plodove, razne vrste mesa ili druge sastojke u svakodnevnu prehranu vašeg djeteta kako bi se imunološki sustav navikao.

2. Spriječite alergijske reakcije kao odrasli

Jednom kad djeca odrastu, alergije na hranu mogu se smanjiti ili potrajati. Ako imate alergiju na hranu do odrasle dobi, sljedeća strategija je poduzimanje mjera predostrožnosti protiv alergijskih reakcija u neočekivanim situacijama.

Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti.

• Recite ljudima oko sebe da imate alergiju na hranu. Na taj vam način mogu pomoći u izbjegavanju neočekivanih alergena.
• Oznake "sigurno" i "opasno" na ormarićima za skladištenje hrane, zamrzivač, hladnjak i tako dalje.
• Uvijek pročitajte popis sastojaka na naljepnicama pakiranja hrane.
• Ne miješajte prostore za skladištenje hrane.
• Osigurajte vlastite tanjure, čaše i pribor za jelo.
• Održavajte pribor za jelo tako da ne dodirujete hranu koja izaziva alergije. Primjerice, ako imate alergiju na mlijeko, nemojte pobirati marmeladu nožem za maslac.
• Očistite kuhinju kako mrvice hrane koja izaziva alergije ne bi letjele uokolo.
• Kuhajte hranu i operite posuđe za kuhanje odvojeno.

Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate alergiju na hranu. Ako sastojak hrane uvijek izazove alergijsku reakciju, trebali biste potpuno prestati konzumirati tu hranu. Potražite alternative ostalim sastojcima koji ne uzrokuju alergijsku reakciju.

Kako spriječiti alergijske kožne reakcije

Alergeni mogu izazvati kožnu reakciju poznatu kao dermatitis. Ovo se stanje događa kada alergijski okidač dođe u kontakt s kožom, a zatim pokreće pretjerani odgovor imunološkog sustava.

Dermatitis se može pojaviti u dva oblika, a to su atopijski dermatitis (ekcem) i kontaktni dermatitis. Atopijski dermatitis je kronična upala kože i nije alergija, ali može se pogoršati kada ste izloženi alergenima.

U međuvremenu, kontaktni dermatitis nastaje kada dođete u kontakt s alergenima ili iritantima. I atopijski i kontaktni dermatitis mogu uzrokovati svrbež, osip, crvenilo i mjehuriće koji se cijede.

Evo kako spriječiti alergijske kožne reakcije prema tipu.

1. Atopijski dermatitis

Atopijski dermatitis može biti teško izbjeći, ali postoje koraci koji se mogu poduzeti kako bi se spriječilo ponavljanje, naime kako slijedi.

• Slijedite rutinu njege kože prema uputama liječnika.
• Nosite rukavice ako morate doći u kontakt s vodom ili bilo kojom tvari koja izaziva simptome.
• Koristeći blagi sapun.
• Osušite tijelo laganim tapkanjem, ne trljajući ga.
• Dva do tri puta dnevno koristite hidratantnu kremu ili mast.
• Tuširajte se mlakom, a ne vrućom vodom.
• Pijte osam čaša vode dnevno kako bi koža bila vlažna.
• Izbjegavajte aktivnosti zbog kojih tijelo postaje prevruće ili znojno.
• Dobro upravljajte stresom kroz sport, hobije i tako dalje.
• Što je više moguće nemojte grebati područje svrbeža kože.

2. Kontaktni dermatitis

Kao i kod respiratornih alergija, najbolji način za sprečavanje alergijskih kožnih reakcija je prepoznavanje i izbjegavanje okidača. Pokretače alergija možete prepoznati jednostavnim testom alergije kao što je test uboda kože ili test zakrpe.

Nakon utvrđivanja koje su tvari koje izazivaju alergije na vašoj koži, evo niza preventivnih mjera koje se mogu poduzeti.

• Izbjegavajte sve oblike alergena i iritansa. Budite svjesni svih izvora alergena koji se mogu nalaziti oko vas.
• Koristite maske, naočale, rukavice i drugu zaštitnu opremu kad morate doći u kontakt s alergenima (poput proizvoda za čišćenje u kućanstvu).
• Korištenje krema ili gelova za zaštitu kože od određenih alergena.
• Redovito koristite hidratantnu kremu za održavanje zdrave kože i njezinog zaštitnog sloja.
• Koristiti zakrpa (flaster) posebno za pokrivanje metala na odjeći ako ste alergični na metal.
• Nošenje labavih prirodnih tkanina, poput pamuka. Pamuk i lan također su izvrsni za osjetljivu kožu, ali nisu tako lagani kao pamuk.
• Nosite svijetle boje jer sadrže manje boje.
• Izbjegavajte odjeću s oznakom 'ne-željezni'I' protiv prljavštine jer je materijal možda obrađen kemikalijama.
• Ako je koža izložena alergenima, odmah je operite toplom tekućom vodom i blagim sapunom.
• Ne koristite nakit, posebno na osjetljivijim ušima i dijelovima tijela.
• Ne dugo nositi sat koji pritišće kožu. Trenje metala na koži i znoj mogu uzrokovati osip.

Alergije su neizlječivo stanje. Međutim, alergijske reakcije na dišni sustav, probavni sustav i kožu i dalje možete spriječiti na nekoliko jednostavnih načina.

Ako se pojavi alergijska reakcija, uzmite potrebne lijekove i pripazite na svoje tijelo da biste pronašli znakove. Također pripazite na ozbiljnu alergijsku reakciju ili anafilaktički šok. Odmah potražite liječničku pomoć ako vi ili netko vaš najbliži imate ovo stanje.