2 jednostavna načina za izradu vlastite grijaće ploče kod kuće

Jastuk za grijanje odn grijaća podloga često se koristi za ublažavanje svrbeža i bolova na određenim područjima. Počevši od leđa, vrata, do koljena. Ne morate ga uvijek kupiti, možete napraviti i jastučiće za grijanje od materijala koji možete pronaći kod kuće. Kako da?

Jednostavni savjeti za izradu grijaće pločice kod kuće

Kako je izvijestio John Hopkins Medicine, vruće od grijaća podloga pomaže poboljšati protok kisika i hranjivih tvari do vaših mišića. Zbog toga se bolni mišići brže oporavljaju.

Uz to, toplina stimulira senzorne receptore kože i smanjuje napetost mišića, čineći se ugodnije.

Možete napraviti vlastiti jastučić za grijanje tako da vaši bolni mišići mogu brzo popustiti bez napuštanja kuće.

1. Napravite vrući jastuk u mikrovalnoj pećnici

Izvor: Medical News Today

Jedan od načina za brzo i jednostavno izradu grijaće pločice je upotreba mikrovalne pećnice. Grijaća podloga Ova može izdržati i do 20 minuta vrućine.

Evo sastojaka i koraka za njihovu izradu.

Materijal:

• 2 ručnika za ruke
• Jedno plastično pakiranje s patentnim zatvaračem (ima patent zatvarač za učvršćivanje predmeta iznutra)
• Mikrovalna pećnica

Kako napraviti:

1. Započnite vlaženjem oba ručnika vodom i istiskivanjem viška vode na ručnicima dok se ne osjete vlažnima.
2. Stavite jedan od ručnika u vrećicu s patentnim zatvaračem i ostavite ga otvorenim.
3. Stavite vrećicu ručnika u mikrovalnu pećnicu i zagrijte 2 minute.
4. Pažljivo uklonite patentni zatvarač iz mikrovalne pećnice, jer vrućina može ozlijediti vaše ruke.
5. Zatvorite patentni zatvarač i zakotrljajte drugi mokri ručnik izvan vrećice.
6. Postavite grijaću podlogu na zahvaćeno područje.

2. Napravite grijaću podlogu s rižom

Izvor: Instructables

Ispostavilo se da osim upotrebe vode i mikrovalne pećnice možete i napraviti grijaća podloga uz pomoć riže.

Međutim, razlikuje se od prvog načina. Ova jedna metoda koristi neiskorištene čarape umjesto "jastučića". Slijedi popis sastojaka i koraci za njihovu izradu.

materijal:

• Neiskorištene čarape, što veće, to bolje.
• Riža po ukusu.

Kako napraviti:

1. Prvo napunite čarapu rižom i ostavite prostor na vrhu.
2. Pokrijte ili zavežite čarapu ispunjenu rižom gumom ili uzicom koja će zadržati rižu.
3. Stavite ga u mikrovalnu pećnicu i zagrijte 2 minute.
4. Pažljivo ga izvadite iz mikrovalne pećnice.

Jednom izvađen iz mikrovalne pećnice, ovaj grijaći jastučić možete staviti na vrat ili ramena.

Ako vam i dalje treba grijaća podloga čarape, ali ona se ohladila, možete je 1 minutu zagrijavati u mikrovalnoj pećnici.

Samo trebate odabrati koja je metoda najlakše napraviti grijaću podlogu.

Rizik od upotrebe grijaće pločice

Grijaća podloga možda neće uzrokovati ozbiljne probleme. Međutim, važno je da ga ne koristite čim se ozlijedite.

Toplina od grijaća podloga zapravo će pogoršati ozljedu tkiva i dovesti do oteklina. Stoga se ne preporučuje da se mnogi grijači koriste odmah nakon ozljede.

Umjesto toga, preporučljivije je korištenje hladnog obloga za smanjenje oteklina.

Uz to se ne preporučuju djeca, starije osobe i osobe osjetljive na toplinu grijaća podloga kao termoterapija.

Zapravo se ovo pravilo odnosi i na ljude s neuropatijom i dijabetesom koji možda neće moći osjetiti iznenadnu vrućinu.

Domaći jastuci za grijanje doista su ekonomičniji u usporedbi grijaća podloga koja se prodaje na tržištu.

Međutim, ako bol ili grčevi u mišićima ne nestanu i pogoršaju se, najbolje je posjetiti svog liječnika radi pravilnog liječenja.