Temeljito ogulite cpap tretman za hrkanje (apneja u snu) & bull; zdravo zdravo

Na naviku hrkanja ili hrkanja mogu utjecati anatomija dišnih putova u grlu, problemi s disanjem ili poremećaji spavanja. Iako općenito nije opasno, hrkanje može uznemiriti druge ljude ili smanjiti kvalitetu sna. Hrkanje je izazvalo opstruktivna apneja za vrijeme spavanja čak može prestati disati. Različiti tretmani poput medicinskih lijekova i promjena načina života mogu se učiniti kao način da se riješite navike hrkanja tijekom spavanja.

Lijekovi za liječenje hrkanja

Do hrkanja dolazi kada je protok zraka blokiran zbog suženja dišnih putova u grlu. Kada je uzrokovano opasnim stanjem ili bolešću poput nakupljanja masti na vratu ili apneja za vrijeme spavanja, hrkanje može biti vrlo neugodno.

Ako se ne liječi, hrkanje može dovesti do opasnih komplikacija poput hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.

Pravi lijek ili način rješavanja hrkanja mora se prilagoditi bolesti koja ga uzrokuje. Slijede tretmani koji se mogu učiniti za liječenje hrkanja.

1. CPAP liječenje (ckontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima)

Stalni pozitivni tlak u dišnim putovima (CPAP) je glavni način rješavanja hrkanja uzrokovanog spavanjem opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA). Ova bolest ozbiljan je poremećaj spavanja koji karakteriziraju glasni zvukovi hrkanja i problemi s disanjem tijekom spavanja.

OSA može uzrokovati djelomično ili potpuno zatvaranje dišnih putova tijekom spavanja, čime blokira protok zraka. Kad su potpuno zatvoreni, osobe s OSA mogu doživjeti zaustavljanje disanja tijekom spavanja.

CPAP je uređaj koji osigurava tlak zraka kroz masku koja se stavlja preko nosa i / ili usta tijekom spavanja.

Izvještavajući iz Fondacije za san, CPAP djeluje primjenjujući konstantno pozitivni pritisak u gornjim dišnim putovima. To će održavati dišne ​​putove u grlu otvorenim tijekom spavanja i održavati količinu zraka u plućima.

Ukratko, uporaba CPAP-a olakšava disanje tijekom spavanja i kisik se može pravilno rasporediti po tijelu. Kao rezultat, mogu se izbjeći poremećaji hrkanja koji mogu ugroziti živote.

Kako zaustaviti hrkanje putem CPAP-a, također može biti rješenje za oboljele od OSA-e čiji simptomi hrkanja ne nestaju iako su podvrgnuti kirurškim operacijama poput tonzilektomije (tonzilektomija) ili adenoidektomije (adenoidna operacija).

Mnogi se ljudi brinu da primjena pozitivnog pritiska na dišni put može uzrokovati pucanje pluća. Ali ne brinite, CPAP ima mogućnost prilagodbe pritiska koji vaše tijelo treba da bi vam otvorilo dišne ​​putove.

Nuspojave CPAP-a obično su blage i povezane su s curenjem zraka oko crijeva s maskom. Ovo stanje može uzrokovati suhoću očiju, konjunktivitis, iritaciju nosa i osip na koži.

2. Oralna njega i oralni uređaji

Teški poremećaji hrkanja obično su popraćeni simptomima suhoće usta, slinjenja tijekom spavanja i bolova oko čeljusti. Način rješavanja ovakvih poremećaja hrkanja je rutinsko zubarsko i oralno liječenje zubara.

Na temelju preporuka liječnika koji liječe poremećaje spavanja, stomatolog će osigurati i oralni uređaj koji je pričvršćen na usta tijekom spavanja. Ovaj alat može držati otvorene dišne ​​putove u grlu tijekom spavanja.

3. Operacija gornjih dišnih putova

Ako je uzrok hrkanja dovoljno ozbiljan, možda će biti potrebno kirurško liječenje. Izvedeni postupak može biti u obliku uvulopalatopharingoplastika (UPPP) je uklanjanje tkiva oko grla, uključujući uvulu, krajnike i krov grla.

Postoje i kirurški zahvati na licu poput maksilomandibularno napredovanje (MMA) za podešavanje položaja gornje i donje čeljusti tako da se zračni prolaz širi otvara.

Iako postoje i medicinske tehnike koje ne zahtijevaju velike kirurgije poput radiofrekvencijske ablacije tkiva. Ova tehnika može popraviti položaj tkiva na nepcu, jeziku ili nosu koji ometa protok zraka.

Naime, najnoviji operativni postupci stimulacija hipoglosnog živcamogu stimulirati živce koji kontroliraju kretanje jezika kako ne bi previše začepili dišne ​​putove tijekom spavanja.

Kako prirodno prestati hrkati

Ako navika hrkanja tijekom spavanja ne riskira ozbiljne komplikacije, ovaj poremećaj možete liječiti bez medicinskog liječenja. Postoji nekoliko promjena životnog stila koje se mogu načiniti kako biste se riješili navike hrkanja tijekom spavanja.

1. Promijenite položaj spavanja

Ako ste spavali na leđima svaki put kad spavate, pokušajte promijeniti položaj spavanja počevši od večeras. Umjesto da vas tjera da dobro spavate, spavanje na leđima olakšava vam hrkanje, a hrkanje može čak i pogoršati.

Spavanje na leđima uzrokuje pomicanje baze jezika i ometa dišne ​​putove. Kao rezultat, zvuk i zrak kombiniraju se u vibracije i stvaraju zvuk hrkanjekoja je tijesna dok spava.

Da ne biste opet hrkali dok spavate, način da to učinite je da promijenite položaj spavanjem na desnoj ili lijevoj strani. Položaj spavanja na vašoj strani može vam olakšati grlo i povrat zraka u normalu.

2. Kontrola tjelesne težine

Oni od vas koji često hrču dok spavaju zbog nakupljanja masnoće na vratu, moraju smršavjeti. Pretilost, posebno nakupljanje masnoće oko grla, može povećati rizik od začepljenja okolnih dišnih putova.

Ovo stanje blokira protok zraka koji ulazi u tijelo. I ne samo to, može vas zaustaviti i naglo disanje u roku od nekoliko trenutaka tijekom spavanja.

Stoga je kontrola težine jedan od načina da se riješite hrkanja tijekom spavanja koje morate učiniti.

S normalnom tjelesnom težinom smanjuje se pritisak na respiratorni trakt, otvori na dišnom putu postaju širi i u konačnici sprječavaju zvukove hrkanja.

3. joga

Apneja za vrijeme spavanja što uzrokuje hrkanje javlja se kada se količina suženog kisika koji ulazi u tijelo smanji zbog suženog dišnog puta. Kao način da izbjegnete hrkanje tijekom spavanja, od sada pokušajte redovito raditi jogu.

Ne samo da jača srce, vježbe disanja tijekom joge pomoći će potaknuti protok kisika u tijelo.

Ako se redovito radi, vaš će dišni sustav biti jači i zdraviji. Možete slobodno disati i navike vas više neće ometati hrkanje.

4. Ugradite ovlaživač zraka

Kako se riješiti navika hrkanje također se može optimizirati upotrebom ovlaživač vrijeme za spavanje. Ovlaživač je vrsta alata koji funkcionira kako bi zadržao vlagu zraka u sobi koja se suši.

Zbog toga je ovaj alat koristan za ublažavanje disanja i smanjenje iritacije bronhijalnih cijevi. Udisani zrak osjećat će se vlažnije i ublažiti upalu u respiratornom traktu.

Za maksimalne rezultate dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja. Ovaj prirodni lijek za hrkanje ne samo da opušta tijelo, već i smiruje dišne ​​puteve.

Izbor esencijalnog ulja koje se može koristiti je lavanda, paprena metvica, ili eukaliptus. Sva tri esencijalna ulja imaju protuupalna svojstva koja mogu spriječiti zagušenje mišića grla.

5. Prestanite pušiti i piti alkohol

Ako ste navikli piti alkohol, nije ni čudo što ćete tijekom spavanja ispuštati zvukove hrkanja. Pijenje alkohola doista može opustiti mišiće tijela, uključujući mišiće grla.

Ako se mišići grla previše opuste, gurnut će jezik natrag i ometati disanje. Uz to, sadržaj alkohola također može potaknuti upalu u respiratornom traktu koja blokira protok zraka.

Slično alkoholu, pušenje također može nateći respiratorni trakt. Što je veće oteklina, to je uži dišni put i uzrokuje zvuk hrkanja.

Ne samo za svoje zdravlje, odvikavanje od pušenja i pijenje alkohola također je najučinkovitiji način rješavanja hrkanja. Također izbjegavajte uzimanje tableta za spavanje i raznih antihistaminika koji mogu opustiti dišne ​​putove.

Ključ uspjeha kako zaustaviti hrkanje tijekom spavanja je pridržavanje lijekova i prihvaćanje zdravijeg načina života. Pa, uspješno liječenje hrkanja pokazuju:

• Možete bolje spavati
• Osjećate se osvježenije kad se probudite
• Smanjena krvna memorija
• Tijelo se osjeća spremnije ili spremnije nego inače
• Poboljšana radna izvedba i kontrola raspoloženja
• Više oduševljen aktivnostima
• Povećana budnost u vožnji vozila

Ako metoda zaustavljanja hrkanja prirodnim putem nije učinkovita, obratite se liječniku kako biste saznali točan uzrok. Tada će liječnik odrediti pravi način liječenja poremećaja hrkanja za vas.