Sadržaj:
- Što su zglobovi?
- Odakle zvuk "pucketanja"?
- Ima li zvuk zgloba pri istezanju loš učinak?
- Kako se nositi s bolnošću bez zvučenja zglobova?
Sigurno ste čuli kako zglobovi zvuče kad su istegnuti. Ili ste možda postali ovisni da čujete zvuk pucanja svaki put kada istegnete zglob koji se osjeća bolno i ukočeno. Međutim, je li to dopušteno?
Što su zglobovi?
Zglobovi su zglobovi nekoliko kostiju. Postoje 2 vrste zglobova: mrtvi zglobovi i pomični zglobovi. Zglobovi tijela koji mogu stvarati zvuk su pokretni zglobovi, uključujući zglobove prstiju, leđa, vrat, koljena, gležnjeve i laktove. Ljudski zglob sastoji se od hrskavice (koja se sastoji od ligamenata i tetiva) koja je zaštićena kapsulom presvučenom tekućinom koja sadrži kisik, dušik i ugljični dioksid.
Odakle zvuk "pucketanja"?
Kada brzo istegnete prste i trzavim pokretima, prostor u zglobu će se povećati, a pritisak u zglobu smanjiti. To stanje tada istiskuje zrak sadržan u tekućini, a ispuštanje ovog plina je ono što proizvodi zvuk.
Neki ljudi smatraju da se vjeruje da pucanje ili pucanje vrata ili zglobova smanjuje bol i ukočenost zglobova. Nije iznenađujuće što je aktivnost prstenovanja ovih zglobova za neke ljude čak postala navika.
Ima li zvuk zgloba pri istezanju loš učinak?
Ako to učinite jednom ili dvaput, vjerojatno neće imati velikog utjecaja. Iako je ukočenost nestala, ispostavilo se da je bila samo privremena. Međutim, ako vam se stvori navika, odstupit će od stvarnih pravila zgloba. Štoviše, naša je hrskavica elastična i fleksibilna. Ova navika može uništiti ono što sadrži
Istraživanje je provedeno na 300 ljudi koji su navikli pucketati zglobovima prstiju oko 35 godina. Ova studija otkrila je da su im zglobovi povećani, a ruke oslabljene. Njihova snaga stiska bila je samo četvrtina onoga što bi trebali biti.
Različiti dijelovi, različiti utjecaji koji će se osjetiti. Fitnes stručnjak rekao je da će, ako se ova navika često radi u području vrata, moći povećati rizik od izloženosti moždanom udaru, jer se smatra da bi ta navika mogla izazvati oštećenje arterija i arterija. Ako se pokret izvodi u predjelu vrata i ako vam se stegne stisnuti živac, učinak može biti inhibicija naredbe mozga organima udova u vašem tijelu.
Kako se nositi s bolnošću bez zvučenja zglobova?
Stručnjaci preporučuju više kretanja i bavljenje tjelesnom aktivnošću svaki put kad se osjećate bolno. Čak i ako su vam ove aktivnosti postale navika, trebali biste to činiti nježno. Ne tapkajte previše i ne pretjerujte, poput previše uvijanja ili savijanja. To može dodatno opteretiti zglobove i povećati rizik od razvoja artritisa.
Također treba imati na umu da ako čujete glasan zvuk pucanja prilikom istezanja zgloba, sve dok ne čujete dovoljno zvuka brušenja, to može biti simptom osteoartritisa, poremećaja u zglobnoj hrskavici zbog kojeg se zglobovi osjećaju ukočeno i bolno . Ovaj simptom poznat je kao crepitus.
