Rad u noćnoj smjeni nije dobar za zdravlje, zašto?

Većina uredskih radnika mora raditi od jutra do večeri. S druge strane, neke profesije mogu zahtijevati od radnika da radno vrijeme promijeni iz noći u jutro. Primjerice, liječnici i medicinske sestre koji dežuraju u hitnoj, piloti i stjuardese ili 24-satni službenik u trgovini i restoranu. Pristajanje na rad u noćnoj smjeni znači da morate biti voljni i sposobni ostati budni cijelu noć. Osim toga, raspored rada u smjenama također je često povezan s rizikom od ozbiljnih zdravstvenih problema.

Zašto rad u noćnoj smjeni povećava rizik od bolesti?

Rad u noćnoj smjeni sigurno će vam promijeniti rutinu. Što bi trebalo biti vrijeme za odmor i spavanje, zapravo ga koristite za rad, pa čak i za jelo. Suprotno tome, u trenutcima kada bi vaše tijelo trebalo obavljati važne aktivnosti poput kretanja i probave, spavate.

S vremenom će ovakva rutina zabrljati biološki sat u tijelu. Biološki sat ili cirkadijalni sat radi kako bi pratio sve promjene u ljudskoj tjelesnoj aktivnosti, mentalnoj aktivnosti i ponašanju u 24-satnom ciklusu. Biološki sat osobe određuje ciklus spavanja, proizvodnju hormona, tjelesnu temperaturu i razne druge vitalne tjelesne funkcije.

Cirkadijski sat također igra ulogu u regulaciji kada tijelo mora proizvesti nove stanice i popraviti oštećenu DNA. Svi učinci ove promjene na biološki sat moraju promijeniti i tjelesni metabolizam. Teže vam je dobro spavati (nesanica), česti umor koji se čini da se ne oporavlja, do drugih zdravstvenih problema poput probavnih smetnji u rasponu od bolova u trbuhu, mučnine, proljeva, zatvora i žgaravice, pa sve do rizika od ozljeda i nesreće. Na kraju, rad u noćnoj smjeni može smanjiti kvalitetu života i produktivnost rada.

Dugoročni utjecaji noćnih smjena na zdravlje

Izvješćujući s WebMD-a, znanstvenici s Massachusetts Institute of Technology (MIT) otkrili su da poremećaji cirkadijanskog ritma mogu poremetiti dva gena za supresiju tumora koji pokreću razvoj kroničnih bolesti, poput raka.

Istraživači su otkrili zanimljivu povezanost radnika u smjeni i povećanog rizika od ozbiljnih zdravstvenih stanja.

Kardiovaskularnih bolesti

Pregledna studija višestrukih studija pokazala je da se čini da se rizik od kardiovaskularnih bolesti u radnika u noćnoj smjeni povećava i do 40 posto.

Rizik će se povećavati što dulje letite. Rizik od moždanog udara povećava se nakon što osoba radi smjenski posao 15 godina. Jedno je istraživanje pokazalo da se rizik od moždanog udara povećavao za pet posto svake 1 dodatne godine radne smjene.

Dijabetes i metabolički poremećaji

Smjenski rad faktor je rizika za dijabetes. Jedno je istraživanje pokazalo da radnici u smjenama imaju 50 posto veći rizik od razvoja dijabetesa od dnevnih radnika. Taj se rizik javlja kod onih koji rade u smjenama 16 sati.

Smjenski rad također je povezan s metaboličkim poremećajima, kombinacijom zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka, povišenog šećera u krvi, pretilosti i visoke razine kolesterola. To su čimbenici rizika za dijabetes, srčani i moždani udar. Tri puta je veći rizik od metaboličkih poremećaja kod ljudi koji rade u noćnim smjenama.

Pretilost

Postoji nekoliko mogućih razloga za vezu između pretilosti i rada u smjenama. Uzrok je možda loša prehrana i nedostatak vježbanja. Čini se da hormonska ravnoteža također igra ulogu.

Hormon leptin regulira apetit, tako da se osjećate sito. Budući da se čini da smjenski rad smanjuje razinu leptina, radnici u smjenama često osjećaju glad. Kao rezultat toga jedete više od svakodnevnih radnika.

Depresija i poremećaji raspoloženja

Nekoliko je studija otkrilo da će radnici u smjenama vjerojatnije imati simptome depresije i drugih poremećaja raspoloženja.

Smjenski rad također može izravno utjecati na kemiju mozga. Jedno istraživanje izvijestilo je da u usporedbi s dnevnim radnicima, noćni radnici imaju niže razine serotonina, moždane kemikalije koja igra ulogu u regulaciji raspoloženja.

Oštećena plodnost i trudnoća

Smjenski rad može utjecati na ženski reproduktivni sustav. Jedno istraživanje promatralo je stjuardese, koje su obično radile u smjenama. Rezultati su pokazali da su stjuardese koje su radile u smjenama vjerojatnije doživjele pobačaj u odnosu na stjuardese koje su radile u uobičajeno vrijeme.

Čini se da je rad u smjeni povezan s povećanim rizikom od komplikacija tijekom poroda, nedonoščadi i novorođenčadi, problema s plodnošću, endometriozom, neredovitim menstruacijama i bolnim menstruacijama.

Rak

Postoje neki dokazi, kako iz studija na ljudima tako i na životinjama, da rad u smjenama predstavlja povećani rizik od raka.

Dvije analize podataka iz više studija otkrile su da noćni rad povećava rizik od raka dojke i do 50 posto. Smjene poslova na avionima, poput pilota i stjuardesa, povećavaju rizik i do 70 posto.

Osim toga, rad u smjenama također može povećati rizik od raka debelog crijeva i prostate. Do sada istraživanja pokazuju da rizik od raka raste tek nakon godina rada u smjenama, možda čak 20 godina.