Sadržaj:
- Probudivši se u vrtoglavici, to bi moglo biti zato što vas je zaprepastio alarm
- Razna zdravstvena stanja zbog kojih vam se može zavrtjeti u glavi kad se probudite
- Dehidracija
- Nizak nivo šećera u krvi
- Zatim, kako smanjiti rizik od vrtoglavice kad se probudite?
Nije malo ljudi koji se žale na glavu kad se probude. Neki se ljudi čak osjećaju potreseni dok ne padnu kad ustanu iz kreveta jer se probude u vrtoglavici. Što mislite što uzrokuje vrtoglavicu nakon buđenja? Postoji li način da se to riješi?
Probudivši se u vrtoglavici, to bi moglo biti zato što vas je zaprepastio alarm
Općenito, vrtoglavica nakon buđenja javlja se kao rezultat privremenog pada krvnog tlaka jer iznenada promijenite položaj - od cijele noći ležeći, do sjedenja ili stajanja uspravno - na primjer, od zaprepaštenja do alarma ili kucanja na vratima.
Kad prebrzo ustanete, sila gravitacije prisiljava čitav krvotok izravno prema vašim stopalima. Kao rezultat, krvni tlak se smanjuje, a mozak ne dobiva odgovarajuću opskrbu krvlju. Ovaj mozak kojem nedostaje krvi tada naređuje srcu da radi jače i zateže krvne žile kao napor da nadoknadi vraćanje krvnog tlaka u normalu.
Nažalost, ovaj se mehanizam ispravljanja nekad ne može dogoditi na vrijeme ili ga može ometati, tako da će nedostatak opskrbe mozga krvlju pokrenuti simptome. Uz buđenje vrtoglavice i nesigurnosti, iznenadno ustajanje može uzrokovati i zbunjenost, mučninu ili zamagljen vid. Simptomi se javljaju nekoliko sekundi do minuta nakon žurbe za ustajanjem. Žalbe se općenito brzo smiruju ako se vratite sjedeći ili ležeći.
Međutim, vrtoglavicu kad se probudite mogu uzrokovati mnoge druge stvari. Vrtoglavica može biti znak osnovnog zdravstvenog stanja.
Razna zdravstvena stanja zbog kojih vam se može zavrtjeti u glavi kad se probudite
Ako vaša pritužba na vrtoglavicu ne dolazi iz jakog zvuka vašeg jutarnjeg alarma, evo nekih zdravstvenih stanja koja mogu stajati iza toga. Ako se ignoriraju i ne riješe dalje, ova žalba može vas dovesti u opasnost od pada, napadaja ili čak gubitka svijesti, posebno za starije ljude.
Dehidracija
Jedan od najčešćih uzroka nakon buđenja u vrtoglavici je taj što je tijelo dehidrirano. Glavobolja i vrtoglavica nakon buđenja, na primjer, mogu biti simptomi mamurluka nakon što ste sinoć popili puno alkoholnih pića. Pijenje alkohola prije spavanja može uzrokovati dehidraciju tijela.
Čak i ako ne pijete alkohol, još uvijek možete postati dehidrirani. To se može zasnivati ako radite u okruženju s vrućim temperaturama, ne pijete dovoljno vode tijekom aktivnosti prethodnog dana, volite konzumirati diuretičke tekućine poput kave i čaja ili ste tipična osoba koja se lako znoji.
Nizak nivo šećera u krvi
Vrtoglavica nakon buđenja također može biti znak da je razina šećera u krvi niska. Štoviše, ako imate dijabetes i koristite inzulin, to bi mogao biti uzrok vrtoglavice nakon buđenja.
Međutim, ako vam se nakon dugog buđenja vrti u glavi, a osjećate i umor, dobro je konzultirati se s liječnikom. To može biti simptom hipoglikemije koji se mora odmah liječiti.
Zatim, kako smanjiti rizik od vrtoglavice kad se probudite?
Najvažnija stvar koju možete učiniti da biste ujutro smanjili vrtoglavicu je da dan prije budete hidratizirani. Čak i ako ne osjećate žeđ, vašem tijelu i dalje prijeti dehidracija, posebno ako imate fizički vrlo aktivan posao, radite na otvorenom ili se bavite intenzivnim sportovima ili vježbanjem.
Pijenjem puno vode to će spriječiti dehidraciju, a pritužbe poput slabosti, vrtoglavice ili nedostatka energije mogu se riješiti rano. Ali ne pijte baš nikakvu vodu. Izbjegavajte piti pića koja sadrže alkohol, posebno prije spavanja, i popijte čašu vode prije i nakon buđenja. Kompaktni zbog praktičnosti, čašu ili bočicu možete držati tik do kreveta kako biste blokirali okus mager pijte vodu ujutro i navečer.
Ako neke od ovih stvari ne uspiju, možda imate zdravstveno stanje zbog kojeg vam se u glavi vrti u glavi. Stoga je dobro posavjetovati se sa svojim liječnikom kako biste pokušali utvrditi uzrok vrtoglavice koju osjećate nakon buđenja.
