Normalna razina mokraćne kiseline i kako je održavati

Giht ili giht je upala koja uzrokuje iznenadnu bol, oteklinu i crvenilo u zglobovima. Uzrok gihta je razina mokraćne kiseline (mokraćne kiseline) koja preskače previsoko u tijelu. Dakle, koji je raspon razine mokraćne kiseline koji se naziva normalnim i što je u visokoj kategoriji?

Što je giht?

Mokraćne kiseline (mokraćne kiseline) je kemikalija koja nastaje kada tijelo razgrađuje purine. Purini su sami po sebi kemijski spojevi koje tijelo proizvodi prirodno, a možete ih dobiti iz brojnih namirnica.

Mokraćna kiselina se obično otopi u krvi i distribuira se u bubrege. Tada će bubrezi redovito uklanjati višak putem mokraće i izmeta, tako da razina mokraćne kiseline u krvi ostane normalna.

Međutim, ponekad razina mokraćne kiseline može u tijelu postati previsoka. To može biti uzrokovano oštećenim radom bubrega, pa se bubrezi ne mogu riješiti pravilno, vaše tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline ili oboje.

Međutim, visoka mokraćna kiselina ne izaziva uvijek simptome. Međutim, u većini slučajeva ovo stanje može uzrokovati zdravstvene probleme. Stoga vam je važno provjeriti nalazi li se razina mokraćne kiseline u granicama normale ili ne i kako zadržati taj broj u okviru fer vrijednosti.

Ograničite normalnu razinu mokraćne kiseline u tijelu

Razumne razine mokraćne kiseline za svaku osobu mogu biti različite. Na to mogu utjecati dob, spol, prehrana i tjelesno zdravstveno stanje svakog od njih.

Uz to, metoda provjere mokraćne kiseline koju koristi svaki laboratorij ili bolnica može utjecati na rezultate vaše razine mokraćne kiseline. Stoga svaki laboratorij ili bolnica mogu imati malo drugačiji normalan raspon. Stoga se uvijek posavjetujte sa svojim liječnikom o ispravnoj provjeri mokraćne kiseline i o rezultatima testa.

Međutim, slijedi niz normalnih razina mokraćne kiseline u krvi, kako kod odraslih žena, tako i kod odraslih muškaraca i djece.

• Odrasle žene: 2,4–6,0 miligrama po decilitru (mg / dL)
• Odrasli muškarci: 3,1–7,0 mg / dL
• Djeca: 2,0–5,5 mg / dL

Osim testova krvi, provjera razine mokraćne kiseline može po potrebi proći i testove urina. Međutim, treba razumjeti da se rezultati prikazani testovima urina mogu razlikovati.

Normalna razina mokraćne kiseline u mokraći iznosi 250-750 miligrama ili 1,48-4,43 milimola (mmol) po ukupnom uzorku urina tijekom 24 sata.

Što ako je razina mokraćne kiseline viša od normalne?

Razina mokraćne kiseline može pokazati abnormalne rezultate ili premašiti normalnu razinu. Ako premašite 6,0 mg / dL u žena i 7,0 mg / dL u muškaraca, imate visoku mokraćnu kiselinu, koja je poznata i kao hiperuricemija.

Mnogo veće razine mokraćne kiseline mogu biti uzrokovane prehranom s visokim udjelom purina, pijenjem prekomjernog alkohola, uzimanjem diuretika ili raznim zdravstvenim stanjima, poput:

• Dijabetes.
• Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost.
• Leukemija.
• Policitemija vera.
• Hipoparatireoidizam.
• Hipotireoza.
• Jeste li na liječenju raka ili imate rak koji se širi.
• Poremećaji bubrega, poput zatajenja bubrega.

Visoka razina mokraćne kiseline može se akumulirati i kristalizirati u zglobovima, uzrokujući različite simptome gihta ili gihta. Ova nakupina mokraćne kiseline može se dogoditi i u bubrezima, pa se taloži i stvara bubrežne kamence.

Uz to, razina mokraćne kiseline također može biti preniska od normalnih granica. Niske razine mokraćne kiseline mogu biti uzrokovane raznim stvarima, kao što su:

• HIV infekcija.
• Bolest jetre.
• Hrana s niskim sadržajem purina.
• Uzimajte lijekove, poput fenofibrata i losartana.
• Fanconijev sindrom.

Kako održati razinu mokraćne kiseline normalnom

Prema smjernicama Američkog koledža za reumatologiju (ACR), razine mokraćne kiseline u serumu treba smanjiti na najmanje manje od 6,0 ​​mg / dl kako bi se izbjeglo dugotrajno ponavljanje simptoma gihta. Evo kako smanjiti ili zadržati vrijednosti mokraćne kiseline u granicama normale:

1. Usvajanje dijete s niskim udjelom purina

Ljudsko tijelo proizvodi purine u malim količinama. Zatim se purini razgrađuju u mokraćnu kiselinu. Ako povećate purine od unosa koji konzumirate, tada će razina mokraćne kiseline biti visoka.

Stoga biste trebali ograničiti unos dodatnih purina iz hrane kako biste održali razinu mokraćne kiseline u normalnim granicama. Hrana koja izaziva mokraćnu kiselinu s visokim udjelom purina koju trebate ograničiti, kao što su:

• Crveno meso.
• Iznutrice.
• Plodovi mora, poput inćuna, školjki, račića, sardina, tune.
• Alkoholna pića.

Uz to, također morate ograničiti konzumaciju hrane i pića koja sadrže visok nivo fruktoze, kako biste održali razinu mokraćne kiseline u normalnim granicama.

Umjesto toga, prebacite se na hranu s niskom razinom purina, poput mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti ili bez masnoća, voća s visokim udjelom vitamina C, a s malo fruktoze, trešanja i druge hrane za giht. Uz to, također morate piti puno vode kako biste izbjegli dehidraciju, koja može biti jedan od uzroka povećane razine mokraćne kiseline.

2. Održavajte zdravu težinu

Pretilost je jedan od čimbenika koji povećavaju razinu mokraćne kiseline, posebno rizik od mokraćne kiseline u mladoj dobi. Stoga održavanje zdrave i idealne tjelesne težine može smanjiti rizik od povećanja razine mokraćne kiseline u vama.

Možete održavati zdravu i idealnu tjelesnu težinu jedući uravnoteženu hranjivu prehranu, ograničavajući broj kalorija u dnevnom unosu i redovitim vježbanjem.