Sadržaj:
- Je li istina da trčanje čini tijelo višim?
- Trčanje pokreće oslobađanje hormona rasta
- Trčanje može podržati zdravlje kralježnice i poboljšati držanje tijela
- Ostale pogodnosti u trčanju
Tjelovježba je jedna od stvari koja pokreće rast, posebno kod djece koja još uvijek rastu, jer vježbanje može potaknuti oslobađanje hormona rasta. Jedan od sportova koji bi mogao utjecati na vašu visinu je trčanje. Mnogi ljudi misle da trčanje čini tijelo višim. Je li to istina?
Je li istina da trčanje čini tijelo višim?
Trčanje je jedan od sportova kojim se mnogi ljudi bave kako bi povećali visinu. Međutim, zapravo trčanje ne povećava izravno vašu visinu. To je zato što na visinu osobe utječu mnoge stvari, od kojih je jedna vježba. Trčanje je samo jedan način na koji možete potaknuti rast vaše visine, ali ne može izravno povećati vašu visinu.
Trčanje pokreće oslobađanje hormona rasta
Trčanje tijelo čini višim potičući oslobađanje hormona rasta. Ovaj hormon tada igra ulogu u povećanju visine kod djece koja još uvijek rastu. Ne samo trčanje, već i drugi sportovi mogu potaknuti oslobađanje hormona rasta.
Hormon rasta zapravo cijelo vrijeme oslobađa djetetovo tijelo. Međutim, količina hormona rasta koji tijelo oslobađa tijekom vježbanja može biti veća nego u drugo vrijeme. Zbog toga trčanje može pomoći u neizravnom povećanju visine.
Trčanje može podržati zdravlje kralježnice i poboljšati držanje tijela
Loše držanje tijela može uzrokovati pritisak na kralježnicu, otežavajući produljenje ili povećanje visine kostiju. Ponekad možda nećete shvatiti da aktivnosti koje radite mogu pritisnuti vašu kralježnicu.
Trčanje je sport koji može poboljšati vaše držanje tijela tako da kralježnica nema stres i može se povećati u duljinu. Doduše, trčanje vam ne povećava izravno visinu, ali pomaže vam u izgradnji dobrog držanja, gdje vaše držanje utječe na vašu visinu.
Osim vježbanja, ostale stvari koje mogu utjecati na rast visine su ispunjavanje prehrane i adekvatno spavanje. Ako se pravilno naprave, ove tri stvari mogu pomoći povećati djetetovu visinu tijekom rasta (osim genetskih čimbenika koji definitivno utječu). U međuvremenu, kod odraslih vježbanje, prehrana i san možda neće utjecati na visinu.
Ostale pogodnosti u trčanju
Ne samo da pomaže vašem tijelu da postane viši, već trčanje ima i druge zdravstvene prednosti za vaše tijelo. Trčanje je najjednostavniji sport kojim se možete poboljšati cjelokupno zdravlje.
Trčanjem održavate svoje tijelo aktivnim. Dakle, može pomoći cirkulaciji krvi da pravilno radi. Ne iznenađuje, trčanje je jedna od vrsta kardio vježbi koja je dobra za održavanje zdravlja srca.
Osim toga, trčanje vam pomaže i u sagorijevanju kalorija, što sprječava nakupljanje masnoće i povećanje šećera u krvi. Kada trčite, vaše tijelo sagorijeva šećer i / ili masnoće kako bi se koristilo kao energija. Dakle, redovito trčanje u kombinaciji s kontrolom prehrane, ovo vam može pomoći da izgubite kilograme.
x
