Sadržaj:
- Poznajte sadržaj i razne dobrobiti zelenog graha
- Sadržaj vlakana u mahunama
- Kako onda vlakna mogu biti dobra za čir?
Ljudi koji imaju želučane bolesti, poput čira, moraju zaista održavati dobru prehranu. Osim toga, također morate izbjegavati raznu hranu koja može pokrenuti simptome želučane bolesti kao što je žgaravica ili osjećaj pečenja u prsima i grlu. Pa, postoje dobre vijesti za vas. Jesti zeleni grah zapravo je dobro za ljude koji imaju čireve. Kako to, ha? Pogledajte recenzije u nastavku.
Poznajte sadržaj i razne dobrobiti zelenog graha
Ova vrsta graha ima guste hranjive sastojke. Na primjer, visoke bjelančevine i ugljikohidrati. I ne samo to, možete dobiti razne vitamine poput kompleksa vitamina B, vitamina K, vitamina C, provitamina A i raznih minerala poput folne kiseline, magnezija, željeza, kalcija i fosfora. Uz dovoljno gore navedenog sadržaja, sigurno je da boranija također ima razne zdravstvene prednosti.
National Geographic objašnjava da ti mali orašasti plodovi mogu biti korisni, poput anemije, rastućih beba i djece, gubitka kilograma, jačanja kostiju i zdravlja srca. Onda, je li istina da boranija može biti dobra za one koji imaju čir na želucu i želučanu kiselinu?
Sadržaj vlakana u mahunama
Vlakna su hranjive sastojke koji čine zeleni grah korisnim i korisnim za čireve. Pa, sami grah sadrži puno vlakana. Svakih sto grama mahuna sadrži 16 grama vlakana. To može zadovoljiti vaše dnevne potrebe za vlaknima do 64 posto.
Kako onda vlakna mogu biti dobra za čir?
Vlakna su podijeljena na dva dijela. Neprobavljiva vlakna i neprobavljiva vlakna. Probavljiva vlakna crpe tekućinu iz hrane koja se probavlja. Tekućine čine hranu velikom i pahuljastom. Upijanjem tekućine osjećat ćete se zadovoljnijima i sitijima tijekom duljeg razdoblja. Ovo će vam olakšati rad želuca.
Uz to, probavljiva vlakna također djeluju na regulaciju glukoze i signalizirat će da je vaš želudac pun mozga, pa više ne želite jesti.
S druge strane, neprobavljiva vlakna imaju drugačiji način rada kako bi smanjila čir na želucu. Probavljiva vlakna, koja se nalaze u povrću, potiču proces probave hrane i čiste probavni trakt od probavnih ostataka hrane, smanjujući tako rizik od refluksa kiseline i pojavu simptoma čira.
Drugi medicinski dokazi također otkrivaju da će uzimanje puno vlakana smanjiti nadimanje. Nadimanje je jedan od simptoma čira koji stvara vrlo neugodan osjećaj u želucu. Stoga, nemojte se ustručavati jesti zeleni grah za one koji imaju čir na želucu.
Međutim, ne biste trebali jesti previše i ako je moguće izbjegavajte jesti kašu od zelenog graha koristeći kokosovo mlijeko. Kokosovo mlijeko sadrži puno zasićenih masnoća, što može ometati probavu i izazvati refluks kiseline.
x
