Sadržaj:
- Šećer se može prenijeti majčinim mlijekom i povećava rizik od pretilosti kod djece
- Sadržaj fruktoze u majčinom mlijeku
- Savjeti za održavanje unosa hrane tijekom dojenja
Ako majka ne obraća pažnju na unos hrane tijekom razdoblja dojenja, to će utjecati na djetetovo zdravlje, na primjer na probleme s pretilošću. Budući da je dojenje postupak prenošenja prehrambenih tvari koje majke konzumiraju da bi se svojoj djeci davale majčinim mlijekom. Zato je vrlo važno da majke tijekom dojenja paze na unos hranjive i zdrave hrane.
Jedna od namirnica koja je sklona pretjeranoj konzumaciji je šećer. Obično je u normalnim uvjetima majke koje doje češće osjećaju glad i obično vole slatku hranu, to je ono zbog čega majke ponekad zaborave kontrolirati vlastiti šećer u krvi.
Šećer se može prenijeti majčinim mlijekom i povećava rizik od pretilosti kod djece
Istraživanje koje su proveli istraživači s Medicinskog fakulteta Keck sa Sveučilišta Južne Kalifornije pokazalo je da se sadržaj šećera fruktoze u hrani može prenijeti s majke na bebu majčinim mlijekom. Iz ovih studija poznato je da sadržaj fruktoze šećera koji majka prenosi majčinim mlijekom može povećati rizik od prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti djeteta.
Fruktozni šećer nije prirodna komponenta majčinog mlijeka, može se naći u voću, prerađenoj hrani i gaziranim sokovima. Ovaj sadržaj fruktoze naziva se "ostatkom šećera" koji dolazi iz majčine prehrane.
Goran, direktor utemeljitelja Centra za istraživanje pretilosti u djetinjstvu na Medicinskom fakultetu Keck, rekao je da ako bebe i djeca smiju jesti velike količine fruktoznog šećera tijekom procesa rasta i razvoja, više su izloženi riziku od razvoja kognitivnog razvoja i stvaranje životnih rizika. imaju pretilost, dijabetes, bolesti jetre i bolesti srca.
Druge su studije pokazale da sadržaj fruktoze i šećera u majčinom mlijeku vrlo šteti i šteti tijekom kritičnog razdoblja rasta i razvoja u prvoj godini nakon rođenja djeteta. Zbog toga je sadržaj fruktoze u majčinom mlijeku vrlo rizičan za dječje zdravlje.
Sadržaj fruktoze u majčinom mlijeku
Prva godina nakon rođenja kritično je razdoblje za izgradnju moždanog tkiva i jačanje temelja njihovog metaboličkog sustava. Ako beba proguta majčino mlijeko s visokim sadržajem fruktoze, metabolički sustav trenirat će stanice za pohranu masti da postanu masne stanice, povećavajući tako rizik da dijete jednog dana bude prekomjerne težine ili pretilo.
Iz podataka istraživanja, istraživači kažu da će prosječna beba stara 1 mjesec dana konzumirati 10 miligrama (oko zrna riže) fruktoze iz majčinog mlijeka dnevno. Jedan mikrogram fruktoze po mililitru majčinog mlijeka - tisuću puta manji od količine laktoze koja se nalazi u majčinom mlijeku, povezan je s 5 do 10 posto povećanja tjelesne težine i tjelesne masti u dojenčadi do šeste godine života.
Savjeti za održavanje unosa hrane tijekom dojenja
Na temelju gore opisanih istraživanja, zato je vrlo važno da majke obraćaju pažnju na unos hrane koji se može postići primjenom uravnotežene prehrambene prehrane kako bi mogle proizvoditi zdravo majčino mlijeko, ne samo za vaše dijete već i za zdravlje vašeg tijela.
Da biste održali i kontrolirali unos hrane tijekom dojenja, možete promijeniti životni stil usvajanjem zdravog načina života. Počnite kontrolirati porcije hrane, adekvatno se odmorite, kontrolirajte stres i tako dalje.
Također možete izbjegavati hranu na temelju njihove važnosti, kao što je izbjegavanje svih prerađenih prehrambenih proizvoda koji sadrže puno umjetnih zaslađivača, poput sode, voćnih sokova s dodanim šećerom, slatkiša, kolača, konzerviranog voća, suhog voća i tako dalje. Bolje je ako hranu jedete u izvornom obliku. Zato se tijekom dojenja toplo preporučuje jesti svježe voće i povrće. Ne zaboravite, također trebate uravnotežiti unos šećera iz proteina ili masti.
x
