Znak

Nema ništa loše u tome da radiš nešto što voliš. Određeni hobiji, hrana ili aktivnosti zapravo mogu stvoriti osjećaj sreće i koristiti mentalnom zdravlju. Međutim, trebali biste biti svjesni da se vaša strast za nečim pretvorila u znakove ovisnosti.

Koji su znakovi ovisnosti?

Pokreni stranicu Mentalna pomoć, ovisnost je stalna želja za određenom aktivnošću ili supstancom koja se osjeća važnom ili stvara osjećaj sreće iako su njezini učinci štetni.

Sve što može postati ovisnost ako se učini pretjeranim. Možda ste ovisni o društvenim mrežama, vježbanju, kupnji, gledanju filmova, igranju igara video igre, jesti hranu koja bi trebala biti zdrava.

Postoji granica između osjećaja sreće zbog činjenja nečega i ovisnosti. Sljedeće uključuje:

1. Ne mogu prestati koristiti ili raditi nešto

Glavni znak ovisnosti je nemogućnost izbjegavanja uzroka. Osoba koja je ovisna obično se pokušava držati podalje od nečega zbog čega se osjećala ovisnom, ali uvijek nije uspjela.

Kad prestanete koristiti ili nešto raditi, to ima ogroman utjecaj na vas. Možda se osjećate kao da vam ne ide, postajete razdražljiviji ili doživljavate frustraciju.

2. Nastavite to raditi čak i ako je utjecaj loš

Osoba koja je ovisna nastavit će koristiti ili raditi nešto zbog čega se osjeća dobro, iako je loše.

Primjerice, pušač će teško prestati pušiti iako već ima respiratornu bolest.

U drugim slučajevima, netko tko je ovisan o igri video igre neće prestati iako je vrijeme uvijek za aktivnost. Njegova ovisnost navela ga je na pomisao da ništa drugo više nije važno.

3. Žrtvujte društvene odnose

Znakovi ovisnosti mogu se vidjeti i u kvaliteti vaših društvenih odnosa. Imajte na umu da vas aktivnosti u kojima uživate mogu spriječiti u interakciji s prijateljima, supružnikom ili čak obitelji.

Većina ljudi koji su ovisni nisu ni svjesni svog ponašanja. Kad ga drugi ljudi podsjete da ima simptome ovisnosti, on može zapravo reagirati negativno, pogoršavajući društvene odnose.

4. I dalje želite još

Osim što otežavaju odvikavanje, ovisnosti dovode do pretjerane želje da se nešto učini ili iskoristi. Zbog toga osoba može satima koristiti društvene mreže ili piti velike količine alkohola.

Još je gore, ovisnička ponašanja čine vas nikad dosta. I dalje ćete žrtvovati vrijeme, trud, pa čak i novac da biste ispunili beskrajne želje.

5. Osjećaj tjeskobe ili nelagode kada to izbjegavate

Kad ste ovisni, doživjet ćete znakove olakšanja ili sreće nakon što to učinite.

Taj osjećaj tada nestaje i pretvara se u tjeskobu kad ga pokušate zaustaviti ili ograničiti.

Da biste saznali imate li ovisnost, pokušajte se neko vrijeme držati podalje od svega što izaziva taj osjećaj. Što više anksioznosti imate, to će ovisnost imati veći utjecaj na vas.

Ovisnost je ozbiljno stanje koje se mora odmah liječiti. To je zato što fizički, socijalni i psihološki utjecaji koje doživljavate mogu postupno kontrolirati vaše ponašanje.

Nikada nije kasno da se spasite opasnosti od ovisnosti. Ako osjetite jedan ili više gore navedenih znakova ovisnosti, obratite se stručnjaku, poput psihologa.