Sadržaj:
- Učinci menopauze na spolno uzbuđenje žena
- Savjeti za povećanje spolnog uzbuđenja prilikom ulaska u fazu menopauze
- 1. Živite zdrav način života
- 2. Radeći Kegelove vježbe
- 3. Zdravstveni pregled
- 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Seksualno uzbuđenje jedne žene prema drugoj varira iz dana u dan na temelju svakodnevnih aktivnosti i zdravstvenih čimbenika. Općenito, seksualno uzbuđenje postupno će se smanjivati kod muškaraca i žena, ali žene mogu biti do dva do tri puta pogođenije starenjem. Smanjena seksualna uzbuđenost uglavnom se javlja kod žena u 40-ima i 50-ima.
Postoje neke žene koje su prošle menopauzu i kažu da imaju bolji seksualni nagon. To je možda zato što više nema straha od zatrudnjenja. Uz to, učinak dobi također je različit za svakog pojedinca. Postoje neke žene koje doživljavaju drastično smanjenje seksualne želje već u mladosti, a iz nekoliko izvještaja ima i ljudi koji zapravo osjećaju porast zanimanja za seks kad uđu u srednju dob.
Žene koje imaju povećano uzbuđenje mogu se osjećati zadovoljnije jer su oslobođene upotrebe kontracepcijskih sredstava ili se neke osjećaju opuštenije jer žive samo sa svojim muževima kod kuće, gdje djeca više ne žive kod kuće. To im omogućuje da se opuste i uživaju u intimnosti sa svojim partnerom.
Učinci menopauze na spolno uzbuđenje žena
Gubitak estrogena i testosterona tijekom menopauze može utjecati na promjene u ženskom tijelu i na njezin spolni nagon. Žene u postmenopauzi mogu otkriti da su manje uzbuđene, a osjećaju se i manje osjetljive kad ih se dodirne ili mazi.
Mnoge žene koje prolaze ili su prošle menopauzu žale se da imaju problema sa uzbuđenjem i ne mogu doseći orgazam tijekom seksa onoliko često koliko su nekada. A da ne spominjemo promjene raspoloženja koje često prate menopauzu, što može smanjiti zanimanje za seks.
Uz to, niže razine estrogena mogu dovesti do smanjenog opskrbe rodnice krvlju. To može utjecati na vaginalno podmazivanje, što može dovesti do toga da rodnica postane previše suha, što seks čini bolnim i neugodnim.
Ostali čimbenici koji mogu smanjiti zanimanje žena za seks tijekom menopauze su oni koji menopauza sa sobom obično donosi sljedeće probleme:
- Problemi s kontrolom mokraćnog mjehura
- Poremećaj spavanja
- Depresija ili anksioznost
- Stres
- Faktor lijeka
- Zdravstveni problemi
Savjeti za povećanje spolnog uzbuđenja prilikom ulaska u fazu menopauze
Ako ulazite u menopauzu, evo nekoliko savjeta za održavanje i povećanje spolnog nagona:
1. Živite zdrav način života
Ako jedete hranjivu hranu, održavate zdravu tjelesnu težinu, ne pušite i redovito vježbate, možete poboljšati raspoloženje i svježinu. Sposoban je izravno utjecati na vaš seksualni nagon.
2. Radeći Kegelove vježbe
Kegelove vježbe su pokreti usmjereni na stezanje mišića dna zdjelice. Ova je aktivnost korisna za stezanje mišića ispod maternice, mjehura i debelog crijeva. Vježbanje mišića dna zdjelice može ojačati mišiće tijekom seksa i povećati intenzitet orgazama.
3. Zdravstveni pregled
Rutinske zdravstvene provjere poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i srčanih bolesti nužne su jer su ove tri bolesti uobičajene bolesti koje se pate kako staremo. Uz to, rutinske zdravstvene provjere mogu poboljšati zdravlje krvnih žila što je korisno za povećanje vašeg seksualnog odgovora.
4. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako imate simptome menopauze kao što je suhoća rodnice, valunzi aka pojava vrućeg osjećaja koji se može iznenada pojaviti na licu, vratu i prsima ili smanjene spolne želje, pitajte svog liječnika o tretmanima ili promjenama načina života koji mogu pomoći u ublažavanju ovih simptoma.
Održavanje kondicije i zdravlja do starosti ne samo da će poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, već će povećati i šanse da uspijete zadovoljiti svoj spolni nagon tijekom svog života.
x
