Sadržaj:
- Pijenje energetskih napitaka tijekom trudnoće može imati loš učinak
- Kalorije u energetskim pićima
- Kofein u energetskim pićima
- Šećer u energetskim pićima
- Natrij u energetskim pićima
Zbog trudnoće možete brzo osjetiti umor i žeđ. Zbog toga ćete možda htjeti piti energetska pića dok ste trudni kako biste tijelo osvježili. Međutim, nemojte bezbrižno piti energetska pića dok ste trudni. Ovo piće može predstavljati veći rizik nego što ga možete primiti.
Pijenje energetskih napitaka tijekom trudnoće može imati loš učinak
Pijenje energetskih napitaka obično ima puno kalorija, puno šećera, kofeina i natrija. Ove vam četiri stvari mogu naštetiti ako uđu u vaše tijelo u prevelikim količinama. Trudnice zapravo ne trebaju energetska pića tijekom trudnoće. Dakle, bolje da to izbjegavate. Umjesto pijenja energetskih napitaka tijekom trudnoće, bolje je da pijete puno vode, a kokosovu vodu možete povremeno piti i kako biste smanjili umor tijekom trudnoće.
Slijede loši učinci energetskih napitaka tijekom trudnoće.
Kalorije u energetskim pićima
Trudnice trebaju puno unosa kalorija tijekom trudnoće kako bi podržale rast i razvoj fetusa. Međutim, višak kalorija dobiven iz energetskih napitaka također nije dobar za trudnice. To zapravo može povećati težinu trudnica, povećavajući tako rizik od komplikacija u trudnoći, poput gestacijskog dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Umjesto da dodatne kalorije dobivaju iz energetskih napitaka koji su nulta prehrana, trudnice su bolje da kalorije dobivaju iz hranjive hrane.
Kofein u energetskim pićima
Energetska pića sadrže do 242 mg kofeina po obroku. To je veća količina od kave uopće. To naravno nije dobra stvar. Previše kofeina u tijelu trudnica može ometati način spavanja djeteta u maternici, čak može uzrokovati ograničeni rast i pobačaj. Kofein može prijeći placentu i ući u djetetovo tijelo. Zapravo, djetetovo tijelo ne može u potpunosti probaviti kofein.
Trudnice mogu jesti pića s kofeinom, ali u vrlo malim količinama. Konzumacija pića s kofeinom ograničena je na 150-300 mg dnevno za trudnice. Izbjegavanje pića s kofeinom, poput energetskih pića tijekom trudnoće, sigurno je sigurnije za trudnice i njihove fetuse.
Šećer u energetskim pićima
Energetska pića također sadrže visoku razinu šećera. Ovaj dodani unos šećera sigurno nije dobar. Iako trudnicama treba puno energije iz šećera, dodani šećer samo će natjerati trudnice da se udebljaju. Dodani šećer također nije dobar za trudnice s gestacijskim dijabetesom, gdje mora kontrolirati razinu šećera u krvi. Ovo piće zapravo može pogoršati stanje trudnica s gestacijskim dijabetesom.
Natrij u energetskim pićima
Energetska pića sadrže puno natrija. Jedna limenka energetskih napitaka obično sadrži više od 300 mg natrija (prilično velika količina). U međuvremenu, trudnice će možda morati ograničiti unos natrija ili soli. Prekomjerni unos natrija može uzrokovati nakupljanje tekućine u majčinom tijelu, zbog čega joj stopala i ruke lako oteknu. Dakle, važno je da smanjite ili čak izbjegavate piti energetska pića dok ste trudni.
x
