Sadržaj:
- Funkcija crijevne mikrobiote u ljudskom tijelu
- Uloga ravnoteže crijevne mikrobiote u
- Održavajte ravnotežu crijevne mikrobiote kako biste spriječili alergije kod djece
Crijevna mikrobiota je skup bakterija koje "žive" u probavnom sustavu (gastrointestinalnom) ljudskog tijela. Iako prisutnost bakterija stvara loš dojam na tijelo, crijevna mikrobiota i ljudsko tijelo ruku pod ruku stvaraju uzajamno koristan odnos. To je zato što nisu sve bakterije loše za tijelo. Hajde, pogledajte o ravnoteži crijevne mikrobiote u zdravlju tijela, poput prevencije dječjih alergija.
Funkcija crijevne mikrobiote u ljudskom tijelu
Bakterije u mikrobioti crijeva čine golem svijet. Harvard Health Publishing navodi da u ljudskom probavnom sustavu ima 100 bilijuna bakterija. Te se bakterije sastoje od loših i dobrih bakterija. S obzirom na složenost ove mikrobiote, istraživači i dalje imaju problema s pronalaženjem određenih bakterija koje su najkorisnije za tijelo. Međutim, crijevna mikrobiota prepoznata je po svojim zdravstvenim blagodatima.
Mikrobiota crijeva pomaže u:
- Prevencija alergije
- Prerada hranjivih sastojaka iz hrane i brojnih lijekova
- Štiti crijevni trakt od infekcije
- Proizvodnja vitamina K korisnog za proteine koji zgrušavaju krv
Bakterije u crijevnoj mikrobioti također djeluju tako da proizvode energiju iz hrane, održavaju ravnotežu dobrih i loših bakterija u tijelu te su uključene u funkciju imunološkog sustava. Uz to, ravnoteža crijevne mikrobiote utječe i na prevenciju dječje alergije.
Uloga ravnoteže crijevne mikrobiote u
Ne samo blagodati crijevne mikrobiote u prethodnoj točki, ravnoteža crijevne mikrobiote također pomaže dječjem zdravlju. Studija pod naslovom Ishrana, crijevna mikrobiota i ishodi zdravlja djeteta objasnio je da uravnotežena mikrobiota pomaže djeci da izbjegnu alergije. Na primjer, broj bakterija Enterobacteriaceae ili Bakteroideti visina čini djecu sklonijom pretjeranom reagiranju na određenu hranu.
Uravnotežena crijevna mikrobiota također pomaže odgovoru imunološkog sustava, poput imunoloških stanica koje se nalaze u crijevima. Na primjer, interakcija dobrih bakterija B. breve (Bifidobacterium breve) s učinkovitim imunološkim sustavom za smanjenje osjetljivosti na proteine kravljeg mlijeka. Studija iz 2018. godine također je pokazala da su niske razine B. breve povezane s djetetovom osjetljivošću na alergije.
Drugim riječima, B. breve pomaže dječjem imunološkom sustavu u borbi protiv alergija uz održavanje zdravog želuca.
Dalje, broj bakterija Ruminococcaceae što također čini djecu osjetljivom na određene vrste hrane. Osim alergija na hranu, istraživači su također otkrili da izmet beba zahvaćenih ekcemom (atopijski dermatitis) sadrži veliku količinu bakterija. Ruminococcaceae mališani.
Ako je broj ovih bakterija nizak, istraživači su također zaključili da je to povezano s prekomjernim odgovorom imunološkog sustava. Nedostatak bakterija koje reguliraju imunološki sustav također povećava rizik od razvoja alergija u tijelu.
Problemi s alergijama kod djece prilično su složeni. Uz ravnotežu crijevne mikrobiote koja utječe na dječju alergiju, genetski čimbenici također mogu biti pokretač. Iako su djeca zbog nasljedstva u opasnosti od alergija, roditelje ne treba obeshrabriti. Alergijske bolesti uglavnom nastaju nakon izlaganja okolišnim alergenima i hrani ili piću.
Osim toga, nasljedstvo samo čini osobu podložnijom alergijama. Nasljedne alergije također se obično razlikuju i ne znači da će sva djeca imati alergije ako roditelji imaju problema s alergijama.
Održavajte ravnotežu crijevne mikrobiote kako biste spriječili alergije kod djece
Održavanje ravnoteže crijevne mikrobiote, poput količine B. breve u tijelu, jedan je od načina za održavanje zdravlja i prevenciju dječje alergije. Evo načina na koje možete pokušati održati crijevnu mikrobiotu u ravnoteži:
- Jesti fermentiranu hranu: dobro za bakterije koje žive u crijevima
- Izbjegavajte ovisnost o antibioticima: česta uporaba antibiotika može smanjiti broj dobrih bakterija u crijevima
- Hranjive tvari koje sadrže sinbiotike, odnosno kombinaciju FOS-a: GOS prebiotici i B.breve prebiotici
- Jedite hranu bogatu prebioticima, tvarima koje pomažu rast probiotika
Uz to, nije manje važno održavati ravnotežu crijevne mikrobiote sinbiotikom. Ako su probiotici dobre bakterije, onda su prebiotici hrana koja održava opstanak dobrih bakterija u želucu. Suradnja između prebiotika i probiotika proizvest će sinbiotski učinak na tijelo, naime dobru ravnotežu crijevne mikrobiote.
Drugim riječima, sinergija je pojam sinergije između blagodati mješavine prebiotika i probiotika. Kombinacija ove dvije stvari može biti korisna za zdravlje ljudskog tijela.
Da biste odabrali sinbiotski unos za djecu, odaberite onaj koji je dokazano, naime kombinaciju prebiotika FOS: GOS (frukto-oligosaharid i galakto-oligosaharidi) s probiotikom B. breve (Bifidobacterium breve).
Zašto biste trebali odabrati ovu kombinaciju sinbiotika? Nedavna istraživanja objavljena 2020. zaključila su da je ova kombinacija u stanju održavati ravnotežu mikrobiote u probavnom traktu. Uz to, ravnoteža crijevne mikrobiote igra važnu ulogu u zaštiti djece od dugoročnih posljedica zdravstvenih problema, naime od razvoja alergija.
Održavanje ove ravnoteže također igra važnu ulogu u zdravlju i imunološkom sustavu djece. Kombinacija prebiotika FOS: GOS i samog probiotika B. breve također se nalazi u dječjim mliječnim proizvodima. Ovo mlijeko može djeci s rizikom od osjetljivosti pomoći da izbjegnu alergije, kao i prehrambeni unos za njihov rast i razvoj.
x
