Sadržaj:
- Savjeti za zaštitu rodnice tijekom vožnje biciklom i nakon nje
- 1. Podesite visinu sedla
- 2. Odaberite sedlo koje je prilično široko
- 3. Nanesite nježnu kremu prije vožnje biciklom
- 4. Izbjegavajte brijanje ili depilacija voskom stidne dlake
- 5. Nosite posebne biciklističke hlače
- 6. Nakon vožnje biciklom, odmah promijenite hlače i očistite vaginu
- 7. Mokrite nakon vožnje biciklom
- 8. Marljivo jedite jogurt
Oni koji često vozite bicikle možda su vam poznati osjećaji boli ili utrnulosti u vašem intimnom području nakon vožnje biciklom. Vožnja biciklom doista može razboljeti rodnicu, ali to ne znači da se ova vrsta zdravog vježbanja ne preporučuje ženama. Možete spriječiti bolove u rodnici tijekom vožnje biciklom. Pogledajte razne savjete za zaštitu rodnice tijekom vožnje biciklom sljedeće.
Savjeti za zaštitu rodnice tijekom vožnje biciklom i nakon nje
Prije hodanja ili vježbanja vožnje biciklom, obratite pažnju na stvari koje mogu pomoći u zaštiti rodnice zbog bicikliranja u nastavku.
1. Podesite visinu sedla
Studija iz 2012. u časopisu Journal of Sexual Medicine otkrila je da su žene koje voze bicikl s sedlom višim od upravljača sklonije iskusiti bolove u rodnici tijekom vožnje bicikla.
Dakle, prilagodite visinu sedla tako da bude odgovarajuće visine. Pravilnim položajem težinu tijela možete podijeliti i na ruke, a ne samo na zdjelicu.
2. Odaberite sedlo koje je prilično široko
Što manje sedlo odaberete, to će se vršiti veći pritisak na zdjelicu i rodnicu. Pokušajte odabrati sedlo koje je malo široko, ali još uvijek proporcionalno. Široko sedlo pomoći će u raspodjeli pritiska iz vašeg tijela na područja koja nisu vaša rodnica.
3. Nanesite nježnu kremu prije vožnje biciklom
Trenje u rodnici tijekom vožnje biciklom može učiniti da se rodnica osjeća bolno ili bolno. Za to prije početka vožnje biciklom možete nanijeti mekanu kremu poput losion za tijelo u unutarnjoj strani bedara i preponama.
4. Izbjegavajte brijanje ili depilacija voskom stidne dlake
Stidne dlake ili stidne dlake imaju važnu funkciju, a to je zaštita rodnice od trenja, bakterijskih infekcija ili ozljeda. Dakle, najbolje je ne brijati se ili to ne činiti depilacija voskom stidne dlake prije vožnje biciklom. Brijanje malo je u redu, ali pazite da odmah ne vozite bicikl. Pogotovo ako nakon brijanja postoje posjekotine ili ogrebotine.
5. Nosite posebne biciklističke hlače
Ne zaboravite nositi podstavljene biciklističke hlače za djevojčice. Ovi su jastučići slični jastučićima koji se lijepe uz hlače. Njegova je funkcija zaštititi rodnicu od prekomjernog pritiska ili trenja.
6. Nakon vožnje biciklom, odmah promijenite hlače i očistite vaginu
Jeste li stigli na odredište? Odmah promijenite hlače i prvo očistite vaginu. Operite rodnicu čistom vodom, a zatim je osušite maramicom ili mekanim ručnikom. Promijenite na novo donje rublje.
To se još uvijek odnosi ako planirate ići kući i voziti bicikl. Dakle, trebali biste ponijeti dva kompleta biciklističkih hlača za presvlačenje. Ne nosite iste hlače jer se skupilo puno bakterija jer je područje rodnice vlažno.
7. Mokrite nakon vožnje biciklom
Da biste spriječili bakterijsku infekciju, pokušajte mokriti nakon vožnje biciklom. Mokrenje može isprati bakterije iz uretre ili rodnice. To bi mogao biti i razlog zbog kojeg pijete puno vode nakon vožnje biciklom.
8. Marljivo jedite jogurt
Hrana bogata probioticima, poput jogurta, može pomoći u održavanju ravnoteže kolonija bakterija u vašim spolnim organima. Dodavanjem dobrih bakterija u rodnicu izbjegavate i rizik od infekcija i bakterija vaginalnog kvasca.
x
