Sadržaj:
- Savjeti za održavanje zdravlja kako bi vaš izgled bio prirodno lijep
- 1. Pijte puno vode
- 2. Ograničite pijenje alkohola ili ga uopće izbjegavajte
- 3. Uklonite mrtvu kožu
- 4. Redovito vježbajte
- 5. Prestanite iskakati prištiće
- 6. Uklonite šminku prije spavanja
- 7. Ne perite kosu svaki dan
- 8. Zaštitite kožu od izlaganja suncu
Imati prirodno lijepo lice zasigurno je san mnogih ljudi. Ovaj san možete ostvariti poduzimajući sljedeće korake koji ne samo da održavaju ljepotu, već mogu nahraniti i tijelo. Što ste znatiželjni?
Savjeti za održavanje zdravlja kako bi vaš izgled bio prirodno lijep
Potrebno je dobro njegovati vašu kožu i tijelo ako želite izgledati prirodno lijepo bez potrebe za korištenjem raznih vrsta kozmetičkih proizvoda. Dakle, niste lijepi samo izvana, već i iznutra. Da biste to ostvarili, možete učiniti sljedeće.
1. Pijte puno vode
Voda za piće može vaše tijelo održati zdravim i kožu učiniti zdravijom. Razlog je taj što voda sadrži kisik koji je potreban vašoj koži. Međutim, to ne znači da pijenje viška vode može biti način da se riješite bora ili sitnih bora.
Dehidracija (nedostatak tekućine) čini vašu kožu suhom i naboranom. Dakle, pijenje vode može poboljšati zdravlje vaše kože i spriječiti prerano starenje. Pokušajte piti 8-10 čaša vode dnevno. Ne trebate se prisiljavati da pijete litre.
Uz to, pijenje vode može poboljšati i zdravlje vaših bubrega. Kad imate dovoljno tjelesne tekućine, mokraća će puno teći, biti bistro žuta i bez mirisa. Kad nema dovoljno tjelesne tekućine, koncentracija urina postaje gušća, tamnožute boje i miriše jer bubrezi moraju apsorbirati dodatne tekućine da bi izvršavali svoje funkcije.
2. Ograničite pijenje alkohola ili ga uopće izbjegavajte
Alkoholna pića mogu oštetiti vašu kožu, jer mogu dehidrirati vaše tijelo i kožu. Na primjer, pijenje prekomjernog alkohola, više od 1-2 čaše dnevno, može oštetiti jetru, koja igra ulogu u uklanjanju toksina u tijelu. Tako da će se otrov miješati u krvi jer se ne može ukloniti. To vašu kožu može učiniti manje zdravom, dosadnom i sklonom aknama.
Uz to, pijenje previše alkohola može uzrokovati proširene pore, proširene i puknuće krvnih žila i prekomjerni rast uljnih žlijezda.
3. Uklonite mrtvu kožu
Uklanjanje ili piling mrtvih stanica kože poznat je kao metoda pilinga. Mrtve stanice kože gotovo su iste boje kao i dosadna koža. Stoga je potrebno piling da biste dobili čistu i blistavu kožu.
Piling možete napraviti kod kuće koristeći piling za tijelo ili uz pomoć dermatologa kako bi se dobila prirodno lijepa koža.
4. Redovito vježbajte
Naravno, tjelovježba može vaše tijelo održati zdravim. Redovitim vježbanjem možete imati više energije i ostati u formi. Studija izvještava da vježba izdržljivosti može pomoći u borbi, čak i obrnuti znakovi starenja, poput ćelavosti, sijede kose i stanjivanja i naborane kože.
Trening izdržljivosti je aerobna aktivnost, poput brzog hodanja, trčanja ili vožnje biciklom. Ova vježba može poboljšati zdravlje srca i dišnih putova. Što duže možete raditi aerobne vježbe, to ćete imati jaču izdržljivost.
5. Prestanite iskakati prištiće
Ako volite iskakati ili iskakati prištiće, prestanite s ovom navikom od sada. Jer istiskivanje prištića može uzrokovati ožiljke i infekciju. Uz to, ova navika može pogoršati upalu i povećati rizik od nastanka ožiljaka od akni.
6. Uklonite šminku prije spavanja
Pazite da vam je lice čisto šminka prije spavanja. Ne čišćenje lica prije spavanja može začepiti porešminka, prljavština i znoj koji ostaje.
Kao rezultat, koža postaje dosadna i naborana. Ako se ne očisti, šminka za oči također može uzrokovati iritaciju očiju i gubitak trepavica tijekom spavanja.
7. Ne perite kosu svaki dan
Neki se ljudi mogu osjećati kao da se nisu istuširali ako ne operu kosu. Zapravo, svakodnevno pranje kose ili prečesto može isprati prirodna ulja s vlasišta. Zapravo je ovo ulje zapravo potrebno za održavanje prehrane i prirodnog sjaja kose.
Dakle, da biste dobili prirodno lijepu kosu, trebali biste je prati svaki drugi dan. Također se ne preporučuje nošenje sušilo za kosuili svakodnevno željezo.
8. Zaštitite kožu od izlaganja suncu
Pretjerano izlaganje suncu koje sadrži ultraljubičasto zračenje može oštetiti kožu. Koristitikrema za sunčanjeili krema za sunčanje koja štiti vašu kožu od izlaganja suncu. Nanesite kremu za sunčanje najmanje 30 minuta prije nego što izađete van.
Na taj način nema potrebe brinuti se o provođenju vremena na suncu. Vaša će koža i dalje izgledati prirodno lijepo.
