Sadržaj:
- Ne govori to ako želiš pomoći nekome tko je depresivan
- 1. "Uvijek postoje ljudi koji pate više od vas"
- 2. "Ah .. to su samo tvoji osjećaji."
- 3. "Nema razloga za brigu, sve će biti u redu."
- 4. "Isto je, nekada sam zbog toga bio depresivan
- 5. "Ah, zašto si depresivan? Izgledate dobro / sretno, stvarno! "
- 6. "Samo recite da, ako trebate pomoć."
- 7. "Često izlazi iz kuće!" ili "Nasmiješi se, djede, kad-tad."
- 8. "Rekao je da vježbanje ili prehrana mogu izliječiti depresiju. Jeste li ikad probali? "
- Na što se sjetiti kad se suočite s nekim tko ima depresiju?
Kad je netko u vašem životu depresivan, što biste rekli da mu pomognete? Oni od vas koji poznaju i vole nekoga tko je depresivan obično ne žele ništa drugo nego da pomognu i u tome nema ništa loše. Međutim, u vrijeme depresije često se i najboljenamjerni napori mogu vratiti.
"Ljudi još uvijek nemaju jasnu predodžbu o mentalnim bolestima", rekla je Kathleen Brennon, predstavnica Saveza za depresiju, prenosi Health. Ponekad će ljudi okolo reći: "Ne budi tužan cijelo vrijeme, budi malo jak." Za nekoga tko je depresivan nema ništa gore od čuti ovakve komentare. Važno vam je znati da depresija nije samo osjećaj uzrujanosti ili tuge.
Uzrujanost i tuga ljudski su osjećaji i svi ih imamo. Ali depresija je stvarno zdravstveno stanje - nešto što traje tjednima ili čak godinama, što čak može dovesti osobu u rizik od samoubojstva. Depresija nije samo stvar privremenih promjena raspoloženja.
Znamo da želite pomoći, ali postoje dobri i pogrešni načini; ako pogrešno zakoračite, maknete se s nečijom depresijom, to stanje može još više pogoršati - izoliraniji i pogoršavajući osjećaj neshvaćanja zbog glupih komentara ili pitanja prijatelja ili članova obitelji.
Evo 8 komentara koje ćete svakako htjeti izbjeći - čak i ako su dobronamjerni - kako biste spriječili pogoršanje stvari nekome tko se već osjeća loše.
Ne govori to ako želiš pomoći nekome tko je depresivan
1. "Uvijek postoje ljudi koji pate više od vas"
Ili "Pa, što mogu učiniti. Život nije pošten "ili" Gledaj sa vedrije strane, barem si još uvijek dobio zdravo tijelo. "
To je vrlo točno, ali znajući da neki ljudi imaju opekline trećeg stupnja, pacijenti s opeklinama prvog stupnja ne osjećaju manje boli; problemi koje imaju drugi ljudi ne samo da vaši nestanu.
"Depresija je vrlo čest poremećaj", rekao je dr. Harold Koenigsberg, psihijatar i profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Icahn na Mount Sinaiu u New Yorku, izvještava Upworthy. Iia je objasnila da oko 1 od 4 žene i 1 od 6 muškaraca pati od velike depresije u nekom trenutku svog života. Te statistike znače da je posve moguće da svi znamo za nekoga tko se u nekom trenutku svog života nosio s depresijom.
Samo recite ovo: "Nisi sam. Tu sam za tebe. "
2. "Ah .. to su samo tvoji osjećaji."
Da, depresija je povezana s promjenama raspoloženja. Ali to nije tako jednostavno. Depresija nije samo privremena fluktuacija promjena raspoloženja, ovo je stanje uzrokovano hormonskom neravnotežom u mozgu. Ovi komentari pokazuju da ljudi koji pate od depresije imaju kontrolu nad svojom patnjom - da će se, ako se malo potrude razmišljati pozitivno, osjećati bolje. Također podcjenjuje stvarnu fizičku bol koju depresija može izazvati.
Samo recite ovo: “Vidim da vam je trenutno teško i vaša me situacija tjera na brigu. Mogu li išta pomoći? "
3. "Nema razloga za brigu, sve će biti u redu."
Depresivna se osoba osjeća tužno ili loše zbog mnogih stvari, ali te stvari ne uzrokuju njihovu depresiju. Depresiju nisu uvijek uzrokovani određenim traumatičnim događajima ili tugom. Ponekad se depresija jednostavno dogodi; ne čini to manje ozbiljnim.
Ovaj savjet može kod osobe pokrenuti eksploziju tjeskobe. Opet, pretpostavka da je depresija povezana s određenim događajem ili da je izazvana određenim događajem / traumom čini ga majstorskim oružjem u vašoj želji da pokušate razumjeti i suosjećati s ljudima do kojih vam je stalo.
Samo recite ovo: "Žao mi je što nisam shvatio da patiš. Volio bih provoditi vrijeme s vama i više sam nego voljan biti vaše "smeće" kako bih vam izvadio crijeva. Kava, ajmo? ", Ili„ Jeste li ikad poželjeli potražiti pomoć? "
4. "Isto je, nekada sam zbog toga bio depresivan
Ako ste zapravo bili depresivni i uspjeli ste se izvući, čuti ove komentare od nekoga tko je imao isto iskustvo moglo bi puno značiti nekome tko osjeća da ih nitko ne razumije ili im je previše neugodno govoriti o svojoj situaciji.
Međutim, ako to jednostavno kažete kako biste se "smirili", a da ne znate točno kroz što prolazi depresivna osoba, ovaj komentar zaista može naići na ponižavajuće. Osjećaj depresije kao zdrave osobe uvelike se razlikuje od kliničke depresije: jedno je kronično stanje koje može trajati mjesecima ili godinama, dok je drugo zaseban incident, što onemogućava generaliziranje između njih dvoje. Bili ste u situacijama za koje ste mislili da su slične / izazvane depresijom, na primjer, žaleći, ali zapravo se niste svakodnevno suočavali s "duhom" koji obuzdava depresivnu osobu.
Iako se često preklapaju, tuga prilikom tugovanja i depresija nisu isto. Depresivni se ljudi mjesecima i godinama trude dobiti tračak nade, nešto što zaista osjećate ako ste ikad imali kliničku depresiju.
Samo recite ovo: “Mogu samo zamisliti kroz što si prošao, ali pokušat ću to shvatiti najbolje što mogu. Možemo vas i oslobodit ćemo vas ove patnje. "
5. "Ah, zašto si depresivan? Izgledate dobro / sretno, stvarno! "
Baš kao kad za svoje selfie odaberete filtre, kutove i osvjetljenje, i depresivni ljudi prilagođavaju svoju "masku" kad su u javnosti, s ljudima koji su im najbliži. Neki ljudi su vrlo dobri u prikrivanju svoje depresije. Lako je lažirati sreću, pa samo zato što se vaš prijatelj / član obitelji široko smiješi, ne znači da oni unutra ne pate.
Samo recite ovo: "Nedavno sam vidio da si malo drugačija. Što nije u redu? Kako mogu pomoći? " ili "Nedostaje mi, popijemo kavu, razgovarajmo!"
6. "Samo recite da, ako trebate pomoć."
Ovakvi su komentari često dobronamjerni, ali rezultiraju lošim završetkom. Ako stvarno želite pomoći, vaši postupci moraju se podudarati s vašim riječima. Jako mu je važno da znate da ste 100 posto spremni podržati ga i pomoći mu, da radite ono što obećavate. Ako ne slijedite sastanke u tržnom centru zajedno ili ostanete u njezinoj kući, tada će je molba da provjeri njezino stanje samo potaknuti da se depresija pogorša (jer misli da je "samo zadirkujete").
Samo recite ovo: "Jeste li ikad razmišljali o traženju pomoći?", "Recite mi što sada mogu učiniti da vam pomognem.", Ili "Usporite, stalo mi je do vas i bit ću ovdje s vama da prođem kroz sve ovo, "
7. "Često izlazi iz kuće!" ili "Nasmiješi se, djede, kad-tad."
To pokazuje da imate jednostavno - i pogrešno - mišljenje o depresiji. Ovakav komentar je poput da se nekome slomljene noge kaže: "Zašto ne pokušaš hodati?" Ne tretirajte depresiju kao životni izbor, kao da osoba odlučuje biti u stalnoj patnji. Nitko ne odlučuje biti depresivan.
Samo recite ovo: "Mrzim kad vidim kako patiš. Hajde, probajte novi kafić u blizini ureda. Kažu, ukusno! "
8. "Rekao je da vježbanje ili prehrana mogu izliječiti depresiju. Jeste li ikad probali? "
Često mislimo da depresija lako prolazi, ali depresija je urođeno stanje. Iako vježbanje može pomoći u suzbijanju lošeg raspoloženja, kad se osoba bori s depresijom, možda će biti teško čak i ustati iz kreveta nekoliko dana.
Predlaganje jednostavnih savjeta poput trčanja ili jedenja za liječenje depresije podrazumijeva da depresivna osoba možda ne čini sve kako bi se oporavila, kaže Nikki Martinez, PsyD, klinički licencirani profesionalni psiholog i savjetnik. "Ovako komentiranje je kao da kažete što se dogodilo nije rezultat neravnoteže u tijelu ili trivijalnog zdravstvenog problema, kada je depresija zapravo kronično stanje", dodao je Martinez.
Donošenje različitih izbora u budućnosti može im pomoći da se nose s depresijom, ali prvo, moraju se oporaviti i donijeti utemeljene odluke.
Samo recite ovo: "Jako si mi vazan. Tvoj život mi je važan. Kad poželite odustati, recite si da ćete izdržati još jedan dan, još jedan sat, još minutu - koliko si možete priuštiti "ili" Vjerujem vam i znam da sve ovo možete proći. Ja ću biti uz tebe cijelo vrijeme. "
Na što se sjetiti kad se suočite s nekim tko ima depresiju?
Mnogo je drugih riječi ili komentara koji mogu negativno utjecati na nekoga tko je depresivan. Zapamtite, depresija nije samo prolazna promjena raspoloženja. Depresija je ozbiljno medicinsko stanje koje zahtijeva profesionalno liječenje. Pomozi mi. Podržavanje uključuje pružanje ohrabrenja i nade. Podrška je vrlo često pitanje komunikacije s osobom na jeziku koji će razumjeti i na koji će moći odgovoriti dok je pod pritiskom.
Imajući na umu ove savjete, ne samo da ne možemo izbjeći izgovaranje pogrešnih stvari, već možemo ostati u blizini nekoga tko je depresivan, govoriti i raditi ispravne stvari.
