Sadržaj:
- Čisto životno ponašanje koje potajno uništava zdravlje
- 1. Operite zube odmah nakon jela
- 2. Očistite uši s pamučni pupoljak
- 3. Korištenje dezinfekcijsko sredstvo za ruke
- 4. Korištenje sredstava za čišćenje rodnice
- 5. Često piling
- 6. Predugo kupanje ili namakanje u vrućoj vodi
- 7. Pri kihanju pokriti usta rukom
Svatko bi trebao održavati osobnu higijenu kako bi ostao zdrav. Ali zapravo, mnoga ponašanja čistog života koja ste možda provodili zapravo štete zdravlju vašeg tijela. Ups! Što su oni?
Čisto životno ponašanje koje potajno uništava zdravlje
1. Operite zube odmah nakon jela
U idealnom slučaju, svi bi trebali biti marljivi u pranju zubi dva puta dnevno, naime ujutro i prije spavanja noću. Međutim, mnogi ljudi peru zube nekoliko minuta nakon jela. Namjera bi mogla biti izbjegavanje hrane zaglavljene u zubima koja može biti izvor raznih oralnih problema, ali to zapravo ima negativne posljedice za vaše zdravlje zubi.
Nakon što hrana uđe u usta i kad je slina zdrobi, hrana će stvarati kiseline, od kojih je jedna limunska kiselina. Kiselina koja se još uvijek zalijepila za zube apsorbirat će se u zubnu caklinu kad operete zube odmah nakon jela, a zatim je ostružete iznutra.
Caklina koja je erodirana zbog kiseline čini dentin slabijim. Kao rezultat toga, vaši će zubi postati osjetljiviji, tanji i lako će osjetiti bol.
Da biste to izbjegli, pričekajte otprilike 30-60 minuta nakon što završite s jelom ako želite oprati zube.
2. Očistite uši s pamučni pupoljak
Čini se da su gotovo svi navikli čistiti ušni vosak pomoću vate. Nažalost, samo nekoliko ljudi zna da je to zapravo čisto ponašanje koje je potpuno pogrešno.
Zapravo, bit će malo voska koji će se pokupiti i zalijepiti za vrh pamuka, ali istovremeno istiskujete i sabijate preostalu ušnu masku dalje prema unutra. Što češće koristite vatu, više se gura vosak i na kraju se stvrdne začepljujući ušni kanal.
Ovo se stanje naziva udarcem voska, što može dovesti do gubitka sluha. Udar voska ponekad može uzrokovati bol i pritisak u uhu, uzrokujući zujanje. Nerijetko i ohrabrenje pamučni pupoljaksve dok ne može probiti bubnjić. Još gore, od umetanja može doći do krvarenja pamučni pupoljci preduboko što na kraju dovodi do infekcije ili gubitka sluha.
Brande Plotnick, MS. MBA citiran iz Reader's Digesta navodi da uši ne trebaju čistiti. Vosak će obično izlaziti sam. Alternativa, tijekom kupanja ispustite čistu vodu u uho da izvadim prljavštinu.
3. Korištenje dezinfekcijsko sredstvo za ruke
Redovito pranje ruku dio je higijenskog ponašanja. Da biste to olakšali, možete koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke. Nažalost, neki spojevi poput triklosana, bisfenola A, alkohola i drugih sredstava za čišćenje u sredstvima za dezinfekciju ruku imaju štetan učinak na zdravlje.
Te tvari imaju rizik od povećanja bakterijske rezistencije, utjecaja na hormone i sušenja kože ruku. Sef je oprati ruke sapunom i tekućom vodom ili napravite vlastiti prirodni dezinficijens za ruke.
4. Korištenje sredstava za čišćenje rodnice
Betel sapun, ženski sapun i ispiranje rodnice uopće se ne preporučuju za čišćenje rodnice. Kada koristite ženski sapun, kemikalije u njemu poremetit će pH ravnotežu rodnice ubijanjem kolonija dobrih bakterija u njoj. To onda povećava rizik od dobivanja bakterijske infekcije ili infekcije vaginalnog kvasca.
Baš kao i uši, vagina se može očistiti bez potrebe za vašom pomoći. Vas samo ga treba isprati pod čistom tekućom vodom i neka bude suha. Provjerite sljedeću poveznicu u vezi s ispravnim načinom održavanja vaginalne čistoće.
5. Često piling
Piling može biti sjajan način održavanja kože mladom. Pilingom se mrtve stanice kože mogu ukloniti i zamijeniti zdravim stanicama kože.
Unatoč tome, prečesto izvođenje ovog tretmana može oduzeti koži prirodna ulja, čineći je sušom i nadraženom. Prejako trljanje pilinga tijekom pilinga također može biti loše.
Ako je vaša koža normalna, Idealno piling dva puta tjedno samo dok je za osjetljivu kožu dovoljno jednom tjedno. Bolje je ako se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom ako želite znati svoj tip kože, kao i kako pilingirati na pravi način.
6. Predugo kupanje ili namakanje u vrućoj vodi
Namakanje ili tuširanje vrućim vodom može vam olakšati umor i riješiti se bolova. Spavaj bolje nakon toga.
Međutim, predugo tuširanje ili topla kupka mogu ukloniti prirodna ulja koja su na površini vaše kože. Kao rezultat, koža se isušuje i sklona je problemima.
Ako se i dalje želite toplo istuširati, najprije prilagodite temperaturu da ne postane prevruće i pokušajte ne zaspati predugo.
Za odrasle je preporučena sigurna granica za tuširanje toplim bez oštećenja kože oko 41-42 ° C ne više od 10 minuta.
7. Pri kihanju pokriti usta rukom
Kihanje je dosadno, a da ne spominjemo da se bakterije ili virusi sadržani u tim kapljicama vode mogu prenijeti na druge ljude. Da biste to izbjegli, trebate prekriti usta kad kihnete - ali nemojte ih pokrivati objema rukama.
Nakon što kihnete, klice koje su vam bile u nosu ili ustima prenijet će se u vaše ruke. Ako odmah ne operete ruke i odmah dodirnete ili dodirnete druge predmete ili se čak rukujete s drugim ljudima, klice na vašim rukama ponovno će se prenijeti. To je ono što gripu i prehladu čini toliko zaraznima.
Idealno, prekrijte nos i usta dubokim laktom ili dubokom rukom kad kihnete. Ili uvijek imajte maramicu spremnu da pokrije usta kad kihnete i odmah je bacite u smeće. Korištenje maske za nos također sprječava širenje virusa.
