Sadržaj:
- Uzroci stanjivanja kose
- Kako se nositi s tankom kosom
- 1. Jesti hranu koja može potaknuti rast kose
- 2. Masiranje vlasišta
- 3. Korištenje esencijalnih ulja
- 4. Izbjegavanje pretjeranog oblikovanja kose
- 5. Specijalizirani šampon za tanku kosu
- 6. Akupunktura
- 7. Upravljajte stresom
Žene i muškarce stanjivanje kose vrlo je neugodno, čak i zabrinjavajuće. Prorijeđena kosa obično se odnosi na nisku do umjerenu razinu gubitka kose. Za razliku od općenitog gubitka kose, prorijeđena kosa obično ne uzrokuje ćelavost. Samo, kosa će izgledati rijetko, tako da će vlasište biti vidljivije. Stanjivanje kose uglavnom se događa postupno. Stoga i dalje imate priliku prevladati tanku kosu koju imate.
Uzroci stanjivanja kose
Prorjeđivanje kose nastaje zbog mnogih čimbenika, bilo da je riječ o genetskom, životnom stilu ili kombinaciji oba. Razni proizvodi za njegu kose koji nisu prikladni također vas mogu potaknuti da iskusite stanjivanje kose. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), normalno opadanje ili stanjivanje kose događa se između 50-100 dlaka dnevno.
Evo nekoliko stvari koje doprinose stanjivanju kose, a to su:
- Prekomjerno oblikovanje kose poput bojanja, bojanja i uvijanja.
- Korištenje grubih proizvoda za njegu kose poput lak za kosu i gel za kosu.
- Prevezo vezana kosa.
- Nedostatak konzumiranja željeza, folne kiseline i drugih minerala koji mogu pomoći u prirodnoj proizvodnji kose.
- Nekontrolirani stres. Nekontrolirani stres može potaknuti oslobađanje hormona kortizola. Oslobađa se previše hormona kortizola koji ubija nove dlačice koje će izrasti iz folikula dlake.
- Prestanite koristiti kontracepcijske tablete.
- Biti u fazi hormonalnih promjena, poput menstruacije ili nakon porođaja.
- Jesu li u razdoblju liječenja autoimunih bolesti.
- Doživljavanje određenih kožnih infekcija ili poremećaja.
- Ima naviku čupati kosu.
- Visoka temperatura.
- Doživjeti poremećaje prehrane i izgubiti više od 9 kg kilograma u kratkom vremenu.
Kako se nositi s tankom kosom
Prevladavanje tanke kose nije lako. Međutim, obično se još uvijek možete nositi s tim bez odlaska liječniku. Međutim, ako je stanjivanje kose dosadno i pogoršava se, tada se možete obratiti liječniku i zatražiti najbolji tretman. Evo nekoliko načina za rješavanje tanke kose:
1. Jesti hranu koja može potaknuti rast kose
Pokušajte obratiti pažnju na prehrambeni unos koji jedete. Hrana koja sadrži proteine, željezo, cink i vitamin B12 može potaknuti rast kose. U prehranu i grickalice možete uključiti nemasno meso, zeleno povrće, orašaste plodove i ribu.
2. Masiranje vlasišta
Najlakši i najjeftiniji način da dobijete deblju kosu i zaustavite stanjivanje kose je masaža vlasišta. Kad perete kosu, pokušajte je malo masirati dok je izlijevate i šampon raspodijelite prstima.
Osim što pomaže apsorpciji šampona optimalnije, nježno masiranje vlasišta djeluje i na poboljšanje protoka krvi u glavi. To može pomoći u promicanju rasta nove kose. Masiranjem vlasišta mogu se ukloniti i mrtve stanice kože koje su se nakupile na vlasištu i koje bi mogle potaknuti stanjivanje kose.
3. Korištenje esencijalnih ulja
Eterična ulja napravljena od određenih biljaka obično se koriste u raznim vrstama aromaterapije i drugim alternativnim medicinama. Citirano od Dr. Sjekirovo ulje ružmarina jedno je od najboljih esencijalnih ulja za poticanje rasta kose. Vjeruje se da ovo ulje povećava stanični metabolizam što može potaknuti rast kose tako da kosa postaje gušća.
Iako nema mnogo dokaza da esencijalna ulja mogu liječiti tanku kosu, možete ih isprobati kod kuće kao dodatni tretman. Obavezno testirajte na alergijsku reakciju prije nego što je nanesete na glavu. Stavite malo ulja na ruku ili iza uha.
Ako u roku od 24 sata vaša koža ne izazove alergijsku reakciju koju obilježavaju crvenilo i svrbež, tada je možete nastaviti koristiti na vlasištu. Imajte na umu da se esencijalna ulja moraju razrijediti s drugim uljima kao što su maslinovo ulje ili ulje jojobe.
4. Izbjegavanje pretjeranog oblikovanja kose
Drugi način rješavanja tanke kose je izbjegavanje suvišnog oblikovanja kose. Smanjite upotrebu sušila za kosu, glačala za kosu, boja za kosu i mnoštva drugih oblika oblikovanja koji mogu uvelike pridonijeti lomljenju i stanjivanju kose.
5. Specijalizirani šampon za tanku kosu
Šamponi za tanku kosu obično djeluju na dva načina. Prvo dodajte volumen kosi tako da izgleda gušće. Ova metoda obično pomaže ljudima koji imaju prirodno tanku kosu. Drugo, ovaj šampon sadrži vitamine i aminokiseline koji će vaše vlasište učiniti zdravijim kako bi s vremenom moglo proizvesti više kose.
6. Akupunktura
Prema stručnjacima tradicionalne kineske medicine, zdravlje kose povezano je s dvije stvari, a to su energija bubrega i krv, koje obje igraju ulogu u održavanju zdrave kose. Maureen Conant, liječnica akupunkture u Seattlu, izjavila je da u nekim slučajevima akupunktura pomaže stanjivanju kose kod žena i postupno se poboljšava u roku od nekoliko tjedana do mjeseci nakon tretmana.
7. Upravljajte stresom
Stres može biti okidač za većinu bolesti, uključujući stanjivanje kose. Stoga stresom morate upravljati na bilo koji način koji vama odgovara. Bilo hodanjem, vježbanjem ili meditacijom. Trudite se da vaše tijelo i um budu opušteni čak i ako ste u velikim problemima kako bi vaše tijelo moglo ostati zdravo, uključujući i vlasište.
