Badminton tehnike koje morate svladati na terenu

Badminton igra nije samo pokazivanje brzine i natjecateljska okretnost skačući tu i tamo. Ako želite postati igrač badmintona kalibra Lin Dan, Lee Chong Wei, Greysia Polii i Taufik Hidayat, morate savladati puno badminton tehnika. Jedna od najvažnijih vještina koju trebate imati je servis, zvan udaranje reketa kako bi napadačem napao protivnika. Pogledajte i prevarite kako izbrusiti vještine igranja badmintona u ovom članku.

Badminton tehnika 101: izbrusite oštre i precizne udarce u servisu

Oštar i precizan servis tehnika je badmintona koju svaki igrač badmintona mora savladati. Mnogo je vrsta same usluge badmintona, od usluga kratkog dometa do razbijanja hitaca kako bi se ubili koraci vašeg protivnika. Evo kako vježbati šuteve za servis, ovisno o vrsti servisa

1. Niska upotrebljivost forhenda

Forehand usluga se obično koristi u igrama s jednim badmintonom. Ova se usluga oslanja na zglob tako da je udaljenost udarnog šatla kratka i pada blizu linije mreže, tako da se protivnik ne može pomaknuti da odgovori razbijanjem.

Kako držati forhend reket:

1. Držite reket s unutarnjom rukom okrenutom prema van (okrenut prema protivniku ili prema shuttleu). Izbjegavajte držanje reketa dlanom (poput držanja mačete).
2. Držite reket u opuštenom stanju. Držite reket lijevom rukom kao da rukujete, položaj glave reketa bočno. Postavite ga tako da srednji, prstenasti i ružičasti prsti zahvaćaju reket, dok su kažiprsti malo odvojeni i palac je smješten između tri prsta i kažiprsta (čineći "V").
3. Brzo se pomaknite tako da vam tijelo bude ispred volana.
4. Lijevu nogu postavite ispred, dok je položaj desne noge pozadi u ravnoj liniji s položajem volana.
5. Postavite tijelo nagnuto paralelno sa smjerom stopala.
6. Udarite u raketu dok rotirate ramena prema naprijed.
7. Položaj pokreta rukom nastavlja se prema dolje.

Kako trenirati:

1. Lagano (ali ne mlitavo) udarite u volana zamahujući iza tijela karoserijom prednjom stranom reketa. Svakako savijte laktove i lagano nagnite tijelo.
2. Možete zamoliti svog prijatelja sparinga da prođe shuttle, a vi mu odgovorite niskim forhendom. Vježbajte ovaj servis iznova i iznova.
3. Jednom kad se upoznate s ovim sporim ritmom udaranja, usmjerite svoj servis na razna mjesta kako biste nadmudrili protivničko iščekivanje.

2. Visoka forhend usluga

Slično lošoj forhend usluzi, i ova se tehnika badmintona i dalje oslanja na zviždanje zgloba kako bi udaljenost prijelaza bila više kontrolirana. Način na koji držite reket za forhend servis sličan je gornjim koracima

Razlika je u tome što trebate samo naprezati više kako biste pogodili shuttle visokim forhend servisom. Cilj je kako to da se možete vinuti visoko i padati okomito na stražnjoj strani protivničke crte polja. Radite ovu vježbu više puta

3. Backhand usluga

Na backhand servis često se oslanja kao na napadnu tehniku ​​u dvostrukom badmintonu. Ova vrsta servisa korisna je za ispuštanje lopte što je bliže liniji napada protivničkog igrača, čak i ako za zajamčeni rezultat može malo sletjeti preko mreže.

Kako držati backhand reket:
Koraci su isti kao za forhend. Ali za rukovanje bekhendom, gurnite svoju "V" ruku u tijelo. Jastučići palca na širokom su držanju reketa.

Nakon toga postavite tijelo desnom nogom ispred lijeve noge, a vrh desne noge usmjerite prema željenoj meti. Noge neka budu u širini kukova, a koljena blago savijena. Ovaj položaj drži uporište tjelesne težine između nogu.

Kako trenirati:
Prije vježbanja bekhend servisa, prvo biste trebali uspostaviti fleksibilnost pomicanja zapešća, a pritom pravilno držati reket.

1. Izvodite pokrete reketa udesno i ulijevo, koristeći snagu zgloba. Isto tako kretanje naprijed-natrag, tako da možete osjetiti zavoj u zapešću.
2. Pomaknite zglob gore-dolje.
3. Zamahnite relativno kratkim reketom samo brzim zglobom. Zbog toga se shuttle gura samo uz pomoć pomicanja tjelesne težine sa stražnje na prednju nogu. Izbjegavajte prekomjernu silu zgloba jer će to utjecati na smjer i točnost poteza.
4. Ako je glatko, pokušajte ga ispaliti prema zidu.
5. Vježbu iznova iznova radite kako bi bila stabilnija

4. Dugi vijek trajanja

Duga služba ima za cilj napad. Ovim udarcem šut će pucati što dalje i što je više moguće tako da padne na zadnju liniju protivničkog terena. Držanjem backhanda ili forhenda, ova se usluga može obaviti na sljedeće načine:

1. Postavite jednu nogu (lijevu nogu ili desnu nogu) ispred druge, tako da uporište vaše tjelesne težine bude između nogu
2. Vratite ruku reketa natrag u razinu ramena
3. Pogodi kako nakon što zamah dospije ispred tijela

5. Horizontalna usluga

Horizontalna usluga je pokret usluge koji se izvodi udarajući shuttle ravnom rukom i reketom. Energija potrošena na pucanje također se kontrolira što je ekonomičnije moguće. Ciljajte svoju metu za gađanje na mjestima presjeka između stražnje linije i središnje linije polja.

6. Servisiranje razbijanja

Pucanje ovom tehnikom badmintona želi nadmudriti protivnika, jer lopta brzo pada snažnom snagom tako da je protivnik ne primijeti. Ova se usluga obavlja na isti način kao i uobičajena usluga. Ali udarac se izvodi najbržim i najbržim mogućim zamahom zgloba, poput biča.

x