Sadržaj:
- Zašto se toliko ljudi boji posjeta liječnicima?
- Prevladavanje straha od zdravstvenih pregleda
- 1. Počnite polako
- 2. Promjena nezdravih navika
- 3. Tražite pouzdanog liječnika ili zdravstvenu ustanovu
- 4. Budite oprezni u potrazi za izvorima zdravstvenih podataka
- 5. Terapija izlaganje
Pokušajte se sjetiti, kada ste zadnji put provjerili svoje zdravlje kod liječnika ili zdravstvene ustanove? Hoćete li otići liječniku ili bolnici ako imate ozbiljne pritužbe? Može biti da imate anksioznost ili strah zbog liječničkih pregleda. Određeni ljudi i dalje odbijaju čak i liječnički pregled iako su imali različite simptome bolesti. Čest je strah od zdravstvenih pregleda. Zapravo, ne posjet liječniku ili zdravstvenoj ustanovi može biti kobno. Da biste prevladali strah od zdravstvenih pregleda, razmotrite sljedeće savjete.
Zašto se toliko ljudi boji posjeta liječnicima?
Da biste se suočili s liječničkim pregledom s više samopouzdanja i hrabrosti, morate točno razumjeti čega se bojite. Izvor svačijeg straha može biti drugačiji. Evo najčešćih strahova koji progone društvo.
- Uplašeni liječnici. Podaci prikupljeni na web mjestu o zdravlju WebMD pokazuju da strah od liječnika doživljava oko 20% svjetske populacije. Budući da je prilično čest, taj je strah poznat kao sindrom bijelog kaputa. Ljudi sa sindromom bijelog kaputa obično liječnike povezuju s negativnim iskustvima. U njihovim su očima liječnici ružni glasnici i zastrašujuće figure.
- Strah od medicinskih postupaka. Još jedan strah koji mnogi ljudi doživljavaju su zastrašujući medicinski postupci. Ljudi koji se boje medicinskih postupaka obično su ljudi koji ne podnose bol. Kao rezultat, slika ubrizgavanja, vađenja zuba ili operiranja zuba proganjala ga je u umu.
- Osjećati krivnju. Iako to ne shvaćaju, mnogi se ljudi koji se boje pregledati zapravo osjećaju krivima zbog načina života koji žive. Na primjer, zagriženi pušač boji se posjetiti liječnika kad ima jak kašalj. Već je sumnjao da je uzrok njegove bolesti pušenje, ali nije mogao i / ili želio promijeniti naviku.
Prevladavanje straha od zdravstvenih pregleda
Glavni ključ za prevladavanje straha od zdravstvenih pregleda je spremnost. Ne dopustite si da provjerite kad bude prekasno. Zapamtite, vaše je zdravlje važnije od bilo kojeg straha koji iskusite. Dakle, radi svog zdravlja, ovo je siguran način da prevladate strah od odlaska liječniku ili bolnici.
1. Počnite polako
Ako odlazak u bolnicu ili kliniku zvuči zastrašujuće, počnite polako. Možete pratiti prijatelja ili rođaka koji provjeravaju. Na taj način se bolje upoznajete s atmosferom i ljudima.
Kada ste na redu za pregled, nemojte čekati da simptomi postanu dovoljno ozbiljni. Što prije provjerite, to će rukovanje biti bolje. Možda vam neće trebati vaditi krv ili vam propisati previše lijekova. Ako su simptomi bolesti ozbiljni, prirodno je da se bojite provjeriti svoje zdravlje. Dakle, navikavanje odlaska liječniku kada vas napadne manje ozbiljna bolest dobra je polazna osnova za daljnje zdravstvene preglede.
2. Promjena nezdravih navika
Ako je razlog zbog kojeg se bojite pregledavanja nezdrav način života, poput nedovoljnog pijenja vode, pušenja ili kasnog spavanja, vjerojatno već znate rješenje. Prvo promijenite ove nezdrave navike. Također ćete biti sigurniji kad morate otići liječniku ili bolnici.
3. Tražite pouzdanog liječnika ili zdravstvenu ustanovu
Možda se bojite otići liječniku ili bolnici jer ste čuli za slučajeve zlouporabe. Ili jednostavno ne vjerujete zdravstvenim radnicima koji rade s vama. Za to pronađite liječnika ili zdravstvenu ustanovu koju obično posjećuju vaše najbliže osobe. Bit ćete manje zabrinuti ako ste u rukama liječnika ili zdravstvene ustanove s dokazanom stručnošću.
4. Budite oprezni u potrazi za izvorima zdravstvenih podataka
Ponekad vas čitanje previše slučajnih, neprovjerenih zdravstvenih podataka može učiniti još nervoznijima. Razlog je taj što informacije koje dobijete mogu biti zavaravajuće ili pretjerane. Stoga, budite oprezni pri sortiranju izvora zdravstvenih podataka. Provjerite jesu li web stranice ili knjige koje ste pročitali pregledali pouzdani liječnici ili medicinsko osoblje.
5. Terapija izlaganje
Ako su isprobane sve gore navedene metode, ali tjeskoba i strah nisu nestali, možda imate fobiju. Jedan od načina da se to prevlada je psihološka terapija. Da biste očistili fobiju od liječnika ili medicinskih postupaka, može vam se savjetovati da poduzmete terapiju izlaganje. U ovoj terapiji suočit ćete se s medicinskim predmetima poput stetoskopa, tenzimetra (uređaja za mjerenje krvnog tlaka) ili liječničke fotografije. S vremenom ćete se naviknuti i moći kontrolirati strah koji se javlja kada morate provjeriti svoje zdravlje.
